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일하지 않는 시간의 힘

마릴린 폴 지음 | 김태훈 옮김 | 청림출판사 | 2019년 01월 15일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788935212521(8935212520)
쪽수 328쪽
크기 146 * 220 * 24 mm /552g 판형알림
이 책의 원서/번역서 An Oasis in Time/Paul, Marilyn

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

“쉬는 법을 알아야 나를 지킬 수 있다!”
모든 고민을 멈추고, 잊고 있던 나의 행복을 되찾는
‘일하지 않는 시간의 힘’

사람들에게는 저마다의 시간표가 있다. 그 시간표를 들여다보면 일하는 시간은 정해져 있는 경우가 많다. 그렇다면 온전히 쉴 수 있는 시간은 어떨까? 많은 사람들이 일과 삶의 균형을 뜻하는 ‘워라밸’을 말하고, ‘주 52시간 근무제’ 도입으로 여유로운 삶을 살 수 있을 거라 기대한다. 하지만 여전히 우리는 쳇바퀴 돌 듯 일의 굴레에서 벗어나지 못한다.
《일하지 않는 시간의 힘》저자 마릴린 폴 역시 그랬다. 저자는 탈진할 때까지 일하다가 ‘면역결핍질환’이라는 병을 얻어 죽음과 마주하게 되었다. 그제야 일을 줄이고, 식단을 바꾸고, 운동을 해보았지만 지친 몸과 마음을 회복하기에는 부족했다. 그러다 매주 하루씩 가지기 시작한 안식일이 그의 인생을 바꾸었다. 병을 극복했고 무엇보다 자신을 소중하게 돌보는 법을 깨달았다. 저자는 자신의 경험을 바탕으로 안식일을 현대적으로 해석한 휴식법을 이 책에 그대로 담아냈다. 그리고 말한다. “‘일하지 않는 시간’이 당신의 삶을 구한다”고.

상세이미지

일하지 않는 시간의 힘 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 마릴린 폴

코넬대학교에서 MBA, 예일대학교에서 박사 학위를 받았다. 예일대학교 의과대학과 이스라엘 최고 명문대 히브리대학교를 비롯해 매사추세츠 종합병원 의과대학원 등 세계 명문대학교에서 학생들을 가르쳤다. 또한 30년간 경영 컨설턴트이자 강연가로 활동하며 수만 명의 사람들이 삶의 균형을 되찾고 자신이 원하는 삶을 살 수 있도록 도움을 주었다. 실제 저자는 면역결핍질환으로 죽음과 마주하게 된 뒤, 현대적인 안식일을 통해 어떻게 하면 삶의 질을 향상시킬 수 있을지에 대해 깊은 관심을 가지게 되었으며, 자신의 경험을 바탕으로 안식일을 통한 휴식법을 알리는 데 노력하고 있다. 2018년, 미국의 경제매거진 에서 선정한 세계 100대 리더십 강사로 저서로는 <뉴욕타임스> 베스트셀러 《열쇠도 못 찾을 정도면 제대로 일하기 어렵다It’s Hard to Make a Difference When You Can’t Find Your Keys》가 있다.

저자가 속한 분야

중앙대학교 문예창작과를 졸업하고 현재 번역 에이전시 하니브릿지에서 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 《어떻게 원하는 것을 얻는가》, 《인생은 멈추지 않는다》, 《센스메이킹》, 《딥 워크 》, 《최고의 설득》,《그 개는 무엇을 보았나》, 《스티브 잡스 프레젠테이션의 비밀》, 《달러제국의 몰락》, 《야성적 충동》, 《욕망의 경제학》, 《프리덤 라이터스 다이어리》, 《무엇을 놓치고 있는가》 외 다수가 있다.

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목차

머리말
잠시 멈추고 돌아보는 시간이 필요한 순간

1부 [시작] 우리는 왜 쉬지 못하는가
1장 너무 빨리 달리는 사람들
2장 유대인 5,000년의 지혜, 안식이 필요한 이유
3장 나만의 시간을 만드는 5가지 원칙
4장 그래도 할 일이 많다고 생각된다면

2부 [연습] 일하지 않는 시간을 설계하라
5장 쉬기 전에 먼저 살펴볼 것들
6장 쉬는 데도 준비가 필요하다
7장 쉬면서 산다는 것
8장 멈춤을 멈추지 마라

3부 [습관] 멈추고, 쉬고, 나를 찾는 법
9장 잠시 멈추고 내 시간을 살펴라
10장 일과 휴식 사이를 관리하는 법
11장 온전한 나로 사는 하루 습관
12장 진정한 오아시스 시간을 찾아서

부록1 일하지 않는 시간을 만들 핵심 조언
부록2 일하지 않는 시간의 힘을 키우는 연습법

추천사

칼 뉴포트(《딥 워크Deep Work》저자)

마릴린 폴은 안식일이 분주한 오늘날의 삶을 크게 바꾼다는 주장을 설득력 있게 제시했고 나는 설득당했다!

브리짓 슐트(《타임 푸어Overwhelmed》저자)

숨 쉴 틈 없이 바쁘고, 일이 결코 끝나지 않는 이 시대에도 출구가 있음을 보여준다.

피터 브레그먼(《18분18 Minutes》저자)

모두가 일을 내려놓고 쉬는 것이 좋다는 사실을 안다. 하지만 실제로 그럴 수 있는 사람이 얼마나 될까? 마릴린 폴의 조언은 아는 것과 실천 사이의 간극을 메우는 데 반드시 필요하다.

윌리엄 파워스(《속도에서 깊이로》 저자)

디지털 기기에 이끌려 숨 가쁘게 달려가는 세상에서 누구에게나 자신만의 오아시스 시간이 필요하다. 이 책은 지친 당신을 위한 지침서다.

쉴라 힌(《대화의 심리학》 저자)

우리 자신과 사랑하는 사람들과의 관계를 회복할 수 있는 자신만의 장소를 찾고 지키기 위한 현명하고 실용적인 단계들을 제시한다. 더없이 귀중한 내용이다.

책 속으로

나만의 안식 시간, 즉 오아시스 시간은 일상과 달라야 한다. 더 느리고, 디지털 기기에서 더 멀어지고, 성과에 대한 부담에서 벗어나야 한다. 그래서 오아시스 시간을 어떻게 보낼지 계획을 세우는 것이 매우 중요하다. 설령 아무 일도 하지 않을 생각이라도 말이다.
계획이 없으면 일상적인 속도, 지향, 습관으로 돌아가기 쉽다. 일상적 패턴에서 벗어나게 해줄 강력한 힘이 필요하다. 자연을 찾거나, 친구들을 만나거나, 음악을 연주하거나, 그림을 그리거나, 진흙탕에서 뛰어다니거나, 래프팅을 할 계획을 세워라. 어떤 일을 할지 정하지 않고 되... 더보기

출판사 서평

인류의 가장 오래된 지혜, 안식일
“일을 하지 않았지만 삶은 무너지지 않았다, 오히려 더 나아졌다!”
아이슈타인, 빌 게이츠, 유발 하라리, 앤디 그로브, 하워드 슐츠… 모두 각 분야에서 천재적인 능력으로 세상을 놀라게 한 사람들이다. 이들은 유대인이라는 공통점을 가지고 있다. 노벨상 전체 수상자의 30퍼센트도 유대인이다. 이렇게 세계 최고의 인재를 만드는 유대 문화의 핵심에는 ‘안식일’이 있다.
예부터 유대인들은 쫓기듯 일하지 않았고 쉼의 시간을 중요하게 생각했다. 일주일 중 하루, 안식일을 정해 그날은 모든 고민과 일을 ... 더보기

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  • 일하지 않는 시간의 힘 ha**631 | 2019-01-06 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    우리는 가만히 있는 시간을 좀처럼 허락하질 않는다. 꼭 무언가를 해야 생산적인 활동을 하는것으로 여기기 때문이다. 만약 그렇지 못한다면 게으른 존재로 전락해 버린다. 그래서 우리는 그저 일하는게 최선인 것 처럼 여겨왔다.   하지만 이젠 우리도 일하지 않는 시간을 가질 필요를 점점 느끼고 있다. 점점 에너지가 고갈되어질 뿐 채워지지 않기 때문에 지쳤기 때문이다. 그래서 휴식을 통한 재충전의 시간을 권장하기 시작하였지만 막상 시간이 주어져도 어떻게 이용할지 몰라 막막할 뿐이다.   이 책은 우리에게 ... 더보기
  •   일하지 않는 시간의 힘           이 책을 살펴보기 전에...   저자 : 마릴린 폴코넬대학교에서 MBA, 예일대학교에서 박사 학위를 받았다. 예일대학교 의과대학과 이스라엘 최고 명문대 히브리대학교를 비롯해 매사추세츠 종합병원 의과대학원 등 세계 명문대학교에서 학생들을 가르쳤다. 또한 30년간 경영 컨설턴트이자 강연가로 활동하며 수만 명의 사람들이 삶의 균형을 되찾고 자신이 원하는 삶을 살 수 있도록 도움을 주었다. 실제 저자는 면역결핍... 더보기
  • 일하지 않는 시간의 힘 ko**nut080 | 2019-01-06 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
        일하지 않는 시간의 힘_     현대인들은 반복적으로 일을하고 이 일들이 쉴틈없이 계속되는 것에 많은 스트레스를 받고있습니다. 삶에 있어 휴식은 얼만큼 중요할까요. 저자 마릴린 폴은 예일대학교 의과대학교와 이스라엘 최고명문대 히브리대학교를 비롯해 매사추세츠 종합병원 의과대학원 등 세계 명문대학교에서 학생들을 가르쳤습니다. 30년간 경영 컨설턴트이자 강연가로 활동하면서 수만 명의 사람들이 삶의 균형을 되찾고 자신이 원하는 삶을 살 수 있도록 도움을 주었습... 더보기
  • 내가 살아온 시간이 그리 길지는 않지만 나는 그 시간동안 한번도 제대로 된 쉼을 가져본 적이 없다는 것을 알게되었다. 누구나 자신의 보다 나은 미래를 위해 현실의 시간을 알차고 바쁘게 보낸다. 현실의 그 시간들의 희생은 미래의 나에게 좋은 영향을 줄 것이고 물질적으로도 정신적으로도 풍요를 가져다 줄 것이라고생각했다. 그래서 나도 학창 시절엔 하루에 5시간도 자지 못하고 공부를 해왔으며, 대학을 가서는 미래의 직업을 위해 그만큼 치열하게 공부하고 그외 학교생활을 바쁘게 이어갔다. 대학원에 들어가서는 국내 뿐 아니라 해외의 같... 더보기
  • 일하지 않는 시간의 힘 pr**ty9106 | 2019-01-06 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    일하지 않는 시간의 힘 일하면서 휴식을갖는다는것은 의미가 있는것같습니다. 안식일을 갖고 나의 시간을 쉬게하는 방법을 알게해주는 책입니다. 요즘 사람들을 바쁘게 살아가고있죠. 저역시도 바쁜스케쥴로 하루하루를 살아가고있는데, 일하는데 드는 시간만 하루의 반이상이더라구요. 이 책을 읽으면서 일하지 않는 시간의 힘의 중요성을 느끼면서 쉬는법도 알아야한다는걸 배웁니다. 잠시 멈추고 나를 돌아보고 나 자신의 시간을 잘 활용하는것은 일을 잘하기위한 방법인것같기도하네요. 쉬는것은 정말 중요한것같아요. 쉬지않고 바쁘게 살아가고 일이... 더보기

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