본문내용 바로가기
MD의선택 무료배송 사은품 소득공제

문제는 무기력이다

박경숙 지음 | 와이즈베리 | 2013년 02월 28일 출간
클로버 리뷰쓰기
주요 일간지 북섹션 추천도서

이 책의 다른 상품 정보

  • 정가 : 13,500원
    판매가 : 12,150 [10%↓ 1,350원 할인]
  • 혜택 :
    [기본적립] 670원 적립 [5% 적립] [추가적립] 5만원 이상 구매 시 2,000원 추가적립 안내 [회원혜택] 회원 등급 별, 3만원 이상 구매 시 2~4% 추가적립 안내 [리뷰적립] 리뷰 작성 시 e교환권 최대 300원 추가적립 안내
  • 추가혜택 : 포인트 안내 도서소득공제 안내 추가혜택 더보기
  • 배송비 : 무료 배송비 안내
  • 배송일정 : 서울특별시 종로구 세종대로 기준 지역변경
    당일배송 지금 주문하면 오늘(24일,화) 도착 예정 배송일정 안내
  • 바로드림 : 인터넷으로 주문하고 매장에서 직접 수령 안내 바로드림 혜택
    휴일에는 바로드림 픽업으로 더 빨리 받아 보세요. 바로드림 혜택받고 이용하기

이 책의 이벤트

해외주문/바로드림/제휴사주문/업체배송건의 경우 1+1 증정상품이 발송되지 않습니다.
  • 행사도서 구매 시 피크닉 매트&에코백 세트
    2022.04.18 ~ 2022.06.30
상품상세정보
ISBN 9788937834042(8937834049)
쪽수 324쪽
크기 153 * 225 * 30 mm /575g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

왜 꿈을 위해 도전할 수 없는가, 당신을 방해하는 ‘무기력’을 해결하라!
『문제는 무기력이다』는 무기력이라는 정신의 황폐함을 직접 겪고 이겨내며 쓴 자전적 자기계발서다. 인간의 본성이 아닌 무기력이 왜 시시때때로 나타나 인생을 방해하는지, 반복된 실패와 좌절에서 자신도 모르게 배운 ‘학습된 무기력’에 초점을 맞추고 그 해결책을 모색한다.

국내 최초 인지과학 박사인 저자가 심리학에 근거한 체계적이고도 검증된 인지치료법으로 무기력에 대항하는 방법을 알려준다. 10년 이상의 세월 동안 삶에 대한 의욕을 상실해 심신의 고통을 겪었던 체험을 바탕으로 했으며, 워킹맘으로서 겪었던 고초와 좌절된 도전들, 심각한 우울증에 지배당했던 본인의 체험을 솔직히 풀어내어 생생한 치유의 이야기를 들려주어 공감과 이해를 더했다.

목차

저자 서문_ 인생 발목 잡는 은밀한 방해자, 무기력

part 1. 실행하지 못하는 마음의 병
달리지 못하는 남자
무기력의 여러 가지 얼굴
우리 주변의 무기력 | 무기력의 증상
은밀하게 무의식적으로
은밀한 무기력 | 무의식적인 무기력 | 만성적 무기력
사는 것과 살아내는 것
의식의 단계
호킨스의 의식 혁명 | 모든 고통은 위장된 축복이다

part 2. 나는 왜 무기력한가?
학습된 무기력
날지 않으려는 부엉이 | 셀리그만의 개 | 들쥐들의 급사 | 사람과 무기력
통제할 수 없고 예측할 수 없는 고통
통제할 수 없다는 절망 | 통제 불가능의 요소 | 노인을 위한 나라는 없다 | 예측 불허의 위험
어린 시절에 배운 무기력
소극적인 반항 | 소외와 방치
무기력 권하는 사회
50억을 가진 노숙자 | 소외와 고립을 조장하는 현대사회 | 오직 결과만이 중요하다 | 우울한 일요일 | 일중독과 탈진 증후군 | 스트레스, 무기력의 씨앗
무기력과 성격
의존성 성격과 강박성 성격 | 탄력성 높은 성격 | 관계성의 힘
마음의 엔트로피 법칙

part 3. 무기력 사막 건너는 법
수용소에 갇힌 포로
삶의 의미가 주는 힘 | 낙관이라는 독
지금은 사막을 건너는 중
미로가 아닌 미궁
모든 변화는 쉽지 않다
변화의 3단계 | 끝냄의 어려움 | 중립지대

part 4. 자발성 회복법
네 개의 엔진
왜 ‘통합적 마음 전환’인가?
의미를 찾아라
동기의 미스터리 | 전문가를 이긴 괴짜들 | 돈을 주면 일하기 싫다? | 상을 준다는데도 싫은 이유 | 의미를 찾으면 하고 싶어진다 | 재탄생을 선택한 독수리의 삶의 의미
자존감을 회복하라
열등감과 무기력 | 열등감이 만드는 오류 | 자존심보다 자존감이 먼저다 | 살아남기 위하여 | 어떻게 자존감을 회복할 것인가?
인지 전환법
매 순간 인지 방식을 전환하라 | 인지 전환의 힘 | 알파벳 인지 치료법다섯 가지 인지 전환 기술 | 인지 전환의 사례: 긍정 심리학 따라 하기
아픈 정서의 치유
감정, 나에게 보내는 메시지 | 경쟁하는 아이는 무기력해진다 | 공헌과 유능감의 상관관계
숙달을 통해 프로가 돼라
잠만 자던 명문대 생 | 스키마의 힘 | 숙련될 때까지 수련하라 | 시작하기 어려운 사람 | 숙달에 이르는 세가지 법칙

part 5. 마음 유지법
수레바퀴가 되어라
지금 그곳에서 시작하라
무기력에 감사하라

에필로그_ 다시 달리는 남자
부록_ 자가 진단 테스트
참고 문헌

출판사 서평

인생의 길에서 우리는 한 번씩 무기력의 구덩이에 빠진다. 그럴 때 우리는 다급한 마음에?삽질과 같은 무의미한 행동을 하기 쉽다. 하지만 구덩이에서 빠져 나오려면 사다리나 도움을 줄 사람을 찾아야 한다. 이 책은 사다리와 같다. 굿바이,무기력!
- 문요한(정신과 전문의,『굿바이, 게으름』『천개의 문제 하나의 해답』의 저자)

인지심리학자가 10년 이상의 체험을 연구하여 완성한 인생 독소 처방
국내 최초 인지과학 박사인 저자가 10년 이상의 세월 동안 삶에 대한 의욕을 상실해 심신의 고통을 겪었던 체험을 바탕으로 완성한 마음 사... 더보기

Klover 리뷰 (0)

북로그 리뷰 (26) 전체보기 쓰러가기

북로그 리뷰는 본인 인증 후 작성 가능합니다.
책이나 타인에 대해 근거 없이 비방을 하거나 타인의 명예를 훼손할 수 있는 내용은 비공개 처리 될 수 있습니다.
※ 북로그 리뷰 리워드 제공 2021. 4. 1 종료
  • 문제는 무기력이다. pi**y1004 | 2020-10-01 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    이 책을 읽으면서 나를 객관적으로 볼 수 있는 시간을 가졌고, 용기 내어 사막을 건너보려는 마음이 생겼습니다. 6년전으로 돌아가 건강하고 전문적으로 열심히 일했던 저는 암으로 크게 아팠습니다.2년의 아픈시간을 보내고. 지금은 완치판정도 받고, 회사 생활도 다시 시작했으나 성실하고 완벽주의에 가까웠던 나는 회사를 금방 금방 그만두고,새로운 일을 시도하다가 다시 회사로 돌아가고를 반복한지 3년의 시간이 흘렀습니다.이런 내가 너무 한심해 보이고, 자존감은 점점  낮아지고,  학습된 무기력과 강... 더보기
  • 과학적이고 도움이 되는 책이다.  살면서 무기력을 경험해보지 못한 사람이 거의 없을 것이다. 저자는 인지심리학자로 무기력 치료를 연구한 사람이다. 그동안의 연구 결과와 자신의 경험을 바탕으로 무기력의 원인을 분석하고 그 해결방법을 소개했다. 무기력의 원인은 무엇일까?  저자는 ‘학습된 무기력’이 문제라고 한다. 학습된 무기력이란 쉽게 말하면 ‘해도 소용없다는 태도’이다. 우리는 살아가다 보면 쉽게 무기력을 학습한다. 회사에서 상사에게 자신의 의견을 제시해도 받아들여지지 않는다. 한 두 번은 괜찮겠지... 더보기
  • 글 쓰기에는 재주가 없는 나. 리뷰를 쓰는 것 조차 겁내하는 나 부정적 수식어를 들이 대면 그게 나였다. 매사에 의욕을 잃고 오랜 시간을 방황했다. 그리고 무턱대고 이 책 저 책을 읽다가 문제는 무기력이다란 제목에 이끌려 읽게 되었다. 감정이 매말랐다고 자조해왔는데 나를 용서하고자 마음 먹었을 때 흐른 눈물은 오랜만에 만나서일까. 반가웠다. 인생의 활력을 되찾고 싶은 분들에게 꼭 추천하고 싶다. 더보기
  •   [오도독 북콘서트] 문제는 무기력이다 - 박경숙 저자님을 만나다!              생전처음 당첨된 북콘서트에 두려움 반, 설렘 반으로 찾아갔다.            처음가보는 매헌윤봉길의사기념관! 밤이라 너무 어두워 외관은 찍지 못했다,......     양재역 5번출구로 나와서 5분거리! 나오면 바로있는 다리를 건너 첫번째로 ... 더보기
  • 문제는 무기력이다 co**os | 2013-09-22 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    늘 그렇듯이 책 제목에 혹해서 읽기 시작한 문제는 무기력이다. 특별히 무기력을 느껴서라기 보다 한국인의 삶을 늘 생각할 때 이제쯤 이런 각도에서 생각을 다시 정리할 필요가 있다고 판단이 되어서... 성장기를 가만히 들여다보면 학교을 다니고 그 다음 대학을 또 가고 그러면서 자연스레 전공이란 것을 택하게 되고 그것이 직업이란 것과 연결이 될 수도 안될 수도 있는 길을 걷다가 결혼이라는 그 다음 스텝과 연결을 시키고 또 다시 자식과의 삶을 연결시키는 그 고리에서... 어느 덧 언제 인생의 삶이 오롯이 나만을 ... 더보기

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매 후 문장수집 작성 시, 리워드를 제공합니다. 안내

스토리K

1건의 스토리K가 있습니다.

    교환/반품/품절안내

    ※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

    교환/반품/품절안내
    반품/교환방법 마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 ,
    [1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)

    ※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불]
        또는 고객센터 (1544-1900)
    반품/교환가능 기간 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
    상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
    반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
    반품/교환 불가 사유
    • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
      (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
    • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
      예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
    • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
      예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
    • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
    • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
    • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
    • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
      해당되는 경우
    (1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①서양도서-판매정가의 12%, ②일본도서-판매정가의 7%를 적용)
    상품 품절 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는
    이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
    소비자 피해보상
    환불지연에 따른 배상
    • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
      소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
    • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
      소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

    이 분야의 베스트

    더보기+

    이 분야의 신간

    더보기+
    바로가기
    • 우측 확장형 배너 2
    • 우측 확장형 배너 2
    최근 본 상품