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해피니스 트랙 스탠퍼드대학교가 주목한 행복프레임

에마 세팔라 지음 | 이수경 옮김 | 한국경제신문사 | 2017년 04월 20일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788947541930(8947541931)
쪽수 328쪽
크기 147 * 212 * 26 mm /511g 판형알림
이 책의 원서/번역서 The Happiness Track/Seppala, Emma

책소개

이 책이 속한 분야

진정한 행복을 원한다면, 행복 트랙에 서라!

에마 세팔라는 스탠퍼드대학교 최초로 행복 심리학에 대한 강의를 개설하고 학생들을 위한 웰빙 프로그램을 만들어 가르친 공로로 ‘라이온스 상’을 수상한 심리학과 교수이자, ‘연민과 이타심 연구 및 교육센터’ 과학 부문 책임자이며, 구글, 미 국립과학재단, 세계은행 등 [포춘] 500대 기업의 최고 경영자들에게 조언을 제공하는 컨설턴트다. 그녀는 자신의 연구를 집대성한 첫 저서인 『해피니스 트랙』을 통해, 우리 사회에 널리 퍼져 있는 성공에 대한 잘못된 이론을 일깨움과 동시에 행복을 추구하는 것이야말로 진짜 만족스러운 삶을 사는 열쇠라는 사실을 증명해 보인다.

우리는 어쩌다가 진정한 성공과 행복을 얻는 능력을 잃어버린 것일까? 성공에 대해 널리 퍼진, 하지만 시대에 뒤쳐진 이론에 속고 있기 때문이다. 우리가 그런 성공 이론을 굳게 믿는 것은 성공한 사람이 그런 방식을 택했다는 사실을 자주 보고 들어왔기 때문이다. 어릴 때부터 남보다 앞서나가려면 어떤 일이 주어지든 날카로운 집중력과 강철 같은 자제력으로 그것을 해내야 한다고 배운다, 그리고 그 과정에서 행복은 점점 뒷전으로 밀려난다. 이것이 과연 옳은 것일까?

한번 뿐인, 그렇기에 더더욱 성공적인 인생을 살기 위해 저마다 추구하는 방식과 조건, 가치관은 다를 수 있다. 하지만 성공을 향한 여러 갈래의 방향과 지향점 중에 저자는 ‘해피니스 트랙(Happiness Track)’으로 일컬어지는 새로운 행복프레임에 우선적인 초점을 맞출 것을 제안한다. 행복은 성공해야지만 따라오는 결과물이 아니라 앞서 추구해야 하는 선행물이며, 삶을 ‘행복’에 맞춰 재조정할 때 우리 앞에 펼쳐지는 성공에 대한 접근법이 달라질 수 있다는 사실을 명쾌하고 풍부한 통찰력으로 밝혀내고 있다.

북소믈리에 한마디!

우리는 행복과 성공을 ‘동시에’ 얻는 데 필요한 모든 것을 이미 가지고 있다. 스트레스에서 해방된 만족스러운 삶, 그것은 충분히 달성 가능할 뿐만 아니라 개인적, 직업적 성공으로 가는 비결이기도 하다는 점을 깨달아야 한다. 이 책은 그 방법을 알려줄 것이다. 행복이야말로 성공을 앞당기는 가장 빠른 길임을 알려주고 있다.
▶ 『해피니스 트랙』 북트레일러

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상세이미지

해피니스 트랙 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 에마 세팔라

저자 에마 세팔라는 프랑스 파리 출신으로 스탠퍼드대학교 심리학과 교수이자 ‘연민과 이타심 연구 및 교육센터’의 과학 부문 책임자이며, 건강심리학, 웰빙, 회복력 연구에 관한 전문가다. 또한 인기 높은 온라인매거진 [풀필먼트 데일리(Fulfillment Daily)]의 창립자이기도 하다. 예일대학교에서 비교문학 학사학위를, 컬럼비아대학교에서 동아시아 언어 및 문화 석사학위를, 스탠퍼드대학교에서 심리학 박사학위를 취득했다. 프랑스어, 영어, 독일어는 물론 스페인어와 중국어도 구사하는 그녀는 긍정적인 조직문화 구축과 관련해 [포춘] 500대 기업의 간부들에게 조언을 제공하는 인기 강사로, 구글, 미 국립과학재단, 세계은행을 비롯해 다양한 교육기관, 기업체, 정부기관에서 강연을 해왔다.
행복의 과학을 사람들의 삶과 접목해 연구해왔으며, 스탠퍼드대학교 최초로 행복 심리학 강의를 개설하고 학생들을 위한 웰빙 프로그램을 만들어 가르친 공로를 인정받아 스탠퍼드대학에서 수여하는 라이온스 상(Lyons Award)을 수상했다. 또한 참전 군인들의 이타적인 헌신과 그들이 전쟁터에서 돌아온 후 겪는 트라우마에 관심을 갖고, 퇴역 군인을 위한 정신-신체 치료법에 관한 획기적인 연구도 수행했으며, 이 연구는 다큐멘터리 영화 [프리 더 마인드(Free the Mind)]를 통해 조명되기도 했다. 그녀의 다양한 연구는 ABC 뉴스, [뉴욕타임스], [포브스], [보스턴글로브], [US 뉴스 앤 월드리포트], [INC], [패스트컴퍼니] 등 여러 매체에 소개됐으며, 그녀의 글은 [워싱턴포스트], [사이언티픽 아메리칸 마인드], [스피리츄앨러티 앤 헬스] 등에 실렸다. 또한 [사이콜로지 투데이], [하버드 비즈니스 리뷰], [허핑턴포스트] 등에 꾸준히 글을 기고하고 있다.

역자 : 이수경

역자 이수경은 한국외국어대학교 노어과를 졸업했으며 현재 전문번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 [완벽에 대한 반론], [영국 양치기의 편지], [블루오션 전략 확장판], [마스터리의 법칙], [앱 제너레이션], [스무 살에 알았더라면 좋았을 것들], [8년의 동행], [나는 오늘도 나를 응원한다], [범퍼스티커로 철학하기], [이모셔노믹스], [에코지능], [글로비시] 외 다수가 있다.

목차

이 책에 대한 찬사
서론

1. 첫 번째 트랙)
미래를 뒤쫓는 것을 멈춰라
- 행복과 성공이 현재에 있는 이유

2. 두 번째 트랙)
끊임없는 질주에서 벗어나라
- 우리 몸의 회복력을 활용하는 법

3. 세 번째 트랙)
심신의 에너지를 관리하라
-일상에서 평정심을 유지하는 법

4. 네 번째 트랙)
아무 것도 하지 않는 시간을 가져라
- 마음근력과 창의성을 키우는 법

5. 다섯 번째 트랙)
자기 자신과 제대로 관계를 맺어라
- 자신의 숨은 잠재력을 발견하는 법

6. 여섯 번째 트랙)
친절과 이타심의 힘을 깨달아라
- 이기심보다 연민이 중요한 이유

감사의 글

책 속으로

정신없는 삶의 속도 때문에 스트레스에 강타당하고 심신이 녹초가 되어도 우리는 오히려 자신을 탓한다. 나만 빼고 남들은 모두 그 속도에 맞춰 잘 따라가고 있는 것처럼 보인다. 성공하려면 군말 없이 버티면서 계속 그렇게 해나가는 게 옳다고 믿는다. 힘들어도 참고, 한계까지 밀어붙이고, 심신의 행복은 잠시 미뤄두는 게 옳다고 말이다. 그런데 고된 노력과 긴장과 분투로 목표를 달성하고 나면, 항상 행복하고 만족스러울까? 모종의 안도감이 느껴질지는 모르지만, 그 안도감에는 커다란 대가가 따른다. 심신의 쇠진과 단절감, 스트레스가 그것이다. ... 더보기

출판사 서평

* 아마존 베스트셀러, 자기계발 1위 *
다니엘 핑크, 애덤 그랜트, 에이미 커디, 차드 멍 탄 등
전 세계 리더와 언론이 극찬한 화제작!

[포브스] 선정, 꼭 읽어야 할 비즈니스서
[워싱턴포스트] 선정, 주목할 만한 비즈니스서
[뉴욕타임스] 선정, 당신의 인생을 바꿔줄 책
[ELLE 매거진] 선정, 성공적인 직장생활의 방법을 알려주는 책
[entrepreneur] 선정, 성공적인 인생을 살기 위해 반드시 읽어야 할 책

성공에 대한 관점을 완전히 바꿔놓는 책
스탠퍼드대학교가 주목한, 인생의 성공을 앞당기는... 더보기

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  • 해피니스 트랙 ey**333 | 2017-07-02 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    이 책은 신경과학과 심리학의 연구 결과를 바탕으로 인생의 성공을 앞당기는 6가지 행복 트랙을 제시함으로써 행복에 더 빨리 도달하는 방법을 알려준다. 성공과 행복에 관한 잘못된 이해를 바로잡아주고 진정한 행복에 이르는 길을 안내한다. 먼 미래의 성공을 위해 눈 앞의 행복을 희생하면 생산성 면에서도 부진하고 결국은 불행한 삶을 가져오게 된다. 1. 미래를 뒤쫓는 것을 멈춰라 2. 끊임없는 질주에서 벗어나라 3. 심신의 에너지를 관리하라. 4. 아무것도 하지 않는 시간을 가져라. 5. 자기 자신과 제대로 관계를 맺어라. ... 더보기
  • 해피니스 트랙 di**ni | 2017-06-15 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
                세계적인 명문 스탠퍼드대학교가 주목한 행복프라임   인문학이나 철학과 관련하여 명성을 떨치는 대학을 보면 모두 명문대학이라는 것을 알 수 있다. 취업율에 밀려 인문학과가 자리를 잃은지 오래된 우리나라 대학의 현주소를 보면 씁쓸하게 다가오지 않을 수 없다. 더군다나 얼마전에 우리나라 최고의 대학에서조차 명상을 하는 동아리가 없다는 내용의 글을 접하고서 무엇이 중요한가? 란 질문을 곱씹어 보게 됐는데 <해피니스 트랙&... 더보기
  • 해피니스 트랙 kk**dol8 | 2017-05-26 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    책에는 성공에 대한 잘못된 관점 여섯가지가 나옵니다. 끊임없이 이루고 성취하라,성공에는 스트레스가 따르기 마련임을 받아들여라, 어떻게든 끝까지 인내하라, 자신에게 꼭 맞는 영역에만 집중하라, 자신의 강점에 의지하라, 자기 자신의 이익에만 생각하라. 이 여섯가지 요소는 바로 우리가 미래를 더 중시하고, 미래에 일어날 읽을 현재로 앞당기려고 합니다. 남들보다 앞서 나가기 위한 노력은 성공이 바로 내 것이라는 착각을 일으키고, 성공하면 행복해진다는 잘못된 생각을 가지게 됩니다. 그런데 현실은 어떤가 생각해 보면 언제나 제자리 걸음에 놓여... 더보기
  • 해피니스 트랙 bj**997 | 2017-05-24 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    "인간은 행복을 얻으려고 노력한다. 행복해지길 원하고 계속 그 상태이길 원한다. 이러한 노력은 양면성을 띤다. 긍정적인 목표와 부정적인 목표를 모두 갖고 있다. 한편으로 고통과 불만이 없기를 바라면서 다른 한편으로는 즐거움을 강렬하게 경험하길 원한다."&nbs... 더보기
  • 해피니스 트랙 dp**spa12 | 2017-05-16 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    행복을 마다할 사람은 없다. 굳이 불행을 원하는 이가 있다면 의아할 일이지만, 세상엔 많고 많은 사람이 있으니 가치는 다를 것이다. 대부분의 사람들은 행복을 원하고 갖기 위해 살아간다. 문제는 행복이 무엇이냐에 따라 발생한다. 누구에게는 경제력이, 누구에게는 건강이일 수도 있으니까 말이다. 워낙이지 주관적이고 개인차가 큰 것이 행복의 가치이기에 이는 각 개개인의 성향과 가치관에 따라 달라질 것이다. 하지만 흔히 일반회된 행복의 조건이라는 것이 있다. 걱정없이 충분히 먹고 살 수 있을 만큼의 경제력과 어디든 갈 수 있고 볼 수 ... 더보기

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