본문내용 바로가기
무료배송 소득공제

이경영 박사의 삐뽀삐뽀 119 다이어트 34kg을 감량한 다이어트계의 성공신화

이경영 지음 | 한국경제신문사 | 2012년 06월 20일 출간
  • 정가 : 15,000원
    판매가 : 13,500 [10%↓ 1,500원 할인]
  • 통합포인트 :
    [기본적립] 750원 적립 [5% 적립] 안내 [추가적립] 5만원 이상 구매 시 2천원 추가적립 [회원혜택] 우수회원 3만원 이상 구매 시 2~4% 추가적립
  • 추가혜택 : 카드/포인트 안내 도서소득공제 안내 추가혜택 더보기
  • 배송비 : 무료 배송비 안내
  • 배송일정 : 서울특별시 종로구 세종대로 기준 지역변경
    08월 24일 출고 예정 배송일정 안내
상품상세정보
ISBN 9788947528535(8947528536)
쪽수 287쪽
크기 188 * 225 * 20 mm /680g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이경영박사의『삐뽀삐뽀 119 다이어트』. 최초의 다이어트 프로그래머 이경영 박사가 내 몸에 꼭 맞는 다이어트 비법을 제시한 책이다. 스스로 만든 다이어트 프로그램을 통해 90kg가 넘는 몸무게를 6개월 동안 34kg을 감량한 저자의 경험을 토대로 하였으며, 느리지만 기본에 충실한 다이어트의 정석을 알려준다. 특히 요요 현상 없이 15년 동안 체중을 유지할 수 있었던 저자의 다이어트 노하우와 체치방을 활활 태우는 데 도움이 되는 파워 다이어트 푸드 10가지, 다이어트 중 주의해야 할 조리법 등을 꼼꼼히 짚어준다. 나아가 대한민국의 대표적인 비만 체형을 6가지로 분석하고 체형별 전략을 알려준다.

저자소개

저자가 속한 분야

이경영 저자 이경영 박사(대한민국 최고 다이어트 멘토)는 최초의 다이어트 프로그래머. 1996년 6개월간 84kg에서 50kg으로 34kg 감량에 성공한 것이 계기가 되어 건강하고 요요 현상 없는 다이어트 방법을 전파하고 있는, 실전과 학식을 모두 갖춘 신뢰성 있는 다이어트 전문가다. 현재 한국다이어트프로그래머협회 회장을 맡고 있으며, 이경영벤에세레 원장으로 전국 각지는 물론 중국, 일본, 미국에서 찾아온 회원들의 다이어트 프로그램을 책임지고 있다. 서울대학교를 졸업한 후 동대학원 식품영양학과에서 석사학위, 체육교육학과에서 운동생리학 박사학위를 취득했다. SCI에 등재된 세계적인 비만 전문 학술지인 'Obesity' 저널에 논문을 발표하여 서울대학교에서 공로상을 받는 등 심도 깊은 학술 활동을 하고 있으며, 서울대, 연세대, 경희대, 수원대, 관악구청 등에서 영양, 운동, 비만 등의 주제로 왕성한 강연 활동을 계속하고 있다. KBS '뉴스타임', '과학카페', '경제 전망대', MBC '뉴스데스크', '아주 특별한 아침', SBS '백세 건강스페셜', '잘 먹고 잘사는 법', '출발! 모닝와이드', '휴먼스토리 여자' 등에 출연했고, 조선일보, 중앙일보, 동아일보, 한겨레신문, 경향신문 등에 보도되었다. 'Elle', 'Vogue', 'CeCi', '여성조선', '여성중앙,' '스포츠투데이', '굿데이' 등에 칼럼을 기고하는 등 다이어트와 관련한 열정적인 활동을 펼치고 있다. ≪살빼기 2주의 승부≫ ≪살빼기 요요현상과의 승부≫ ≪기적의 다이어트 밥상≫ 등 다수의 다이어트 관련 저서를 집필했다.

이경영님의 최근작

목차

Part 1 All that diet
당신이 다이어트에 관해 궁금했던 모든 것

Story 1 댄스 다이어트 : 저주받은 하체에서 25인치 바지 입기까지
Story 2 두부 다이어트 : 건강 다이어트의 비밀, 단백질에 주목하라
Story 3 정석 다이어트 : 170cm 52kg 다이어트 중임을 선포하라
Story 4 파트너 다이어트 : 고통은 반, 즐거움은 두 배
Story 5 고구마 다이어트 : 변비 없는 달콤한 다이어트
Story 6 스파르타식 다이어트 : 계획한 식단과 운동 시간을 철저히 지킨다
Story 7 수영 다이어트 : 살이 빠지면 저절로 건강해진다
Story 8 피트니스 다이어트 : 땀 흘린 만큼 돈도 벌고, 살도 뺀다
Story 9 릴렉스 다이어트 : 다이어트의 늪, 요요 현상 걱정 없다
Story 10 삼시 세끼 다이어트 : 쫄쫄 굶는 다이어트는 가라
Story 11 생애 첫 다이어트 : 효과는 높고 부작용은 없는 처음 다이어트
Story 12 스텝 다이어트 : 단계별 다이어트로 여드름까지 치료
Story 13 장시간 다이어트 : 똑똑하게 다이어트하며 자격증까지 취득
Story 14 냉장고 다이어트 : 다이어트의 적, 비만을 원천봉쇄하라
Story 15 인터벌 트레이닝 다이어트 : 운동 강도 up&down으로 칼로리 연소율을 높인다
Story 16 칼로리 다이어트 : 칼로리 계산으로 음식의 유혹을 물리쳐라
Story 17 자연식 다이어트 : 몸에 좋은 음식이 다이어트에도 좋다
Story 18 이미지 다이어트 : 이미지 트레이닝으로 다이어트하라
Story 19 라이벌 다이어트 : 상주고 벌 받는 신나는 다이어트
Story 20 식판 다이어트 : 균형식으로 식탐 조절까지 한 번에 해결

Part 2 Get ready
성공한 사람만 아는 다이어트의 조건
1 보디 혁명 20인이 꼽은 다이어트 성공의 조건
2 비만을 부르는 식습관의 함정
3 다이어트의 늪, 요요 현상에서 탈출하라
4 나를 분석하면 다이어트의 답이 보인다
5 다이어트 중 만나는 특별한 시기에 주목하라
6 먹으면서 살 빼는 똑똑한 식이요법
7 다이어트도 준비물이 필요하다

Part 3 Take action
이제 진짜 내 몸에 맞는 다이어트를 해야 할 때
1 다이어트 운동의 시작과 끝 | 준비운동과 정리운동
2 여성들의 공통 고민 ‘하체 비만’ | 저염식+요가
3 겉보기만 날씬한 ‘저근육형 비만’ | 균형식+복합 트레이닝
4 오동통이 귀여운 건 아니지 ‘비만’ | 저칼로리식+밴드 트레이닝+파워 워킹
5 앉아 있으면 억울해 ‘상체 비만’ | 고섬유식+자전거 트레이닝+수영
6 조금만 노력하면 나도 착한 몸매 ‘과체중’ | 균형식+줄넘기 트레이닝+파워 워킹
7 내 몸에 맞게 뺀다 ‘고도 비만’ | 초저열량식+워킹+하체 근육 운동

출판사 서평

나에게 맞는 다이어트 프로그램을 능동적으로 활용하라
매일매일 예뻐지는 다이어트 테라피의 모든 것!

남들 눈에는 다 똑같이 뚱뚱하게 보일 것이다. 그러나 비만은 사람마다 다른 체형의 문제를 유발한다. 젊은 여성들에게 주로 나타나는 하체 비만, 대부분 남성에게 나타나는 상체 비만, 체중은 정상이지만 체지방률이 높은 저근육형 비만, 단순히 살이 찐 것이 아니라 건강 문제까지 동반되는 고도 비만, 상하체에 골고루 지방이 분포된 단순 비만, 정상 체중에서 조금 살이 찐 과체중형 등 6가지로 크게 나눌 수 있다. 다이어트를 할 때는 체... 더보기

북로그 리뷰 (3) 전체보기 쓰러가기

도서 구매 후 리뷰를 작성하시면 통합포인트를 드립니다.
결제 90일 이내 작성 시 300원 / 발송 후 5일 이내 작성시 400원 / 이 상품의 첫 리뷰 작성 시 500원
(포인트는 작성 후 다음 날 적립되며, 도서 발송 전 작성 시에는 발송 후 익일에 적립됩니다.
외서/eBook/음반/DVD/GIFT 및 잡지 상품 제외)
안내
  • 삐뽀삐뽀~ wj**ls | 2012-08-03 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    이경영박사의 삐뽀삐뽀 119 다이어트  by 이경영  내인생의 마지막 다이어트..     Part 1. All thar diet..     20인의 다이어터들의 생생한 사례와 그들만의 노하우.. 초고도 비만인 135kg ~ 55kg의 하체비만까지, 각기 다른 비만상태와 체형에 맞게 이루어진 운동과 식이요법을 통해 처절한 노하우를 실어 놓았다.   Part 2 . Get ready..     20인의 다이어터들이 알려준 ... 더보기
  • 삐뽀삐뽀 119 다이어트 me**ange88 | 2012-07-23 | 추천: 0 | 5점 만점에 3점
    [도서서평] 이경영 박사의 삐뽀삐뽀 119 다이어트    책 제목에 맞게 빨간색의 표지가 눈에 들어오네요 ~  34kg을 감량한 이경영 박사의 사진과 함께 _  자신에게 맞는 다이어트 프로그램으로 다이어트를 해야 한다는 내용을  프롤로그에서 이야기 하고 있어요  책 contents 를 살펴보면 3 파트로 나눠어져 있고,  미리보기로 어떤 내용으로 이루어져 ... 더보기
  • 이경영박사의119다이어트 si**a86 | 2012-07-19 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    다이어트에 성공한 사람들을 보면  '어떻게 이렇게 할 수 있지~'라는 존경심이 들면서 한편으로는 '나는 절대 못할 거야!'라는 좌절감이 듭니다. But, 이 책에 나와있는 다이어트 주인공들은 왠지 우리 주변에 있을 것같은 기분이 들정도로 평범한 분들이어서~ 책을 읽다보면 '나도 할 수 있겠다.'라는 자신감마저 생깁니다.  정말 재미있는 소설책 읽듯이 기분좋게 쭈욱~읽어나갔습니다. Part.1에서는 여러 종류의 다이어트를 제시해주고, 그 다이어트에 성공한 사례들... 더보기

Klover 평점/리뷰 (0)

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매도서의 문장수집을 기록하면 통합포인트 적립 안내

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법 마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 ,
[1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)

※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불]
    또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유
  • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
  • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
  • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
    예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
  • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
    해당되는 경우
(1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①양서-판매정가의 12%, ②일서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는
이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상
  • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
    소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
  • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
    소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

이 분야의 베스트

  • 톰 오브라이언
    17,820원
  • 맛불리
    13,500원
  • 정선근
    15,750원
  • 정양수
    15,300원
  • 조한경
    13,500원
더보기+

이 분야의 신간

  • 톰 오브라이언
    17,820원
  • 맛불리
    13,500원
  • 정양수
    15,300원
  • 그렉 제이콥스
    16,020원
  • 김성종
    12,420원
더보기+

바로가기

  • 우측 확장형 배너 2
  • 우측 확장형 배너 2

최근 본 상품