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자기긍정감을 회복하는 시간

양장본
미즈시마 히로코 지음 | 이정환 옮김 | 한국경제신문사 | 2017년 09월 29일 출간
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    2018.01.30 ~ 2018.12.31
상품상세정보
ISBN 9788947542548(8947542547)
쪽수 224쪽
크기 140 * 200 * 21 mm /352g 판형알림
이 책의 원서/번역서 自己肯定感,持っていますか? あなたの世界をガラリと變える,たったひとつの方法/水島廣子

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

관계 속에서 리스펙트를 실천하며 자기긍정감을 높이자!

자기긍정감에 대한 우리의 통념을 깨뜨리며, 새로운 해결책을 제시하는 『자기긍정감을 회복하는 시간』. 대인관계에서 상처받고 학대당한 사람들을 치유하는 데 탁월한 재능을 발휘하는 일본의 관계심리전문가이자 정치인인 미즈시마 히로코는 이 책에서 참신한 시각으로 자기긍정감에 대해 통찰하고, 우리의 상식과는 조금 다른 방식으로 자기긍정감을 높이는 방법에 대해 조언한다.

저자는 타인을 리스펙트하는 것이 자기긍정감을 높이는 열쇠라고 이야기한다. 일반적으로 우리가 상대를 리스펙트할 때는 어떤 이유가 붙는데, 대개 그 이유는 누군가가 내린 평가에 해당하며 이 평가는 주관적이고 일시적이라는 속성을 갖고 있다. 저자가 이야기하는 리스펙트는 대상에 대해 어떤 평가나 단정도 내리지 않는 상태에서의 인정을 의미한다. 어떤 조건을 붙이지 않은 상태에서 존재 자체로서 상대를 존중해줄 때 자기긍정감을 높여갈 수 있다는 것이다.

길에서 지나치는 사람, 항상 친절한 동료, 집까지 물건을 배송해주는 택배사원, 지금 먹고 있는 음식이나 지금 이 순간ㅈ까지 하나하나 리스펙트할 때 인생의 질이 달라진다는 것을 체감할 수 있다고 이야기하면서 관계 속에서 리스펙트를 실천하기 위해 구체적으로 어떤 생각을 하고, 어떤 대화를 할지에 대해 조언 해준다. 구체적인 예시를 들어 상세하게 설명해 일상에서 충분히 활용할 수 있도록 돕는다.

상세이미지

자기긍정감을 회복하는 시간(양장본 HardCover) 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 미즈시마 히로코

저자가 속한 분야

저자 미즈시마 히로코 (水島?子)는 게이오기주쿠 대학 의학부를 졸업하고, 동 대학원 의학박사 과정을 수료했다. 게이오기주쿠대학 의학부 정신신경과에서 근무했으며, 현재 대인관계요법 전문 클리닉 원장과, 애티튜디널 힐링 재팬 대표를 맡고 있다. 일본에서 ‘대인관계 요법 1인자’로 평가받고 있으며, 2000년부터 2005년까지 일본 중의원으로 재임하면서 아동학대방지법 개정을 비롯해, 주로 후생노동위원회나 청소년 문제 특별 위원회 등에서 활약하며 여러 법안을 바로잡는 데 힘썼다.
이 책《자기긍정감을 회복하는 시간》에서는 자신에 대해 그리고 타인에 대해 조건을 달지 말고 ‘있는 그대로 리스펙트해보는 경험’을 통해서 자기긍정감을 높이는 지름길을 제시한다.
국내에 소개된 저자의 저서로는 《혼자 상처받지 않는 법》《내가 있는 곳이 없다고 느낄 때》《여자의 인간관계》《나는 절대 외모에 집착하지 않는다》《십대, 상처받지 않는 연습》 등이 있다.

미즈시마 히로코님의 최근작

역자 : 이정환

역자 이정환은 경희대학교 경영학과와 인터컬트 일본어학교를 졸업했다. 리아트 통역과장을 거쳐 현재 일본어 전문번역가 및 동양철학, 종교학 연구가, 역학 칼럼니스트로 활동 중이다. 옮긴 책으로 《신경 쓰지 않는 연습》《지적자본론》《도쿄대생은 바보가 되었는가》《도쿠가와 이에야스 인간경영》《나를 바꾸는 연습》《면역혁명》《디자이너 생각 위를 걷다》《작은 건축》《창을 순례하다》《열등감을 자신감으로 바꾸는 심리학》《나는 내가 아픈 줄도 모르고》《내가 지금 이럴 때가 아닌데》 등이 있다.

목차

시작하는 글: 자기긍정감을 높이면 인생이 달라진다

1장 자기긍정감이란 무엇인가
왜 스스로를 괴롭히는가
"나 따위가 무슨"이라고 생각하는 사람들
지나치게 노력하는 사람들
타인에게 휘둘리는 사람들
대인관계에 서투른 사람들
남을 피곤하게 하는 사람들
화가 자주 나는 사람들

2장 리스펙트란 무엇인가
리스펙트의 진정한 의미
무조건적인 리스펙트란
평가를 버리면 보이는 것들
있는 그대로를 받아들인다는 것
누구나 리스펙트를 받으면 변화한다
친구가 있어도 외로운 이유
일방적으로 단정 짓지 않기

3장 어떻게 타인을 리스펙트할 수 있을까
서로의 영역 지키기
사정이 있을 거라고 생각하기
상대방을 바꾸려 들지 않기
리스펙트 화법 쓰기
스스로 내린 평가에 얽매이지 않기

4장 나 자신을 리스펙트하는 법
자기긍정감을 높이기 위한 가장 쉬운 일
남을 따뜻하게 대하면 내가 따뜻해진다
장점 찾기의 무의미함
'쓸모없는 나'에게도 사정이 있다
'해야 한다'에서 '하고 싶다'로
자신의 장점보다 단점에 눈길을

5장 자기긍정감을 높이는 진실한 관계 만들기
진실한 관계란 무엇인가
마음의 병을 가진 사람의 대인관계
진정한 자신 보여주기
마음을 치유하는 관계
공명이 아닌 공존을
너무 가까이 다가가는 것은 진실한 관계가 아니다
동조하지 않아도 된다
진심을 전하는 법
가족일수록 서로의 영역을 존중해야
중요한 것은 적절한 거리감
더 가까워지고 싶다면
상대방의 프로세스를 존중한다는 것
상대방이 변하기를 바랄 때
용서받지 못할 때
자기긍정감이 높아지는 "노!"
서로를 이해하지 않아도 된다
침묵의 아름다움
우리는 원래 자기긍정감이 높았다

마치는 글: 우리는 모든 것을 리스펙트할 수 있다

책 속으로

자기긍정감은 다양한 행동에 영향을 끼친다. 예를 들어 자기긍정감이 낮은 사람들 가운데는 항상 상대방을 우선하는 타입이 많다. 자신과 상대방의 의견이 다를 때 “저는 당신의 의견이 괜찮다고 생각합니다”라는 식으로 즉시 양보해버린다.
상대방이 일을 부탁하면 거절할 수 없어서 완전히 지쳐버린다.
자신의 기호를 주장하지 못하고 늘 상대방의 기호에 맞추고 따른다.
이런 행동을 하게 되는 원인은 자기긍정감이 낮기 때문이다.
상대방의 가치보다 자신의 가치가 낮다고 생각하기 때문에 자신의 의견이나 상황, 컨디션이나 기호 등을 주장하지 못한... 더보기

출판사 서평

당신은 자기긍정감을 갖고 있습니까?
일본 최고 관계심리 전문가가 말하는
진실한 관계 속에서 자기긍정감 높이는 법

누구에게나 세상살이는 호락호락하지 않다. 선망받는 특정 직업에 종사한다고 해서, 타고난 재능을 발휘하며 산다고 해서, 매일 아무런 문제없이 살아지는 것은 아니다. 다만 누군가는 문제가 생겼을 때 “최선을 다해 보는 거야” “어떻게든 되겠지”라는 감각을 가지는 반면, 누군가는 “나는 틀렸어” “또 나쁜 일이 벌어질 테지”라는 절망적인 감각에 빠지고 만다. 사실 우리가 원하는 행복은 그 어떤 문제도 일어나지 않는 삶... 더보기

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  • 자기긍정감을 회복하는 시간     이 책을 접어든 순간, 문득 딸아이가 떠올랐다. 겸손이 미덕이라고 가르쳤더니, 아이는 너무 겸손해서, 자신을 학대하는 모습으로 비춰 깜짝 놀라는 가슴이 되었더랬다. 어떻게 하면 아이의 자존감을 살려주나 고민중이다. 이 책을 받아든 순간, 정말 반가웠다.   자존감이 낮으면 스스로 낮추고 옴추려들어서, 자연스럽게 나가야할 대인관계가 엉켜드는 경우를 종종 겪는다. 이럴 때 내가 좀 더 당당하다면, 스스로 잘 해나갈 수 있을 텐데... 그렇지 못할 때가... 더보기
  • 내 이야기 하는 줄 알았다. 책 안에 예시를 든 것들이 거의 다 나였다. 이 소심하고 게으른 나, 스트레스트도 잘 받고 사람들과 인간관계가 쉽지 않아서 그냥 혼자 지내며 책도 읽고 전시보러 다니는 거 좋아하는데 이 책에서 이야기 하는 내용이 참 나같은 사람을 위해서 만들어진 책이였다. 일본은 저렇게까지 세심하게 다 이야기들어주고 분석해주나 보다. 1장에서는 자기긍정감에 대해서 이야기를 한다. 사람들의 유형에 대해서 그동안 자존감이 낮았던 인간들 유형에 대해서 분석을 하고 그런 성향을 가진 이들에게 필요한 자기긍정감을... 더보기
  • 우리는 일생을 살면서 수 없이 많은 자기자신과 세상사이의 싸움에서 이기고 지는관계를 통해 자기의 존재감을 확인하고 그에 따라 스스로를 옭아매는 현상도 무척많다고 본다.어떤 일이건 자기 스스로를 인정하기보다 자기 스스로를 억압하고 부정하는 생각을가지는 경우는 너무도 많다는 것이 내가 겪은 지금까지의 삶에서 돌아본 많은 경험들이기에 인생을, 삶을 좀더 자기 주도적인 모습으로 살아가고자 하는 사람이라면자기 부정보다는 자기 긍정, 자기긍정감을 갖는것이 더욱 바람직 하지 않을까 한다. 자기 긍정감은 "있는 그대로의 자기 자신을 인정하... 더보기
  • “자기긍정감이란 우수한 자신을 내세우는 것이 아니다. 있는 그대로의 자신을 인정하고 긍정적으로 생각하는 마음이다.(p.16)“   책 소개의 이 구절을 보면서 개인적으로 고민하고 있는 ‘자기 수용’의 개념을 다루었을 것 같아  많은 기대를 하며 책을 읽었다. 누군가에게는 쉽고 당연한 ‘있는 그대로의 자신을 인정하고 긍정적으로 생각하는 것’이  나에게는 참 어려운 일이기 때문이다.   저자는 대인관계요법 전문의로  '자기긍정감'이 행동에 미치... 더보기
  •   자기긍정감을 회복하는 시간_   이 책은 자기긍정감에대해서 알아가는 시간을 가지면서 자신에 대해서, 타인에 대해서 생각해볼 수 있는 책입니다. 자기긍정감이 낮은 사람은 어떤 사람일까요? 책에서는 자기긍정감이 낮은 사람이 어떤 이유에서 자기긍정감이 낮아지게 된 것인지에대해 알아가볼 수 있도록 자기긍정감이 낮은 사람과 자기긍정감이 높은 사람의 생각과 행동을 설명하고 있습니다. 내가 나를 어떻게 생각하는지에대해서 몇가지 예를 들어 살펴볼 수 있습니다. 다음으로 내가 나를 대하는 것과 ... 더보기

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