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혼자 있어도 외롭지 않게 내성적이고 예민한 사람들을 위한 심리 수업

정교영 지음 | 샘터(샘터사) | 2021년 08월 30일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788946473850(8946473851)
쪽수 240쪽
크기 135 * 201 * 19 mm /355g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

우리 사회는 외향적인 성격을 선호한다. 사람들과 원활하게 소통하고, 밝고 명랑한 사람이 사회생활을 잘한다고 믿는다. 반면에 내향적인 성격에 대해 ‘소심한, 수줍음이 많은, 예민한, 고립된, 사람들과 어울리지 못하는’ 등의 부정적인 수식어를 붙이며 이 사회에 적응하기에는 부족하고 부적절하다고 쉽게 단정한다.
내향적인 성격을 결핍의 문제로 보거나 병리적으로 바라보는 부정적인 시선이 지배적인 사회 분위기이기에, 내향인으로 살아간다는 것은 적잖이 외롭고 다분히 힘에 겨운 일일 수 있다. 저자 역시 내향적인 사람으로 살아오면서 느낀 고충과 어려움이 많았다. 저자는 적극적으로 자신을 드러내고 낯선 사람들과 스스럼 없이 어울리기를 좋아하는 외향적인 사람들을 선호하는 이 사회에서 내향인으로 살아간다는 것의 아픔과 고통을 이해하고 공감한다. 그동안 자신의 내향성을 외면하거나 무시하느라 상처입고 지친 스스로를 돌보고 치유할 수 있기를 바라는 마음을 이 책 《혼자 있어도 외롭지 않게》에 담아냈다. 또한, 내향적인 사람들뿐만 아니라 외향적인 사람들도 이 책을 통해 자기 성찰과 자기 수용이라는 소중한 시간을 가질 수 있을 것이다.
▶ 『혼자 있어도 외롭지 않게』 북트레일러

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상세이미지

혼자 있어도 외롭지 않게 도서 상세이미지

목차

글을 시작하며

1장 당신은 조금 예민해 보일 뿐이다
나의 수줍은 마음에게
사소한 걱정들과 함께 살아가야 한다면
착한 아이로 길들여진다는 것
처음이 어색하고 낯선 사람들
사랑은 누구나 어렵다
내향성을 바라보는 불편한 시선들
* 심리 수업_ 지친 일상 속의 휴식

2장 외롭지만 외로워 보이고 싶지는 않아
나는 내향적인가, 외향적인가
내 안의 여러 얼굴들
사실은 홍당무였다니까요
모두가 달릴 때 멈춰 설 수 있는 용기
시끄러운 세상, 볼륨을 줄여라
세상에 완벽한 사람은 없다
* 심리 수업_ 감정의 상처 치유하기

3장 우리 사이에 필요한 건 적당한 거리
짝사랑의 해피엔딩
단호한 선 긋기, 거절하기
외로움 때문에, 외로움 덕분에
중요한 건 관계의 폭이 아니라 깊이
코로나 시대의 내향성
자존감 높은 아웃사이더
* 심리 수업_ 관계를 넓히는 소통의 기술

4장 혼자의 시간이 가장 자유롭다
지루함이 주는 선물, 창의성
우리 곁의 수많은 패터슨들에게
내향성은 나의 일부분, 나는 세상의 일부분
좁은 울타리 밖으로 한 걸음
타고난 성격을 바꿀 수 있을까
당신의 강점을 찾아라
* 심리 수업_ 무너진 자존감 회복하기

책 속으로

외향인들은 외부 자극을 보이는 그대로 받아들이는 편이지만, 내향인들은 그걸 자잘하게 쪼개서 분석하고, 곱씹으며, 숨은 의미까지 추측해서 보기 때문이다. 그만큼 머릿속에서 많은 일들이 복잡하게 이루어지고 있다는 것이다.
어디 외부 자극뿐이랴. 외부 자극들로 인해 이미 피곤해진 몸을 이끌고 집으로 돌아온 후에도, 끌고 들어온 외부 자극의 영향으로 끊임없이 이어지는 생각들과 걱정들, 즉 내부 자극들을 처리하느라 골머리를 앓는다. 아무리 열심히 생각해도 결론이 나지 않고, 해결되지 않는 고민들이 쌓일 뿐이다. 결국 아무것도 안 했는데도 ... 더보기

출판사 서평

외향성을 환영하는 사회와 사람들 사이에서
내향적인 사람들이 나 자신을 지키고 살아가는 법!

모든 인간의 삶은 자기 자신에게로 이르는 길이다.
_ 헤르만 헤세, 《데미안》

우리 사회는 외향적인 성격을 선호한다. 사람들과 원활하게 소통하고, 밝고 명랑한 사람이 사회생활을 잘한다고 믿는다. 반면에 내향적인 성격에 대해 ‘소심한, 수줍음이 많은, 예민한, 고립된, 사람들과 어울리지 못하는’ 등의 부정적인 수식어를 붙이며 이 사회에 적응하기에는 부족하고 부적절하다고 쉽게 단정한다.
내향적인 성격을 결핍의 문제로 보거나 병리적으로 바라... 더보기

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  • 혼자 있어도 외롭지 않게 ev**4 | 2021-09-14 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
            한국심리학회가 공인하는 심리상담사 1급으로 상담사 수련지도감독 자격을 보유하고 있는 저자 정교영 씨는 심리 상담 센터를 운영하면서 심리 상담과 교육 활동을 하고 있습니다. <혼자 있어도 외롭지 않게>는 대학에서 성격심리학 강의를 하면서 느낀 점과 저자의 경험 등을 중심으로 썼습니다. 내성적으로 예민한 사람들을 위한 심리 수업, <혼자 있어도 외롭지 않게> 내용을 보겠습니다. 사소한 걱정들과... 더보기
  • 혼자 있어도 외롭지 않게 hk**uu | 2021-09-10 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
      내가 초등학생이었을 때 학교에서 외향성, 내향성, 사회성 등을 알아보는 성격검사를 한 적이 있다. 검사 결과가 나온 후 친구들끼리 서로의 검사지를 보며 그래프의 차이를 비교해보았는데 외향성이 높게 나온 아이들은 크게 소리를 지르며 좋아했고 비교적 적게 나온 아이들은 괜히 의기소침해져있었다. 나는 외향성이 더 높게 나왔지만 그 친구들의 표정이 이내 마음이 쓰였다. 우리는 어릴 때부터 외향적인 성격이 내향적인 성격보다 사회에서 더 적응하기 쉽고 좋다는 인식을 사회적으로 교육되어져 온... 더보기
  • 나의 mbti는 isfj로 흔히 이야기하는 내향형 인간에 속한다. 사실 그동안 처세술을 잘 해와서 그런지 주변 사람들에게 나는 isfj라고 이야기 하면 " 너가 i(내향) 이라고? 넌 무조건 e(외향형) 이지! " 라고 종종 이야기를 듣는다. 하지만 나는 나 스스로 내가 내향형 인간이라는 것을 너무나도 잘 안다. 물론 같이 노는 것도 좋아하지만 여러명 보다는 한 두명과의 시간을 갖는 것을 좋아하고, 혼자만의 조용한 시간을 나름 중요하게 생각하고, 처음보는 사람과의 시간에서 고통을 느끼기도 한다.  ... 더보기
  • 혼자 있어도 외롭지 않게 cr**bel | 2021-09-06 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    다시 MBTI가 인기를 끌고 있다. 한창 인기를 끌었던 때는 사람들을 만나면 서로 통성명을 하고 난 후 MBTI를 묻곤 했던 적이 있었다. 사람의 성격을 4가지 영역으로 나눠 구분짓고 그안에서 해석을 하며 신통하게 잘 맞는다고 나눴던 적이 한번쯤은 있지 않았나? 그때 검사했던 MBTI와 최근에 검사했던 MBTI가 확연하게 달라졌다. 성격이 변했을 수도 있지만 그때 그때 내안의 성향이 발현되는 정도가 달라서일수도 있겠다는 생각이 든다. 내향적일 수도 있는 나지만 때론 누구보다 외향적인 모습도 가... 더보기
  • 내성적이고 예민한 사람들을 위한 심리 수업 저자 정교영의 <혼자 있어도 외롭지 않게> 를 읽었다. 이건 내 얘기인가 싶을 정도로 많은 공감을 하며 읽은 책으로 잘못된 편견으로 스스로를 얽매지 않고 자신의 가진 것을 잘 이끌어 갈 수 있는 방향이 담긴 책이 아닐까 싶다.   내성적이고 예민해 상처 난 마음을 돌보고 혼자의 시간에서 나의 가치와 자존감을 찾는 법을 담은 정교영의 『혼자 있어도 외롭지 않게』 내향인... 더보기

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