본문 바로가기

추천 검색어

실시간 인기 검색어

윤태식의 스타 바디 워즈

윤태식 저자(글)
김영사 · 2017년 12월 22일
10.0 (8개의 리뷰)
집중돼요 (50%의 구매자)
  • 스타 바디 워즈 대표 이미지
    스타 바디 워즈 대표 이미지
  • A4
    사이즈 비교
    210x297
    스타 바디 워즈 사이즈 비교 186x248
    단위 : mm
MD의 선택 무료배송 소득공제
10% 16,200 18,000
적립/혜택
900P

기본적립

5% 적립 900P

추가적립

  • 5만원 이상 구매 시 추가 2,000P
  • 3만원 이상 구매 시, 등급별 2~4% 추가 최대 900P
  • 리뷰 작성 시, e교환권 추가 최대 300원
배송안내
무료배송
배송비 안내
국내도서/외국도서
도서만 15,000원 이상 구매 시 무료배송
도서+교보Only(교보배송)을 함께 15,000원 이상 구매 시 무료배송

15,000원 미만 시 2,500원 배송비 부과

교보Only(교보배송)
각각 구매하거나 함께 20,000원 이상 구매 시 무료배송

20,000원 미만 시 2,500원 배송비 부과

해외주문 서양도서/해외주문 일본도서(교보배송)
각각 구매하거나 함께 15,000원 이상 구매 시 무료배송

15,000원 미만 시 2,500원 배송비 부과

업체배송 상품(전집, GIFT, 음반/DVD 등)
해당 상품 상세페이지 "배송비" 참고 (업체 별/판매자 별 무료배송 기준 다름)
바로드림 오늘배송
업체에서 별도 배송하여 1Box당 배송비 2,500원 부과

1Box 기준 : 도서 10권

그 외 무료배송 기준
바로드림, eBook 상품을 주문한 경우, 플래티넘/골드/실버회원 무료배송쿠폰 이용하여 주문한 경우, 무료배송 등록 상품을 주문한 경우
주문정보를 불러오는 중입니다.
서울시 종로구 종로 1

해외주문/바로드림/제휴사주문/업체배송건의 경우 1+1 증정상품이 발송되지 않습니다.

패키지

북카드

키워드 Pick

키워드 Pick 안내

관심 키워드를 주제로 다른 연관 도서를 다양하게 찾아 볼 수 있는 서비스로, 클릭 시 관심 키워드를 주제로 한 다양한 책으로 이동할 수 있습니다.
키워드는 최근 많이 찾는 순으로 정렬됩니다.

책 소개

이 책이 속한 분야

공유, 현빈, 차승원, 이선균, 김지원, 공민지. 강민경 등 많은 스타들과 셀럽들이 찾는 스타들의 스타 트레이너 윤태식. 그는 XTM [절대남자 2] 메인트레이너, On style [더 바디쇼 3: 마이 보디가드] 메인트레이너, Mnet [아이돌학교] 체육선생님 등 다양한 잡지와 CF, 방송 등의 매체에서 소개되고 있다. 이 책에서 최고의 남녀 스타들의 운동법과 생활 습관, 영양법 등을 실명 그대로 찾아볼 수 있다. 저자는 몸을 완벽하게 건강하고 아름답게 바꾸기 위해서는 꼼수나 지름길은 없다고 분명히 말한다. 자신의 수많은 다이어트 경험담을 사진과 함께 털어놓으면서 쉬운 다이어트 방법 뒤에 숨은 진실을 강력하게 경고하고 있다. 건강한 몸을 위해 과학적인 운동과 체계적인 식습관 및 생활 습관까지 완벽하게 나를 바꿔놓을 인생북.
당신이 부러워하고 닮고 싶은 그 스타의 운동법과 바디 프로그램 전부가 이 책에 고스란히 담겨있다. 공유가 평소에는 어떻게 운동하는 지 궁금한가? 촬영에 들어가면 하는 운동법이 궁금한가? 외국 공연이 많은 스타들이 호텔이나 집에서 하는 운동법이 궁금한가? 운동한다고 근육이 커지지 않을까 걱정된다? 이 모든 궁금증이 [윤태식의 스타 바디 워즈] 한 권에서 다 해결된다. 남자 여자 스타들의 바디 시크릿이 대공개된다.

작가정보

저자(글) 윤태식

저자 윤태식은 골든핏짐 대표 트레이너. 고려대학교 사회체육학과를 졸업하고 현재 고려대학교대학원 스포츠운동과학 석사과정. 국내 및 세계 대회 경험과 수상경력을 갖고 있는데 그 중 2015년 머슬마니아에서 전체급 그랑프리를 차지하며 프로카드를 획득했다. 그외 개인, 임상, 재활운동사 (대한운동사회), 스포츠 영양코치(NSCA) 등을 취득하여 기본 트레이닝 뿐 아니라 재활운동과 함께 영양학적으로 균형 잡힌 식단으로 구성된 트레이닝을 교육하고 있다. 다양한 잡지와 CF, 방송 등의 매체에서 소개되고 있는데 XTM [절대남자 시즌2] 메인트레이너, Onstyle [마이보디가드] 메인트레이너, M-net [아이돌학교] 체육선생님 등이다. 또한 그는 스포츠 과학과 영양학으로 전문적인 트레이닝으로 차승원, 공유, 현빈, 이선균, 김지원, 강민경, 정용화, 유희열, 김진호, 공민지, 박경림, 양진성, 노민우 등 많은 셀럽들이 믿고 찾는 스타 트레이너다.

목차

  • 추천사 : 나를 위한 안전한 운동 하고 있나요?
    프롤로그 : 들어가기 전 준비 자세

    1. 적을 알고 나를 알면 백전백승
    2. 기본을 지키는 것이 가장 큰 무기
    3. 모르고 하면 정말 위험한 다이어트
    4. 운동의 왕도, 근육을 알자
    5. 스타들이 나와 다른 점을 찾아라
    6. 여성들의 다이어트 워
    7. 남성들의 다이어트 워
    8. 직장인을 위한 다이어트 워
    9. 스타 바디 운동법 실전편
    10. 스타들의 전투 식량 - 다이어트 밥상

    에필로그

추천사

  • 사람은 자기직업의 본질을 알아야하며 본인이 몸담고 있는 직업에 대해 한번쯤은 깊이 고민하고 성찰하며 반성하는 시간을 가져야된다. 그것이 자신이 하는 일에 대한 최소한의 예의이자 자존감이다. 그렇지 않으면 사람은 자신의 일에 대한 근본적인 ‘결’과 ‘궤’를 망각하며 훼손 하게 된다. 트레이너 역시 마찬가지다. 자신의 몸을 신성한 사원과 같이 대하지 않고는 타인의 몸을 보살필 수 없다. 그런 의미에서 윤태식은 자신이 하는 일에 대한 ‘결’과 ‘궤’가 명확하고 선명한 사람이다. 그가 여기까지 오는 과정에서의 복잡한 프로세스는 알 수없으나 적어도 많은 셀럽들이 그를 신뢰하고 선택하는 이유는 바로 이 때문이다. 수많은 트레이너 중 그가 최고라 말할 순 없지만 그는 적어도 잿밥에는 신경 쓰지 않는 단 하나의 트레이너다. 그의 몸을 보라.

  • 7년이란 긴 시간동안 그와 함께 운동 할 수 있었던 건 단순히 그의 멋진 몸을 동경해서가 아니었다. 사람의 몸과 영양소에 대한 해박한 지식, 끊임없는 연구와 한결같이 밝은 모습으로 타인을 상대하는 성실함까지… 수많은 이유가 있지만, 무엇보다 겉으로 보여지는게 더 중요해져버린 이 세상에서 외양적 조건이 다가 아니라 마음의 소양을 쌓고 내실을 기하는데 결코 게을리 하지 않는 가치관의 공유가 가장 큰 이유이지 않을까 싶다. 오늘도 어김없이 그는 균형있고 아름다운 삶을 위해 땀을 흘린다. 그는 윤. 태. 식. 트레이너다.

  • 좋은 신체를 갖는 것은 배우로서 필요한 덕목 중 하나라고 생각한다. 그래서 나는 줄곧 건강함을 위해 노력해왔고, 그것이 내가 가진 직업에 대한 최소한의 책임감이라 여겨왔다. 몸은 작품 속 캐릭터를 표현할 수 있는 좋은 도구다. 그렇기에 건강하게 가꾼 신체는 건강한 정신의 바탕이 되며, 대중에게 강력한 에너지를 전달하는 근원이기도 하다. 나는 이 책의 저자, 윤태식 트레이너와 많은 작품들 속에 쏟아 부을 수 있는 에너지를 함께 만들었다. 그리고 그동안 그가 건강한 육체 속 훌륭한 정신을 소유한 ‘동·중·정動中靜’ 즉, 움직임 가운데 고요함이 있는 사람이라는 것을 알 수 있었다. 윤태식 트레이너, 그의 몸이 이 모든 이야기를 담고 있으리라. 이 책은 윤태식 트레이너의 그간에 흘린 땀과 노력, 수많은 이들과 함께 호흡해 온 노하우가 집약되어 있다. 그렇기에 지금 이 책을 펼친 여러분은 단순히 멋진 몸을 가꿀 뿐만 아니라 단단한 정신까지 얻을 수 있을 것이다. (

  • 지금 이 순간에도 이게 과연 도움이 되는걸까 싶다. 나에게 추천사를 부탁한 이유는 과연 뭘까. 음… 혹시 놀리는건가… 나에게 윤선생은 의사다. 그리고 윤선생의 체육관은 응급실이다. 컨디션이 완전 바닥을 칠때, 이러다 죽는거 아닐까 싶을때 윤선생을 찾아가 sos를 친다. 함께 땀을 흘리며 허약하기 짝이 없는 나를 아이언맨으로 만들어준다. 함께 대화를 나누며 우울의 늪에 빠져버린 내 일상에 건강한 의욕을 선물해 준다. 이렇게 기대고 산지 벌써 몇년째인지 모르겠다. 만약에 윤선생이 없었다면 진짜 병원 신세를 여러번 지지 않았을까. 언젠가 무기력에 빠져 아무것도 하기 싫어질 때가 온다면, 또 다시 이런 문자를 남길게 뻔하다. “나 좀 살려줘요~ 요즘 넘 힘들어요~ 윤쌤!! ㅠㅠ” 그러고 보니 추천사를 내가 쓰는 것도 나쁘지 않겠다 싶다. 수많은 회원중에 내가 제일 절박한 사람이지 않을까…

  • 내가 아닌 누구여도 누구나 쉽게 따라할 수 있도록, 개인의 상태를 고려해서 최적화된 운동법과 식단을 선사해준다. 힘들고 버거운 운동이 아니라 집에서도 누구나 따라해볼 만한 가볍고 즐거운 운동 방법을 배워볼 수 있는 좋은 시간들이 될 것. 건강한 레시피 와 생활습관을 통한 즐거움은 물론, 책 한 권으로 스스로 운동할 수 있는 홈 트레이닝의 정석을 느껴볼 수 있을 것이다.

  • 다이어트는 먹는 행복을 버리지 않고 할 수는 없는 것인가? 나의 이런 생각은 윤태식 트레이너를 만난 후에 해결되었다. 음식에 관심이 많은 나는 몸과 영양소에 대해 지식이 많은 윤태식 트레이너와 함께 음식과 몸에 대한 많은 대화를 통해 다이어트도 맛있게 할 수 있다는 것을 깨달았다. 더불어 운동을 할 때에도 그 좋은 영향을 받아 다이어트의 효과를 2배로 느낄 수 있었다. 나는 이제 운동을 할 때 행복하고 즐겁다. 마치 좋은 음식을 찾아 먹고 즐기는 것처럼

  • 좋은 사람과 좋은 공기를 들이마시며 즐겁게 운동하는 것을 알게 해준 태식쌤에게 진심으로 감사합니다.

  • 태식쌤을 만나기 전까지만 해도 내게 웨이트 트레이닝은 고통이자 스트레스였다. 하지만 지금의 나는 운동을 하지 않은 날은 자신 있게 무대에 설 수 없고, 자신 있게 카메라 앞에 설 수 없다. 나는 운동에 중독됐다. 지금 이 책을 집어 든 당신도 그렇게 될 것이다.

  • 그는 운동과 공부를 쉬지 않으시고 내 몸에 더 맞는 운동 및 생활 전반적인 습관들을 찾아 매니지먼트해주시는 바디 메이커이다. 이 책을 읽는다면 운동을 싫어하는 사람들도 쉽게 이해하고 따라할 수 있다.

  • 운동을 하는 것은 비단 몸매를 위함이 아니다. 마음의 안식과 자기 자신에 대해 자신감을 느끼기 위한 이유일 것이다. 그런 면에서 윤태식 트레이너는 때로는 친구의 응원과 오빠의 조언을 동시에 해 줄 수 있고, 동생의 CHEER UP까지도 해서 많은 사람들이 그를 찾고 그와 운동을 하는 것이다. 내가 비록 뛰어난 몸매를 갖지는 못했지만, 그와 함께 운동을 하면서 운동이 즐겁다는 것을 알았고, 운동으로 하루를 행복하게 맞이할 수 있음을 느낀다.

  • 제한된 시간 안에 운동을 효과적으로 가르쳐 주시고, 운동 외에 식단까지 섬세하게 따로 체크해주실 때, 선생님이 나의 건강에 애정이 있으신지 마음으로 느낄 수 있다. 건강과 감동을 동시에 주는 종합선물세트 같은 분이시다.

  • 제가 가수여서 그런지 목소리를 들으면 그 사람의 지난 날과 마음이 와닿습니다. 어떻게 살아왔는지가 목소리의 진동에 담기고, 상대방 가슴에 닿지요. 난 그의 따뜻한 목소리를 들으며, 그의 매력은 건강한 몸이 다가 아니라 사랑이 가득하고 건강한 마음이란 것이 보였습니다.

  • 윤태식 트레이너와 함께 운동을 시작하고 몸과 함께 마음 자체가 건강해졌습니다. 깨끗한 음식을 먹고 깨끗한 땀을 흘리다보니 제 마음도 깨끗하게 된다는 느낌을 받았습니다. 좋은 사람과 좋은 공기를 들이마시며 즐겁게 운동하는 것을 알게 해준 태식쌤에게 진심으로 감사합니다.

  • 예전에는 운동을 3개월 이상 해본 적이 없는데 태식쌤을 만나고 벌써 5년이라니 참 시간 잘 갑니다. 그만큼 운동을 하는 습관이 생기고 할 수 있다는 자신감이 생겼습니다. 제가 생각하는 좋은 트레이너란 단기간에 강한 몸을 만들어주는 것이 아니라, 할 수 있다는 강한 의지를 만들어주는 사람입니다. 그 사람, 태식쌤을 강력 추천합니다.

  • 다양한 외식업을 하고 있기에 잦은 시식과 회식 등 몸은 살찔 대로 찐 상태였고 운동조차 바쁨을 핑계로 멀리 해왔었던 나다. 하지만 그를 만나고 내 몸에 대한 관심은 물론, 더욱 강렬해지는 운동에 대한 욕심, 그리고 음식 섭취에도 더 많은 관심을 갖게 되어 건강전문 레스토랑까지 내게 되었으니 이 얼마나 놀라운 변화이자 그의 지대한 영향력인가. 항상 공부하고 노력하고 무엇보다 누구도 따라올 수 없는 성실함을 장착한 그에게 이 자리를 빌어 존경을 표한다.

  • 자신에게 맞는 운동법을 찾고 좋은 식습관을 만들어가는 것은 삶에서 중요한 일이라고 생각한다. 이는 자신의 건강관리에서 큰 부분을 차지하는 것이기 때문이다. 나는 윤태식 트레이너와 함께하며 그에게 나의 건강관리를 맡겼다. 그는 처음 만났을 때부터 지금까지 한결같이 최선을 다했고, 단 한 번도 소홀한 모습을 보인 적이 없었다. 나는 그런 윤태식 트레이너를 언제나 신뢰한다. 그는 최고의 자리에서도 끊임없이 노력하는 훌륭한 트레이너이다.

  • 효과까지 좋다. 오랜 시간 톱스타들을 가르치며 쌓아온 노하우가 이 책 한권에 집약되어 있는 만큼 누구든 고급 피트니스를 가지 않더라도 집 안에서 운동, 식습관, 생활 습관까지 이 책 한권으로 케어를 받을 수 있기에 강력 추천한다.

  • 태식선생님은 제가 아는 분 중에 가장 끈기 있고 활력있고 긍정적인 분이예요. 항상 어떻게 하면 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있을지 고민하시고 그걸 저를 포함한 많은 사람들과 함께 나누고 싶어하는 모습을 보면 참 따뜻하고 멋있는 분이라고 생각하고 늘 겸손하시고 본받아 마땅하신 분이예요.

  • 선생님이랑 운동 시작 한지 오래되지는 않았지만, 몸이 확실히 좋아지고 건강해지는게 느껴졌다. 몸도 마음도 가벼워지고 운동에 대한 이해를 더 많이 하게 되었다. 오랫동안 잊고 잘못 배웠던 posture, form, repetition, movement에 대한 것들도 새로 배우고 운동에 재미를 다시 붙이게 되었습니다.

  • 운동과는 거리가 먼 생활을 하던 나에게 발목 부상은 몸과 마음을 더 움츠리고 약하게 만들었다. 선생님은 나의 건강한 삶을 찾기 위한 애정 어린 관찰과 진지한 대화를 늘 이어갔고, 맞춤 식단들과 재활운동으로 변화를 주셨다. 그 덕분에 발목이 다 나았고, 가벼운 발걸음으로 그와의 운동 시간을 즐거운 마음으로 기다린다.

  • 난 운동을 잘 모르지만 태식쌤을 보면 운동이 쉽고 재미있다고 느낀다. 다만 어려운건 본인이 그만큼 옳은 지식과 열정을 갖고 노력하고 시간을 투자해야 하는 것이다. 그것의 모범답안이 태식쌤이다. 내가 너무 힘들고 운동하기 싫을 때 그런 열정을 보고 다시 힘을 얻곤한다. 운동을 꺼려했거나 미루셨던 분들에게 당당하게 추천한다.

  • 선생님과 함께 하는 운동은 몸으로 변화를 느낄 수 있습니다. 선생님은 방송활동으로 인해 바쁜 스케쥴 속에서 몸 컨디션 관리법, 식단조절법 등 무리하지 않고 자연스럽게 몸을 만들 수 있는 방법을 알려주시는 분입니다. 이 책을 통해서 몸에 대한 지식을 가지고 운동을 하게 되면 좀 더 재밌고 몸의 변화 또한 빠르게 느낄 수 있으실 것입니다.

  • 내 몸 관리라고는 해본적이 없는 40대 나이에 자의반 타의반으로 시작한 운동! 바쁘고 피곤하다는 핑계로 시작과 포기를 반복하던 나에게 윤태식 대표는 운동의 즐거움을 알려주었다. 운동을 하면서 몸 건강도 좋아졌지만 무엇보다 내 삶이 긍정적으로 바뀌고 있음에 행복하다. 윤태식 대표는 트레이너를 넘어 내 인생에서 소중한 파트너다.

  • 운동은 수학이 아니다. 같은 강도의 운동을 해도 저마다 효과는 달리 나타난다. 그래서 전문가의 조언을 바탕으로 한 맞춤형 운동이 필요하다. ‘몸은 거짓말을 하지 않는다’는 것을 몸소 실천하고 있는 윤태식 트레이너는 이 책을 통해 최소의 투자로 최고의 효과를 내는 ‘운동의 황금비’를 제시하고 있다.

  • 윤태식쌤을 처음 봤을 때 책임감과 탁월한 리더쉽으로 사람들을 굉장히 편하게 대하던 모습에서 “역시” 명불허전 이구나 싶었지요! 개인적으로 몸이 안 좋아서 운동을 코칭받는 중에도 그의 전문성과 사람을 응대하는 모습에 진정성과 진지함이 묻어나있었습니다. 몸이 재산인 분들이 이곳에서 케어링을 받으시는 이유를 몸소 깨달았습니다.

  • 늘 최선을 다해 몸을 가꾸고 노력하는 태식쌤! 쌤만의 꿀팁을 공개한다니 참 멋진 일이라 생각합니다. 많은 분들이 이 책을 보는 동안 운동만큼 중요한 것이 음식이라는 걸 다시 한 번 되새기는 시간이 되길 바랍니다.

  • 태식쌤과 운동을 하면 운동에 대한 필요성과 이론에 대해 쉽게 이해시켜주신다. 몸만 움직여 운동하는 것이 아니라 이해하면서 운동하니 더 쉽게 받아들일 수 있고 오래 기억하게 되는 것 같다. 몸에 대한 지식이 많아지고 이전보다 몸이 건강해지고 있다는 걸 느낀다. 그와 운동하면 그 다음날 바로 운동한 보람을 크게 느낀다. 한 세트를 해도 정확한 자세로 운동을 하도록 도와주어 정확한 부위를 공략하는 것 같다.

출판사 서평

오늘 당신의 스타 오빠와 언니가 받는 운동법 그대로 집에서 운동한다.
남성과 여성, 6가지 체형에 따른 과학적인 맞춤 운동법을 모두 모았다!

여성 스타들에게는 반드시 뷰티 데이가 있다.
결혼을 하고, 아이를 낳아도 스타들은 몸매가 망가지지 않는다? 그렇다고 매일매일 조금씩 먹고, 몸에 좋은 것만 먹을 수는 없다. 그녀들도 사람이라 몸에 미안함을 느끼게 될 만큼 많이 먹은 날도 있고, 운동을 게을리 하는 날도 있다. 그럴 때는 뷰티 데이를 정해서 운동을 효율적으로 하고, 최대의 효과를 얻고자 한다. 그리고 운동 후 빼앗길 수 있는 수분 유지를 위한 피부 관리법도 따로 있다.

남성 스타들은 치팅 데이를 즐긴다.
매일 닭가슴살과 야채로 구성된 다이어트 식단만 먹을 수는 없다. 내 몸을 속이기 위해 3~4일에 한 번은 맛있고 먹고싶은 것을 제대로 챙겨 먹는다. 맛있게 먹고 살 안찌는 방법을 공개한다.

도대체 스타들은 타고 난 것일까? 노력해서 만든 것일까?
스타 중에서 비율 좋게 태어난 사람도 있지만, 사람이라 완벽하지 않고 그들만의 콤플렉스가 분명히 있다. 배우 공유에게도 고민이 있을까? 그는 중심부 운동을 집중해서 하고 있다. 몸을 더 강하게 만들고, 좋은 몸 상태를 유지하며 오래가기 위해 안쪽의 로컬을 먼저 채우고 있다. 그리고 여성스러운 라인의 대표 배우 김지원은 평소 움직임이 적고 체력이 강한 편이 아니어서 저중량으로 꾸준히 반복하는 운동 방법을 진행하고 있다. 체형 다른 차승원, 공유, 강성민, 공민지, 강민경, 김지원 등의 체형 특성과 운동법이 그대로 실려있다.

문제 체형별 해결 방법이 다르다.
살이 찌는 순서가 있고, 빠지는 순서가 있다. 팔 운동을 열심히 한다고 팔의 살이 빠지는 것도 아니고, 복근 운동만 한다고 뱃살이 빠지는 것이 아니다. 내 생활이나 식습관, 유전에 따른 문제가 체형 문제가 다르듯 해결 방법도 다 다르다. 그러나 실망하지 말자, 꾸준히 따라하기만 하면 반드시 당신도 스타 바디로 살 수 있다.

운동할 시간이 없다는 것은 거짓말!
직장이나 집에서, 자기 전 침대에서. 맨손으로 하는 모든 운동법 수록!

촬영 들어가면 밤낮없이 바쁜 배우들이나 해외 공연 가면 운동할 장소도 마땅치 않은 가수들은 쉴 때만 운동할까? 아니다. 그들은 집에서 운동을 하거나 호텔에서도 시간을 내어 컨디션 관리를 하며 운동을 하고 식이조절도 한다.
운동 안하는 것은 시간의 문제가 아니라 의지의 문제다. 하루 30분씩 매일 꾸준히 운동하는 것이 중요하며 특별한 도구가 없이도 제대로 근육을 알고 힘을 쓸 수 있다면 반드시 몸이 변하고 당신의 인생도 함께 변한다.

맛없는 다이어트 식단은 가라!
저자와 저자 어머님이 직접 만들어 먹는 일반식보다 맛있는 다이어트 밥상 레시피

김밥이 먹고싶어도 염분 많고 단맛 나서 건강 걱정된다면 맛은 그대로 살리고 저염으로 즐길 수 있는 방법을 택하자, 닭가슴살 맛있게 먹는 법, 밀가루 없이 빵을 즐기는 법 등 요리 못하는 사람도 간단하게 즐길 수 있는 다이어트 건강 레시피를 알려준다.

스트레스 타파 운동법 브로마이드부터 저자 실연 홈트 동영상 QR코드까지!

운동을 하겠다고 마음을 먹었으면 가장 먼저 해야할 일은 소문내는 것이다. 그래야 유혹이 덜 들어온다. 만약 당신을 더 강하게 유혹한다면 그는 친구가 아닐 수도 있다. 벽에 브로마이드를 붙이고, 휴대폰이나 컴퓨터로 저자가 매일매일 따라할 수 있는 실연 홈트 동영상까지 선물로 준비했다. 이제 오늘부터 스타 바디로 사는 1인이 되어보자.

기본정보

상품정보
ISBN 9788934979692
발행(출시)일자 2017년 12월 22일
쪽수 315쪽
크기
186 * 248 * 22 mm / 795 g
총권수 1권

Klover

Klover 리뷰 안내
교보를 애용해 주시는 고객님들이 남겨주신 평점과 감상을 바탕으로, 다양한 정보를 전달하는 교보문고의 리뷰 서비스입니다.
1.리워드 안내
구매 후 90일 이내에 평점과 10자 이상의 리뷰 작성 시 e교환권 200원을 적립해 드립니다.
e교환권은 적립 일로부터 180일 동안 사용 가능합니다.
리워드는 작성 후 다음 날 제공되며, 발송 전 작성 시 발송 완료 후 익일 제공됩니다.
리워드는 리뷰 종류별로 구매한 아이디당 한 상품에 최초 1회 작성 건들에 대해서만 제공됩니다.
판매가 1,000원 미만 도서의 경우 리워드 지급 대상에서 제외됩니다.
한달 후 리뷰
구매 후 30일~ 120일 이내에 작성된 두 번째 구매리뷰에 대해 한 달 후 리뷰로 인지하고 e교환권 100원을 추가 제공합니다.

* 강연, 공연, 여행, 동영상, 사은품, 기프트카드 상품은 지급 제외
2.운영 원칙 안내
Klover 리뷰를 통한 리뷰를 작성해 주셔서 감사합니다. 자유로운 의사 표현의 공간인 만큼 타인에 대한 배려를 부탁합니다.
일부 타인의 권리를 침해하거나 불편을 끼치는 것을 방지하기 위해 아래에 해당하는 Klover 리뷰는 별도의 통보 없이 삭제될 수 있습니다.
  • 도서나 타인에 대해 근거 없이 비방을 하거나 타인의 명예를 훼손할 수 있는 리뷰
  • 도서와 무관한 내용의 리뷰
  • 인신공격이나 욕설, 비속어, 혐오발언이 개재된 리뷰
  • 의성어나 의태어 등 내용의 의미가 없는 리뷰

리뷰는 1인이 중복으로 작성하실 수는 있지만, 평점계산은 가장 최근에 남긴 1건의 리뷰만 반영됩니다.
3.신고하기
다른 고객이 작성리뷰에 대해 불쾌함을 느끼는 경우 신고를 할 수 있으며, 신고 자가 일정수준 이상 누적되면 작성하신 리뷰가 노출되지 않을 수 있습니다.

구매 후 리뷰 작성 시, e교환권 200원 적립

문장수집

문장수집 안내
문장수집은 고객님들이 직접 선정한 책의 좋은 문장을 보여주는 교보문고의 새로운 서비스입니다. 마음을 두드린 문장들을 기록하고 좋은 글귀들은 "좋아요“ 하여 모아보세요. 도서 문장과 무관한 내용 등록 시 별도 통보 없이 삭제될 수 있습니다.
리워드 안내
구매 후 90일 이내에 문장수집 작성 시 e교환권 100원을 적립해드립니다.
e교환권은 적립 일로부터 180일 동안 사용 가능합니다. 리워드는 작성 후 다음 날 제공되며, 발송 전 작성 시 발송 완료 후 익일 제공됩니다.
리워드는 한 상품에 최초 1회만 제공됩니다.
주문취소/반품/절판/품절 시 리워드 대상에서 제외됩니다.

구매 후 리뷰 작성 시, e교환권 100원 적립

이 책의 첫 기록을 남겨주세요

교환/반품/품절 안내

상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

이벤트
TOP

저자 모두보기

저자(글)

매장별 재고 및 도서위치

할인쿠폰 다운로드

  • 쿠폰은 주문결제화면에서 사용 가능합니다.
  • 다운로드한 쿠폰은 마이 > 나의 통장 에서 확인 가능합니다.
  • 도서정가제 적용 대상 상품에 대해서는 정가의 10%까지 쿠폰 할인이 가능합니다.
  • 도서정가제 적용 대상 상품에 10% 할인이 되었다면, 해당 상품에는 사용하실 수
    없습니다.

적립예정포인트 안내

  • 통합포인트 안내

    • 통합포인트는 교보문고(인터넷, 매장), 핫트랙스(인터넷, 매장), 모바일 교보문고 등 다양한 곳에서 사용하실 수 있습니다.
    • 상품 주문 시, 해당 상품의 적립률에 따라 적립 예정 포인트가 자동 합산되고 주문하신 상품이 발송완료 된 후에 자동으로 적립됩니다.
    • 단, 쿠폰 및 마일리지, 통합포인트, e교환권 사용 시 적립 예정 통합포인트가 변동될 수 있으며 주문취소나 반품시에는 적립된 통합포인트가 다시 차감됩니다.
  • 통합포인트 적립 안내

    • 통합포인트는 도서정가제 범위 내에서 적용됩니다.
    • 추가적립 및 회원 혜택은 도서정가제 대상상품(국내도서, eBook등)으로만 주문시는 해당되지 않습니다.
  • 기본적립) 상품별 적립금액

    • 온라인교보문고에서 상품 구매시 상품의 적립률에 따라 적립됩니다.
    • 단 도서정가제 적용 대상인 국내도서,eBook은 15%내에서 할인율을 제외한 금액내로 적립됩니다.
  • 추가적립) 5만원 이상 구매시 통합포인트 2천원 추가적립

    • 5만원 이상 구매시 통합포인트 2천원 적립됩니다.
    • 도서정가제 예외상품(외서,음반,DVD,잡지(일부),기프트) 2천원 이상 포함시 적립 가능합니다.
    • 주문하신 상품이 전체 품절인 경우 적립되지 않습니다.
  • 회원혜택) 3만원이상 구매시 회원등급별 2~4% 추가적립

    • 회원등급이 플래티넘, 골드, 실버 등급의 경우 추가적립 됩니다.
    • 추가적립은 실결제액 기준(쿠폰 및 마일리지, 통합포인트, e교환권 사용액 제외) 3만원 이상일 경우 적립됩니다.
    • 주문 후 취소,반품분의 통합포인트는 단품별로 회수되며, 반품으로 인해 결제잔액이 3만원 미만으로 변경될 경우 추가 통합포인트는 전액 회수될 수 있습니다.

제휴 포인트 안내

제휴 포인트 사용

  • OK CASHBAG 10원 단위사용 (사용금액 제한없음)
  • GS&POINT 최대 10만 원 사용
더보기

구매방법 별 배송안내

지역별 도착 예정일

수도권 지역

배송 일정 안내 테이블로 결제 완료 시간, 도착예정일 결제 완료 시간 컬럼의 하위로 평일 0시 ~ 12시 토요일 0시 ~ 11시 평일 12시 ~ 22시 평일 12시 ~ 24시 토요일 11시 ~ 21시 을(를) 나타낸 표입니다.
결제 완료 시간 도착예정일
평일 0시 ~ 12시

토요일 0시 ~ 11시
당일배송 오늘

당일배송 오늘
평일 12시 ~ 22시

평일 12시 ~ 24시

토요일 11시 ~ 21시
새벽배송 내일 07시 이전

내일

일요배송 일요일

수도권 외 (천안, 대전, 울산, 부산, 대구, 창원)

배송 일정 안내 테이블로 결제 완료 시간, 도착예정일 결제 완료 시간 컬럼의 하위로 월~토 0시 ~ 11시 30분 을(를) 나타낸 표입니다.
결제 완료 시간 도착예정일
월~토 0시 ~ 11시 30분
당일배송 오늘

배송 유의사항

  • 새벽배송과 일요배송은 수도권 일부 지역을 대상으로 합니다. 상품 상세페이지에서 도착 예정일을 확인해 주세요.
  • 수도권 외 지역에서 선물포장하기 또는 사은품을 포함하여 주문할 경우 당일배송 불가합니다.
  • 무통장입금 주문 후 당일 배송 가능 시간 이후 입금된 경우 당일 배송 불가합니다.
  • 새벽배송의 경우 공동 현관 출입 번호가 누락 되었거나 틀릴 경우 요청하신 방법으로 출입이 어려워, 부득이하게 공동 현관 또는 경비실 앞에 배송 될 수 있습니다.
  • 학교, 관공서, 회사 등 출입 제한 시간이 있는 곳은 당일배송, 새벽배송, 일요배송이 제공되지 않을 수 있습니다.
  • 공휴일과 겹친 토요일, 일요일은 일요일 배송에서 제외됩니다. 일요배송은 한정 수량에 한해 제공됩니다. 수량 초과 시 일반배송으로 발송되니 주문 시 도착 예정일을 확인해 주세요.
  • 주문 후 배송지 변경 시 변경된 배송지에 따라 익일 배송될 수 있습니다.
  • 수도권 외 지역의 경우 효율적인 배송을 위해 각 지역 매장에서 택배를 발송하므로, 주문 시의 부록과 상이할 수 있습니다.
  • 각 지역 매장에서 재고 부족 시 재고 확보를 위해 당일 배송이 불가할 수 있습니다.
  • 기상악화로 인한 도로 사정으로 일부 지역의 배송 지연이 발생될 수 있습니다.
  • 출고 예정일이 5일 이상인 상품의 경우(결제일로부터 7일 동안 미입고), 출판사 / 유통사 사정으로 품/절판 되어 구입이 어려울 수 있습니다. 이 경우 SMS, 메일로 알려드립니다.
  • 분철상품 주문 시 분철 작업으로 인해 기존 도착 예정일에 2일 정도 추가되며, 당일 배송, 해외 배송이 불가합니다.
  • 해외주문도서는 해외 거래처 사정에 의해 품절/지연될 수 있습니다.
  • 스페셜오더 도서나 일서 해외 주문 도서와 함께 주문 시 배송일이 이에 맞추어 지연되오니, 이점 유의해 주시기 바랍니다.

바로드림존에서 받기

  1. STEP 01
    매장 선택 후 바로드림 주문
  2. STEP 02
    준비완료 알림 시 매장 방문하기
  3. STEP 03
    바로드림존에서 주문상품 받기
  • 바로드림은 전국 교보문고 매장 및 교내서점에서 이용 가능합니다.
  • 잡지 및 일부 도서는 바로드림 이용이 불가합니다.
  • 각 매장 운영시간에 따라 바로드림 이용 시간이 달라질 수 있습니다.

수령 안내

  • 안내되는 재고수량은 서비스 운영 목적에 따라 상이할 수 있으므로 해당 매장에 문의해주시기 바랍니다.
  • 바로드림 주문 후 재고가 실시간 변동되어, 수령 예상 시간에 수령이 어려울 수 있습니다.

취소/교환/반품 안내

  • 주문 후 7일간 찾아가지 않으시면, 자동으로 결제가 취소됩니다.
  • 취소된 금액은 결제수단의 승인취소 및 예치금으로 전환됩니다.
  • 교환/반품은 수령하신 매장에서만 가능합니다.

사은품 관련 안내

  • 바로드림 서비스는 일부 1+1 도서, 경품, 사은품 등이 포함 되지 않습니다.

음반/DVD 바로드림시 유의사항

  • 음반/DVD 상품은 바로드림 주문 후 수령점 변경이 불가합니다. 주문 전 수령점을 꼭 확인해 주세요.
  • 사은품(포스터,엽서 등)은 증정되지 않습니다.
  • 커버이미지 랜덤발매 음반은 버전 선택이 불가합니다.
  • 광화문점,강남점,대구점,영등포점,잠실점은 [직접 찾아 바로드림존 가기], [바로드림존에서 받기] 로 주문시 음반 코너에서 수령확인이 가능합니다
  • 선물 받는 분의 휴대폰번호만 입력하신 후 결제하시면 받는 분 휴대폰으로 선물번호가 전달됩니다.
  • 문자를 받은 분께서는 마이 > 주문관리 > 모바일 선물내역 화면에서 선물번호와 배송지 정보를 입력하시면 선물주문이 완료되어 상품준비 및 배송이 진행됩니다.
  • 선물하기 결제하신 후 14일까지 받는 분이 선물번호를 등록하지 않으실 경우 주문은 자동취소 됩니다.
  • 또한 배송 전 상품이 품절 / 절판 될 경우 주문은 자동취소 됩니다.

바로드림 서비스 안내

  1. STEP 01
    매장 선택 후 바로드림 주문
  2. STEP 02
    준비완료 알림 시 매장 방문하기
  3. STEP 03
    바로드림존에서 주문상품 받기
  • 바로드림은 전국 교보문고 매장 및 교내서점에서 이용 가능합니다.
  • 잡지 및 일부 도서는 바로드림 이용이 불가합니다.
  • 각 매장 운영시간에 따라 바로드림 이용 시간이 달라질 수 있습니다.

수령 안내

  • 안내되는 재고수량은 서비스 운영 목적에 따라 상이할 수 있으므로 해당 매장에 문의해주시기 바랍니다.
  • 바로드림 주문 후 재고가 실시간 변동되어, 수령 예상시간에 수령이 어려울 수 있습니다.

취소/교환/반품 안내

  • 주문 후 7일간 찾아가지 않으시면, 자동으로 결제가 취소됩니다.
  • 취소된 금액은 결제수단의 승인취소 및 예치금으로 전환됩니다.
  • 교환/반품은 수령하신 매장에서만 가능합니다.

사은품 관련 안내

  • 바로드림 서비스는 일부 1+1 도서, 경품, 사은품 등이 포함되지 않습니다.

음반/DVD 바로드림시 유의사항

  • 음반/DVD 상품은 바로드림 주문 후 수령점 변경이 불가합니다. 주문 전 수령점을 꼭 확인해주세요.
  • 사은품(포스터,엽서 등)은 증정되지 않습니다.
  • 커버이미지 랜덤발매 음반은 버전 선택이 불가합니다.
  • 광화문점,강남점,대구점,영등포점,잠실점은 [직접 찾아 바로드림존 가기], [바로드림존에서 받기] 로 주문시 음반코너에서 수령확인이 가능합니다.
  1. STEP 01
    픽업박스에서 찾기 주문
  2. STEP 02
    도서준비완료 후 휴대폰으로 인증번호 전송
  3. STEP 03
    매장 방문하여 픽업박스에서 인증번호 입력 후 도서 픽업
  • 바로드림은 전국 교보문고 매장 및 교내서점에서 이용 가능합니다.
  • 잡지 및 일부 도서는 바로드림 이용이 불가합니다.
  • 각 매장 운영시간에 따라 바로드림 이용 시간이 달라질 수 있습니다.

수령 안내

  • 안내되는 재고수량은 서비스 운영 목적에 따라 상이할 수 있으므로 해당 매장에 문의해주시기 바랍니다.
  • 바로드림 주문 후 재고가 실시간 변동되어, 수령 예상시간에 수령이 어려울 수 있습니다.

취소/교환/반품 안내

  • 주문 후 7일간 찾아가지 않으시면, 자동으로 결제가 취소됩니다.
  • 취소된 금액은 결제수단의 승인취소 및 예치금으로 전환됩니다.
  • 교환/반품은 수령하신 매장에서만 가능합니다.

사은품 관련 안내

  • 바로드림 서비스는 일부 1+1 도서, 경품, 사은품 등이 포함되지 않습니다.

음반/DVD 바로드림시 유의사항

  • 음반/DVD 상품은 바로드림 주문 후 수령점 변경이 불가합니다. 주문 전 수령점을 꼭 확인해주세요.
  • 사은품(포스터,엽서 등)은 증정되지 않습니다.
  • 커버이미지 랜덤발매 음반은 버전 선택이 불가합니다.
  • 광화문점,강남점,대구점,영등포점,잠실점은 [직접 찾아 바로드림존 가기], [바로드림존에서 받기] 로 주문시 음반코너에서 수령확인이 가능합니다.

도서 소득공제 안내

  • 도서 소득공제란?

    • 2018년 7월 1일 부터 근로소득자가 신용카드 등으로 도서구입 및 공연을 관람하기 위해 사용한 금액이 추가 공제됩니다. (추가 공제한도 100만원까지 인정)
      • 총 급여 7,000만 원 이하 근로소득자 중 신용카드, 직불카드 등 사용액이 총급여의 25%가 넘는 사람에게 적용
      • 현재 ‘신용카드 등 사용금액’의 소득 공제한도는 300만 원이고 신용카드사용액의 공제율은 15%이지만, 도서·공연 사용분은 추가로 100만 원의 소득 공제한도가 인정되고 공제율은 30%로 적용
      • 시행시기 이후 도서·공연 사용액에 대해서는 “2018년 귀속 근로소득 연말 정산”시기(19.1.15~)에 국세청 홈택스 연말정산간소화 서비스 제공
  • 도서 소득공제 대상

    • 도서(내서,외서,해외주문도서), eBook(구매)
    • 도서 소득공제 대상 상품에 수반되는 국내 배송비 (해외 배송비 제외)
      • 제외상품 : 잡지 등 정기 간행물, 음반, DVD, 기프트, eBook(대여,학술논문), 사은품, 선물포장, 책 그리고 꽃
      • 상품정보의 “소득공제” 표기를 참고하시기 바랍니다.
  • 도서 소득공제 가능 결제수단

    • 카드결제 : 신용카드(개인카드에 한함)
    • 현금결제 : 예치금, 교보e캐시(충전에한함), 해피머니상품권, 컬쳐캐쉬, 기프트 카드, 실시간계좌이체, 온라인입금
    • 간편결제 : 교보페이, 네이버페이, 삼성페이, 카카오페이, PAYCO, 토스, CHAI
      • 현금결제는 현금영수증을 개인소득공제용으로 신청 시에만 도서 소득공제 됩니다.
      • 교보e캐시 도서 소득공제 금액은 교보eBook > e캐시 > 충전/사용내역에서 확인 가능합니다.
      • SKpay, 휴대폰 결제, 교보캐시는 도서 소득공제 불가
  • 부분 취소 안내

    • 대상상품+제외상품을 주문하여 신용카드 "2회 결제하기"를 선택 한 경우, 부분취소/반품 시 예치금으로 환원됩니다.

      신용카드 결제 후 예치금으로 환원 된 경우 승인취소 되지 않습니다.

  • 도서 소득공제 불가 안내

    • 법인카드로 결제 한 경우
    • 현금영수증을 사업자증빙용으로 신청 한 경우
    • 분철신청시 발생되는 분철비용

알림 신청

아래의 알림 신청 시 원하시는 소식을 받아 보실 수 있습니다.
알림신청 취소는 마이룸 > 알림신청내역에서 가능합니다.

윤태식의 스타 바디 워즈
스타들이 빠진 태식쌤의 실전 PT
신고

신고 사유를 선택해주세요.
신고 내용은 이용약관 및 정책에 의해 처리됩니다.

허위 신고일 경우, 신고자의 서비스 활동이 제한될 수 있으니 유의하시어
신중하게 신고해주세요.

판형알림

  • A3 [297×420mm]
  • A4 [210×297mm]
  • A5 [148×210mm]
  • A6 [105×148mm]
  • B4 [257×364mm]
  • B5 [182×257mm]
  • B6 [128×182mm]
  • 8C [8절]
  • 기타 [가로×세로]
EBS X 교보문고 고객님을 위한 5,000원 열공 혜택!
자세히 보기

해외주문양서 배송지연 안내

현재 미국 현지 눈폭풍으로 인해
해외 거래처 출고가 지연되고 있습니다.

해외주문양서 주문 시
예상 출고일보다 배송기간이 더 소요될 수 있으니
고객님의 너그러운 양해 부탁드립니다.

감사합니다.