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즐거운 계획이 나를 행동하게 하는 내 시간 우선 생활습관

닐 피오레 지음 | 김진희 옮김 | 청림출판 | 2018년 01월 12일 출간
5점 만점에 4점 리뷰 9개 리뷰쓰기 |
Klover 9.4(19)
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상품상세정보
ISBN 9788935212002(8935212008)
쪽수 272쪽
크기 155 * 225 * 22 mm /511g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Now Habit:A Strategic Program for Overcoming Procrastination and Enjoying Guilt-free Play(UNABRIDGED/Fiore, Neil A.

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

‘일 미루기 선수’를 ‘성공적인 실행가’로 만든 시간경영 바이블

《내 시간 우선 생활습관》에서는 게으름이나 무질서, 기타 인격장애가 일을 미루는 이유라고 보지 않으며, ‘사람들은 기본적으로 게으름뱅이라 동기부여를 위해서는 압박이 필요하다’라는 가정도 인정하지 않는다. 이 책은 일을 미루는 행위에 대한 새로운 정의로 시작한다. 저자는 일을 미루는 원인을 심리적으로 극복하고 미루는 습관을 현실적으로 해결할 종합적인 전략을 제시한다. 이 전략을 활용하면 아무리 바쁜 사람이라도 불안과 스트레스를 이겨내고, 여유 시간을 보내면서도 더 빨리 쉽게 맡은 일을 해낼 수 있다.

상세이미지

내 시간 우선 생활습관(즐거운 계획이 나를 행동하게 하는) 도서 상세이미지

저자소개

저자가 속한 분야

저자 닐 피오레Neil Fiore는 건강 심리학과 능률 향상, 스트레스 관리, 최면술 분야의 권위자로 수천 명이 더욱 생산성 있게 일하고 최고의 잠재력을 발휘하도록 도와왔다. 경제학을 전공하고 심리학 박사 학위를 취득한 그는 벡텔(Bechtel), AT&T, 리바이스(Levi Strauss)의 임원코칭 전문가로 일하기도 했으며, 지금은 캘리포니아주 버클리에서 경영 컨설턴트이자 심리학 전문가로 활동하고 있다. UC버클리대학교의 심리학자이자 산업, 건강, 교육 학회의 컨설턴트로 몸담고 있기도 하다. 또한 〈뉴잉글랜드 의학 저널(New England Journal of Medicine)〉, 〈사이콜로지 투데이(Psychology Today)〉, 〈과학 다이제스트(Science Digest)〉, 〈보드룸 리포트(Boardroom Reports)〉 등 수많은 저널에 글을 기고하고 있으며, 미 전역의 라디오와 텔레비전 프로그램에도 출연하고 있다. 〈보드룸 리포트〉가 선정한 미국 최고의 자기계발 트레이너 10명 중 한 명으로 꼽힌다.

닐 피오레님의 최근작

역자 : 김진희

역자 김진희는 연세대학교에서 경영학 석사학위를 받고, UBC경영대에서 MBA 본 과정을 수학했다. 홍보 컨설팅사에 재직하면서 지난 10여 년간 삼성전자, 한국 P&G, 한국 HP 등의 글로벌 브랜드 뉴미디어 광고 및 홍보 컨설팅을 수행했다. 옮긴 책으로는 《4차 산업혁명의 충격》, 《진흙, 물, 벽돌》, 《이코노미스트 2016 세계경제대전망》, 《IoT 이노베이션》, 《비트코인 탄생의 비밀》 등이 있다. 대중문화, 언론, 책 등 다양한 분야에서 글을 쓰며, 국내외 출판 기획자로도 활동하고 있다. 번역자가 운영하는 광고 홍보 블로그 (jodiekim.tistory.com)와 페이스북(facebook.com/jodiehkim)에서 마케터 및 독자와 소통하고자 한다.

목차

개정판 서문
머리말: 일 미루는 습관을 완전히 깨부수는 법

CHAPTER 01. 하염없이 일을 미루게 되는 이유
일을 미룬다는 여섯 가지 신호
게을러서가 아니다
불필요한 완벽주의, 끝내지 못하는 것에 대한 두려움
이럴 때 우리는 일을 미룬다

CHAPTER 02. 어떻게 시간 낭비를 멈출 수 있는가
시간을 어떻게 쓰는지 확인하기
언제 어떻게 미루었나: 일 미루기 일지 쓰기
심리적 안전망 마련하기
일을 미루게 되는 다섯 단계

CHAPTER 03. 일을 미루는 말버릇을 쓰고 있다면
일을 미루게 하는 비생산적인 말
스스로 선택하는 말에는 힘이 있다
일을 해내는 사람이 자주 쓰는 다섯 가지 말

CHAPTER 04. 홀가분하게 놀고 알차게 일하라
일보다 놀기가 더 중요하다
의욕을 불러일으키는 끌어당기기 방식
홀가분하게 놀고도 최적의 결과를 낼 수 있다

CHAPTER 05. 일을 미루게 하는 장애물 없애기
스트레스와 불안을 없애는 세 가지 무기
무기 1. 입체적으로 생각하기, 거꾸로 일정표
무기 2. 제대로 걱정하기
무기 3. 끈기 있게 시작하기

CHAPTER 06. 내 시간 우선 생활습관의 기적
일하는 시간은 30분이면 충분하다
일할 시간보다 놀 시간을 먼저 계획하라
놀기 우선 일정표의 활용법
놀기 우선 일정표의 강력한 효과

CHAPTER 07. 일이 즐거워지면 미룰 필요가 없다
머리를 더 많이 써라
몰입도를 높이는 2분 훈련법
몰입 상태로 일하는 법

CHAPTER 08. 일 미루는 사람을 위한 습관 처방전
전략적인 후퇴를 활용하라
회복력과 강인성을 키워라
집중을 방해하는 요소를 없애라
미리 떠올려보고 머릿속으로 연습하라
효과적으로 목표를 세워라

CHAPTER 09. 미루는 사람과 웃으며 일하는 법
일을 미루는 사람 관리하기
스스로 전념할 것인가, 타의로 복종할 것인가
시작에 중점을 둘 것인가, 끝에 중점을 둘 것인가
결과를 유도할 것인가, 비난만 할 것인가
일 미루는 사람과 함께 살기
새롭게 질문하기

책 속으로

어떤 경우에는 일을 미루는 행위가 타당한 일이며, 심지어 이 행위에 보상이 따르기도 한다.
일을 미룬 덕에 보상도 받고 문제도 해결하는 경우는 아래와 같다.
ㆍ지겨워서 미룬 일을 이따금 남이 대신해준다.
ㆍ구매 결정을 미루다 보면 세일을 하거나 유행이 지나간다.
ㆍ일을 미뤄도 대가를 치르지 않을 때가 가끔 있다. 실제로 누구나 어릴 적에 시험공부를 하지 않아 가슴 졸이다가 폭우나 파업으로 휴교령이 내려져 엄청난 안도감을 느낀 적이 있다. 그래서 다시 이러한 요행을 바라며 일을 미루게 된다.
ㆍ화를 누그러뜨릴 시간을 벌려고... 더보기

출판사 서평

★★★★★ 미국 아마존 ‘평생에 한번은 꼭 읽어야 할 SUCCESS 100’
★★★★★ 미국 최고의 자기계발 트레이너 TOP 10
★★★★★ 전 세계 11개국 출간
★★★★★ 세계 일류 기업들의 혁명적 시간경영 바이블!

30년간 수백만 명의 인생을 바꿔놓은
심리학 박사 닐 피오레의 ‘내 시간 우선 생활습관’

‘워크 앤 라이프 밸런스(Work and Life Balance)’의 줄임말, 워라밸.
일과 삶의 균형을 뜻하는 이 단어는 작년 한 해 가장 화두로 떠오른 신조어다. ‘저녁이 있는 삶’을 꿈꾸기 시작한 것은... 더보기

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  • 이 책 서문을 보다가 놀랐다... 그냥 최근에 나온 자기관리 자기계발 서적인 줄 알았는데.. "개정판이 나온지 20년이 지났다.."라니.... 이 한마디에 이 책에 어떤 내용이 담긴거야? 하는 의문 점이 더욱 커지기 시작하였다.   이 책을 펼치다 보면 서문 바로 앞에 저자가 적어 놓은 한 구절이 있다.   "일을 미루는 실망스런 습관을 떨치려는 용기 있고 인내심 있는 사람들에게 이 책을 바친다" 그게 난데~~~ 이 책은 이러한 부정적인 습관을 고치는 것에 관한 책이다. 저자는 20여년 동안 미... 더보기
  • 어느덧 2018년 새해를 맞이한지 한 달이 지나가는 시점이 다가오니, 지난 한달간 새해 들어 계획한 것들을 제대로 하고 있는지 살펴보게 된다. 그러면서, 작심삼일이라는 말이 무색할 정도로 아직 시작도 하지 못한 것들이 신년계획에 들어 있는 것을 보면서 다소 자괴감에 빠지기도 한다.  그런데, 이 책은 이러한 것에 대해서 기존에 일을 미루는 것이 게으름뱅이기 때문에 우리들에게 동기부여를 해야 한다는 기존의 관념을 깨고, 어떻게 하면 일과 삶의 균형을 찾을 수 있을 지에 대한 지혜를 들려 주고 있다.  늘... 더보기
  • 일 미루는 버릇은 일을 시작하고 끝내는 것을 두려워하는 데서 비롯된다. 이는 지루한 일이나 엄두가 안 나는 일을 피하려다가 몸에 밴 습관이다. 불안과 두려움, 자기 회의를 줄여주는 이 책의 전략을 활용하면 미루는 습관을 하나의 탈출구로 삼지 않고도 생산성 두 배, 나아가 수입도 두 배라는 두 마리 토끼를 다 잡을 수 있다. - '개정판 서문' 중에서     우선순위가 높은 일에 집중한다   효율적으로 일하는 법을 터득한다면 '몰입해서 일하기'를 통해 두뇌의 힘을 더 많이 활용할 수 있기 때문에 우... 더보기
  • 내 시간 우선 생활습관 tv**d123 | 2018-01-27 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    ϻ ⓐ 책소개 2018년 새로운 해가 되고, 매번 사람들은 새로운 계획을 짠다. 짜놓은 계획표를 가지고 실행할 때 모두가 부딪히는 것은 '미루기', 아마 많은 사람들이 만성 미루기 증후군에 걸린 양 미룬다.  나 역시 미루는 나를 '게으르다'라는 표현으로만 이야기를 했는데, 이 책의 저자 닐 피오레는 게으른 것이 아니라고 말하며 만성미루기습관을 고칠 수 있다고 말한다. 30년간 수백만명 인생을 바꿔놓은 놀기 우선 일정표, 내가 하고싶은 일들을 하면서도 생산적인 사람이 될 수 있다면 누구나 혹하지... 더보기
  • 내 시간 우선 생활습관 fr**cap94 | 2018-01-24 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    회사생활을 한다는 것은 어떤 일을 의무적으로 부여받는 것이고 그 일을 해내는 댓가로 월급을 지급받는 원리다. 회사생활을 하면서 스트레스를 받는건 해야하는 일은 항상 산적해 있고 그것을 할 수 있는 시간은 늘 한정적인 데서 발생한다. 여기에서 '일을 미루는' 현상이 발생하고 이 일을 미루는 현상은 단순히 게을러서가 아니라 여러가지 정신적 작용이 복합적으로 들어가 있다. 이러한 일을 미루는 버릇을 혁신적인 방법으로 고칠수 있는 방법을 10가지 제시하고 있으며 매우 설득력이 있으면 한두가지의 사고의 전환만으로도 매일 설치는 ... 더보기

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