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윤태식의 스타 바디 워즈 스타들이 빠진 태식쌤의 실전 PT

윤태식 지음 | 김영사 | 2017년 12월 22일 출간

Klover 평점8명

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    2018.01.10 ~ 2018.01.30
상품상세정보
ISBN 9788934979692(8934979690)
쪽수 315쪽
크기 186 * 248 * 22 mm /795g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

공유, 현빈, 차승원, 이선균, 김지원, 공민지. 강민경 등 많은 스타들과 셀럽들이 찾는 스타들의 스타 트레이너 윤태식. 그는 XTM [절대남자 2] 메인트레이너, On style [더 바디쇼 3: 마이 보디가드] 메인트레이너, Mnet [아이돌학교] 체육선생님 등 다양한 잡지와 CF, 방송 등의 매체에서 소개되고 있다. 이 책에서 최고의 남녀 스타들의 운동법과 생활 습관, 영양법 등을 실명 그대로 찾아볼 수 있다. 저자는 몸을 완벽하게 건강하고 아름답게 바꾸기 위해서는 꼼수나 지름길은 없다고 분명히 말한다. 자신의 수많은 다이어트 경험담을 사진과 함께 털어놓으면서 쉬운 다이어트 방법 뒤에 숨은 진실을 강력하게 경고하고 있다. 건강한 몸을 위해 과학적인 운동과 체계적인 식습관 및 생활 습관까지 완벽하게 나를 바꿔놓을 인생북.
당신이 부러워하고 닮고 싶은 그 스타의 운동법과 바디 프로그램 전부가 이 책에 고스란히 담겨있다. 공유가 평소에는 어떻게 운동하는 지 궁금한가? 촬영에 들어가면 하는 운동법이 궁금한가? 외국 공연이 많은 스타들이 호텔이나 집에서 하는 운동법이 궁금한가? 운동한다고 근육이 커지지 않을까 걱정된다? 이 모든 궁금증이 [윤태식의 스타 바디 워즈] 한 권에서 다 해결된다. 남자 여자 스타들의 바디 시크릿이 대공개된다.

저자소개

저자 : 윤태식

저자 윤태식은 골든핏짐 대표 트레이너. 고려대학교 사회체육학과를 졸업하고 현재 고려대학교대학원 스포츠운동과학 석사과정. 국내 및 세계 대회 경험과 수상경력을 갖고 있는데 그 중 2015년 머슬마니아에서 전체급 그랑프리를 차지하며 프로카드를 획득했다. 그외 개인, 임상, 재활운동사 (대한운동사회), 스포츠 영양코치(NSCA) 등을 취득하여 기본 트레이닝 뿐 아니라 재활운동과 함께 영양학적으로 균형 잡힌 식단으로 구성된 트레이닝을 교육하고 있다. 다양한 잡지와 CF, 방송 등의 매체에서 소개되고 있는데 XTM [절대남자 시즌2] 메인트레이너, Onstyle [마이보디가드] 메인트레이너, M-net [아이돌학교] 체육선생님 등이다. 또한 그는 스포츠 과학과 영양학으로 전문적인 트레이닝으로 차승원, 공유, 현빈, 이선균, 김지원, 강민경, 정용화, 유희열, 김진호, 공민지, 박경림, 양진성, 노민우 등 많은 셀럽들이 믿고 찾는 스타 트레이너다.

목차

추천사 : 나를 위한 안전한 운동 하고 있나요?
프롤로그 : 들어가기 전 준비 자세

1. 적을 알고 나를 알면 백전백승
2. 기본을 지키는 것이 가장 큰 무기
3. 모르고 하면 정말 위험한 다이어트
4. 운동의 왕도, 근육을 알자
5. 스타들이 나와 다른 점을 찾아라
6. 여성들의 다이어트 워
7. 남성들의 다이어트 워
8. 직장인을 위한 다이어트 워
9. 스타 바디 운동법 실전편
10. 스타들의 전투 식량 - 다이어트 밥상

에필로그

추천사

차승원(배우)

사람은 자기직업의 본질을 알아야하며 본인이 몸담고 있는 직업에 대해 한번쯤은 깊이 고민하고 성찰하며 반성하는 시간을 가져야된다. 그것이 자신이 하는 일에 대한 최소한의 예의이자 자존감이다. 그렇지 않으면 사람은 자신의 일에 ... 더보기

공유(배우)

7년이란 긴 시간동안 그와 함께 운동 할 수 있었던 건 단순히 그의 멋진 몸을 동경해서가 아니었다. 사람의 몸과 영양소에 대한 해박한 지식, 끊임없는 연구와 한결같이 밝은 모습으로 타인을 상대하는 성실함까지… 수많은 이유가 ... 더보기

현빈(배우)

좋은 신체를 갖는 것은 배우로서 필요한 덕목 중 하나라고 생각한다. 그래서 나는 줄곧 건강함을 위해 노력해왔고, 그것이 내가 가진 직업에 대한 최소한의 책임감이라 여겨왔다. 몸은 작품 속 캐릭터를 표현할 수 있는 좋은 도구다... 더보기

유희열(가수)

지금 이 순간에도 이게 과연 도움이 되는걸까 싶다. 나에게 추천사를 부탁한 이유는 과연 뭘까. 음… 혹시 놀리는건가… 나에게 윤선생은 의사다. 그리고 윤선생의 체육관은 응급실이다. 컨디션이 완전 바닥을 칠때, 이러다 죽는거 ... 더보기

김지원(배우)

내가 아닌 누구여도 누구나 쉽게 따라할 수 있도록, 개인의 상태를 고려해서 최적화된 운동법과 식단을 선사해준다. 힘들고 버거운 운동이 아니라 집에서도 누구나 따라해볼 만한 가볍고 즐거운 운동 방법을 배워볼 수 있는 좋은 시간... 더보기

출판사 서평

오늘 당신의 스타 오빠와 언니가 받는 운동법 그대로 집에서 운동한다.
남성과 여성, 6가지 체형에 따른 과학적인 맞춤 운동법을 모두 모았다!

여성 스타들에게는 반드시 뷰티 데이가 있다.
결혼을 하고, 아이를 낳아도 스타들은 몸매가 망가지지 않는다? 그렇다고 매일매일 조금씩 먹고, 몸에 좋은 것만 먹을 수는 없다. 그녀들도 사람이라 몸에 미안함을 느끼게 될 만큼 많이 먹은 날도 있고, 운동을 게을리 하는 날도 있다. 그럴 때는 뷰티 데이를 정해서 운동을 효율적으로 하고, 최대의 효과를 얻고자 한다. 그리고 운동 후 빼앗... 더보기

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