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나도 아직 나를 모른다 뇌과학과 임상심리학이 무너진 마음에게 건네는 따뜻한 말

개정판
허지원 지음 | 김영사 | 2020년 11월 09일 출간
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    2021.02.26 ~ 2021.04.30
상품상세정보
ISBN 9788934991298(8934991291)
쪽수 264쪽
크기 142 * 210 * 23 mm /406g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

10만 독자의 마음을 보듬어 안은 심리 돌봄 책
뇌과학과 임상심리학이 전하는 따뜻한 희망의 습관
내 마음을 더 섬세하게 읽어주는 최신 개정판 출간
‘내 본모습을 알면 모두 떠날 거야.’ ‘나를 싫어하면 어쩌지? 실패하면 어쩌지?’ ‘이렇게 사는 게 무슨 의미가 있을까…’ 낮은 자존감, 애정 결핍, 완벽주의, 불안과 우울 등 부정적인 감정에 휩싸여 스스로 시험에 들 때가 있다. 마음을 다잡고 남들처럼 살아보려고 심리학 책이나 자기계발서를 들춰보곤 하지만 ‘증상’은 나아질 기미가 없다. 무엇이 문제일까? 어떻게 해야 할까?
뇌과학 연구 성과를 통해 심적 고통의 과학적 원인을 밝히고, 임상심리학 상담 사례를 토대로 깜짝 놀랄 만큼 세심하고 친절한 위안을 건넨 《나도 아직 나를 모른다》가 최신 개정판으로 출간되었다. 그간의 연구 성과를 업데이트해 위로와 해법의 과학적 근거를 보강했다. 전문용어를 쉽게 풀어써 가독성을 한층 끌어올렸고, 책 전반에 걸쳐 글을 더욱 매끄럽게 다듬었다. 또, 과거와는 다른 새로운 미래를 써갈 용기를 북돋우는 5부에 두 꼭지(‘낙관주의와 희망 사이에서’ ‘이기는 싸움을 할 것’)를 추가해 위안과 희망의 메시지는 더욱 짙어졌다.
▶ 『 나도 아직 나를 모른다 』 북트레일러

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나도 아직 나를 모른다(개정판) 도서 상세이미지

목차

프롤로그

1부 노력하되, 애쓰지 말 것
Episode 1. 가면을 쓰고 사는 데 지쳤어요 - 낮은 자존감
높은 자존감이라는 허상 | 천 개의 가면
Episode 2. 죄송합니다, 제가 워낙 부족한 탓입니다 - 외현적 자존감과 내현적 자존감
‘발끈’이라는 말의 동의어는 낮은 자존감 | 굶주리고, 분노하고, 비어 있는 자아

2부 타인을 시험에 들게 하지 말 것
Episode 3. 나를 인정해줘 - 자기수용
나는 왜 나를 가만히 놔두지 못할까? | 나와 똑같은 사람과 평생을 함께할 수 있을까?
Episode 4. 이래도 날 사랑해줄 거야? 너도 결국 떠날 거야? - 애정 결핍과 의존성
이제 당신이 당신을 지킬 차례 | 나는 적당히 불완전하고, 적당히 완전하다

3부 완벽주의적 불안에 휘둘리지 말 것
Episode 5. 나를 싫어하면 어쩌지? 실패하면 어쩌지? - 불안과 완벽주의
이만하면 괜찮다 | 되면 좋고, 아니면 말고
Episode 6. 나 같은 사람은 세상에 또 없을 거예요 - 억울감과 외부귀인
억울감을 자가발전하는 사람들 | 당신의 과거는 당신의 미래가 아니다

4부 의미를 찾으려 하지 말 것
Episode 7. 방금 한 그 말, 무슨 뜻이죠? - 날선 방어
자의적인 추정과 의심이 만든 퍼즐 놀이 | 나의 버튼이 눌리는 지점
Episode 8. 이렇게 사는 게 무슨 의미가 있을까요? - 우울감과 삶의 의미
‘왜’가 아닌 ‘어떻게’ | 당신의 우울은 어떤 종류인가요?

5부 당신에 대해 함부로 이야기하지 말 것
낙관주의와 희망 사이에서 | 이기는 싸움을 할 것 | 실패에 우아할 것 | 나도 아직 나를 모른다

에필로그

주 | 용어 설명 | 참고문헌

추천사

권준수(서울대 정신과?뇌인지과학과 교수)

자존감이 낮다고 괴로워할 필요가 없다. 남들이 인정해주지 않는다고, 스스로 완벽하지 않다고 불안해할 필요도 없다. 삶은 다 그런 것이다. 이 시대를 살아가며 힘들고 지친 우리들에게 허지원 교수가 들려주는 따뜻한 말 한마디가 ... 더보기

장대익(서울대 자유전공학부 교수?진화학)

승자독식이 칭찬받고 힐링이 난무하는 요즘, 진짜 위로란 무엇일까? 이런 분열의 시대일수록 요동치는 마음과 혹사당하는 뇌를 제대로 들여다봐야 한다. 예리한 임상심리학자라야, 따뜻한 뇌과학자라야 가능하지 않을까? 여기 이 둘을 ... 더보기

책 속으로

이 책은 당신을 설득하기 위한 책입니다.
낮은 자존감, 불안과 우울, 삶의 의미와 자신의 가치에 대해 생각하느라 자꾸만 스스로에게 무례해지는 당신에게 어쩌면 당신이 틀렸을지도 모른다는 이야기를 하려 합니다. 당신은 당신이 아는 그런 사람이 아니라는 이야기를 계속해서 들려주고 싶었습니다. 할 수만 있다면 정말이지 계속 들려주고 싶습니다.
이 책에서는 뇌과학과 임상심리학이라는 두 가지 측면에서 마음의 문제를 살핍니다. 두 학문 영역은 매우 중첩되어 있어 이를 인위적으로 구분한다는 것이 조금은 마음에 걸렸지만, 같은 주제를 가지고 뇌... 더보기

출판사 서평

자신을 함부로 대하지 말 것
당신의 과거는 당신의 미래가 아닙니다

뇌과학과 임상심리학이 전하는 따뜻한 희망의 습관
내 마음을 더 섬세하게 읽어주는 최신 개정판 출간

‘내 본모습을 알면 모두 떠날 거야.’ ‘나를 싫어하면 어쩌지? 실패하면 어쩌지?’ ‘이렇게 사는 게 무슨 의미가 있을까…’ 낮은 자존감, 애정 결핍, 완벽주의, 불안과 우울 등 부정적인 감정에 휩싸여 스스로 시험에 들 때가 있다. 마음을 다잡고 남들처럼 살아보려고 심리학 책이나 자기계발서를 들춰보곤 하지만 ‘증상’은 나아질 기미가 없다. 무엇이 문제일까?... 더보기

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※ 북로그 리뷰 리워드 제공 2021. 4. 1 종료
  •   이 책은 잔잔한 내 마음의 수면 위에 조약돌처럼 날아와 파장을 일으켰다. 또, 차분하게 정돈된 생각들 사이, 지친 탓에 미처 정리하지 못하고 묻어만 두었던 죽은 마음들을 하나씩 주저앉아 꺼내 보게 했다. 그 후 이에 그치지 않고, 이 죽은 마음들이 나를 좀먹지 않도록 어떻게 잘 씹어 삼킬 수 있는지 임상심리학과 뇌인지과학에 의거해 방법을 일러주며 손을 내밀어 일으켜주었다.   책을 읽는 며칠간, 마치 전문가에게 여러 차례에 걸쳐 심리 상담을 받는 것 같은 기분이 들었다. 이 느낌은 나를 비롯한... 더보기
  • 지난 주말, 집에 있는 책들을 모두 꺼내 정리했다. 읽지 않거나 이미 봤던 책들은 버렸고 간직하고 싶은 것들은 다시 책꽂이에 남겨두었다. 버렸던 책들 가운데는 몇 년 전 습관처럼 모아뒀던 자기계발 서적이 있었다. 그 당시의 나는 위로가 필요했고, 또 조언이 간절했던 모양이다. ... 더보기
  •   "이 책은 김영사 대학생 서포터즈의 일환으로 도서를 지원받아 작성했습니다"     서포터즈의 일환으로 책을 지원받아 책을 읽었습니다만, 독자의 입장으로 바라보고 좋은 책인지 아닌지 객관적인 관점을 갖고 판단했습니다!!     요즘 나오는 감성적인 표지에 맥락없는 위로만 건네주는 에세이가 저는 정말 싫습니다. 밑도 끝도 없이 괜찮다고 공감해주는건 누구나 할 수 있다고 생각합니다. 물론 그것들이 베스트셀러안에 올라와있는 이유는 수요가 있어서 일테... 더보기
  • 사람 열 명이 있으면 그 중 정말로 건강한 정신상태로 살아가고 있는 사람은 몇 명이나 되는걸까? 이 책을 읽다보면 모르긴 몰라도 그 수가 절대 많지는 않겠다는, 적어도 과반은 넘지 않는 것이 확실하다는 생각을 하게 된다. 나 혼자만의 고민일 것이라 생각해온 것들을 임상심리학자인 저자가 '걱정마세요. 그건 너무나 보편적이고 일반적인 사고이기 때문에 이미 수차례 연구되고 이론화되었답니다. 한 번 들어보실래요?' 하고 담담하게 설명하고 있는 것이다.   물론 다른 사람들도 다 하는 고민들이라고 해서 그것이 아무렇지... 더보기

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