약사가 선택한 진짜 영양제 조합 당신은 영양제를 잘못 고르고 있습니다

장무현 지음 | 영진닷컴 | 2022년 04월 08일 출간

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2018년7월 1일 부터 근로소득자가 신용카드 등으로 도서구입을 위해 사용한 금액이 추가 공제됩니다.
(추가 공제한도 100만원까지 인정)

*총 급여 7,000만 원 이하 근로소득자 중 신용카드, 직불카드 등 사용액이 총급여의 25%가 넘는 사람에게 적용
*현재 ‘신용카드 등 사용금액’의 소득 공제한도는 300만 원이고 신용카드사용액의 공제율은 15%이지만, 도서·공연 사용분은 추가로 100만 원의 소득 공제한도가 인정되고 공제율은 30%로 적용
*시행시기 이후 도서·공연 사용액에 대해서는 “2018년 귀속 근로소득 연말 정산”시기(19.1.15~)에 국세청 홈택스 연말정산간소화 서비스 제공

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ISBN	9788931465754(8931465750)
쪽수	160쪽
크기	181 * 240 * 15 mm /552g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

건강 > 건강일반 > 건강상식

이 책의 주제어

“이제 영양제라도 먹어야 할 것 같은데 뭘 사지?”
지금 먹고 계신 영양제, 무엇을 보고 고르셨나요?
과학적인 근거에 따라 정확한 기준으로 필요한 영양제를 선택해야 효과를 볼 수 있습니다.

'이제 뭐라도 챙겨 먹어야 할 것 같다.'며 영양제를 찾는 현대인들이 늘어나고 있습니다. 그에 따라 여러 영양제에 대한 정보와 후기가 넘쳐나지만 광고는 아닐지, 믿을만한 정보인지 혼란스럽지는 않으셨나요? 이러한 고민을 명쾌하게 해결해드리기 위해 약사가 직접 영양제에 관한 정확한 정보, 고르는 기준을 쉽고 확실하게 알려드립니다.
피로 회복과 눈 건강, 간 건강 등 현대인이 가장 필요로 하는 10가지 건강 컨디션에 맞는 꿀조합부터 필요한 영양제 제품을 무엇을 보고 골라야 하는지 구체적인 구매 요령을 보기 쉽게 체크리스트로 제시합니다. 이밖에도 자주 묻는 질문 BEST10에 대한 답변과 알찬 혜택도 제공하고 있으니 모두 받아가세요.

상세이미지

같이 먹어도 괜찮나요? 영양제 꿀조합표!
머리말
차례

Part1 당신을 위한 최고의 영양제 조합
ㆍ 영양제, 먹어도 효과를 잘 모르겠다면?
ㆍ 아침마다 연차쓸까 고민 그만! 피로 회복을 위한 최고의 조합
ㆍ 잦은 야근과 술자리, 힘드시죠? 간 건강을 위한 최고의 조합
ㆍ 반복되는 잔병치레, 쉽게 떨어지지 않는 감기! 면역력을 위한 최고의 조합
ㆍ 온종일 모니터만 보는 당신에게 필요한! 눈 건강을 위한 최고의 조합
ㆍ 속앓이가 잦은 민감한 장에 필요한! 위와 장을 위한 최고의 조합
ㆍ 뒷목까지 뻣뻣한 거북목에게 필요한! 관절을 위한 최고의 조합
ㆍ 예전 같지 않은 피로에 지친 피부! 동안 피부를 위한 최고의 조합
ㆍ 요즘 부쩍 머리가 빠진다구요? 모발 관리를 위한 최고의 조합
ㆍ 자주 깨고 푹 자지 못한다면! 꿀잠을 위한 최고의 조합
ㆍ 부모님께 드리는 효도 영양제! 혈관 건강을 위한 최고의 조합

Part2 영양제 구매 시 필수 체크리스트
ㆍ 무엇을 기준으로 어떻게 골라야 할까?
ㆍ 비타민 B군
ㆍ 종합비타민
ㆍ 비타민 C
ㆍ 비타민 D
ㆍ 마그네슘
ㆍ 아연
ㆍ 오메가-3
ㆍ 유산균
ㆍ 밀크시슬
ㆍ 빌베리
ㆍ 보스웰리아
ㆍ 콘드로이틴
ㆍ 생강
ㆍ 콜라겐
ㆍ 약용효모
ㆍ 덱스판테놀
ㆍ 마늘 추출물

Part3 가장 많이 하는 질문 Best 10
ㆍ 먹는 영양제가 너무 많은데 괜찮은가요?
ㆍ 영양제는 언제 먹는 게 가장 좋은가요?
ㆍ 처방 의약품을 복용 중인데 영양제를 함께 먹어도 괜찮은가요?
ㆍ 약사는 절대 먹지 않는 영양제가 있다면?
ㆍ TV에서 이런 영양제가 좋다고 하는데 진짜인가요?
ㆍ 임산부는 어떤 영양제를 먹어야 하나요?
ㆍ 어린이는 어떤 영양제를 먹어야 하나요?
ㆍ 마그네슘과 칼슘을 꼭 함께 섭취하라던데 사실인가요?
ㆍ 영양제는 얼마나 섭취해야 효과가 나타나나요?
ㆍ 영양제를 장기간 섭취해도 괜찮은가요?

레퍼런스
당신을 위한 솔루션 플러스
나만의 건강 습관 플래너

출판사 서평

'약사 메디슨맨TV'의 장무현 약사가 집필하고, 125만 구독자의 '약들약' 고약사가 강력 추천하는 영양제 도서가 출간되었습니다. 제약 회사에서 근무했던 약사님이 과학적 근거를 기반으로 선별한 10가지 효과만점 영양제 조합부터 실제 구매 시 필수로 확인해봐야 할 체크리스트를 영양제별로 알려드립니다. 또한 모든 영양제는 수록된 QR코드를 통해 추가적인 설명과 최신 정보를 영상으로 확인할 수 있습니다. 이제 광고만 보고 사는 영양제 말고 정말 나에게 필요한 영양제를 똑똑하게 구매하세요!
PART 1 당신을 위한 최고의 영양제 조합
지금까지 영양제를 먹어도 별 효과른 느끼지 못한 사람이나, 어떤 영양제를 먹어야 할지 모르는 분들을 위해 건강 컨디션별 10가지 최고의 영양제 조합을 준비했습니다. 왜 영양제가 필요한지부터 언제 섭취해야 하는지, 주의할 점은 없는지, 같이 먹으면 안되는 영양제까지 꼼꼼하게 알 수 있습니다.
PART 2 영양제 구매 시 필수 체크리스트
영양제 무엇을 보고 골라야 할지 정확한 기준을 딱 정리해드립니다! 16가지의 영양제 구매 시 필수로 확인해야 하는 체크포인트를 확인하세요. 국내 제품과 직구 제품을 구매할 때를 따로 나눠 설명하고, 실제 제품 라벨과 성분표를 제시하기 때문에 실제 제품을 고를 때 구체적으로 무엇을 확인해야 하는지 따라하기 쉽습니다.
PART 3 가장 많이 하는 질문 Best 10
약사님께 가장 자주 묻는 질문 독자님들이 궁금해할 10가지 질문에 상세히 답변하였습니다. 영양제를 여러가지를 먹어도 괜찮은지, 얼마나 오래 먹어야 하는지, 먹고 있는 약하고 함께 먹어도 괜찮은지 등 모든 궁금증을 해결하세요. 또한 도서 구매자를 위하여 영양제 꿀조합표와 나만의 건강 습관 플래너 등 부록을 제공합니다. 닫기

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이젠 알고 먹자!, 당신은 영양제를 잘못 고르고 있습니다 er**nia | 2022-05-27 | 추천: 0 |

예전엔 TV, 신문을 통해 주로 광고를 접했다면 요즘은 광고의 홍수 속에 살고 있다고 해도 과언이 아니다. 이제 TV와 신문은 기본이고 일상에서 뗄레야 뗄 수 없는 스마트폰으로 언제 어디서나 손쉽게 접속할 수 있는 인터넷은 물론, 각종 앱과 게임, 이메일 등에서도 광고를 접할 수 있는데 그런 광고 중에 빈번하게 등장하는 품목(!)이 있다면 그건 바로 '영양제'이다. 요즘 특히 많이 들어본 영양제로 각종 비타민과 루테인, 빌베리, 오메가3 등등 일일히 열거하기도 힘들 정도로 무수히 많은 영양제가 있는데 이 영양제엔 어떤 종류가 있으며... 더보기

예전엔 TV, 신문을 통해 주로 광고를 접했다면 요즘은 광고의 홍수 속에 살고 있다고 해도 과언이 아니다. 이제 TV와 신문은 기본이고 일상에서 뗄레야 뗄 수 없는 스마트폰으로 언제 어디서나 손쉽게 접속할 수 있는 인터넷은 물론, 각종 앱과 게임, 이메일 등에서도 광고를 접할 수 있는데 그런 광고 중에 빈번하게 등장하는 품목(!)이 있다면 그건 바로 '영양제'이다. 요즘 특히 많이 들어본 영양제로 각종 비타민과 루테인, 빌베리, 오메가3 등등 일일히 열거하기도 힘들 정도로 무수히 많은 영양제가 있는데 이 영양제엔 어떤 종류가 있으며 어떤 걸 먹어야 정말 몸에도 좋고 건강에도 좋은 걸까?

약사가 들려주는 약이야기이자 효과만점 꿀조합 영양제와 구매 체크리스트까지!! 영양제의 모든 것을 망라하고 있는 책을 만났다.

<당신은 영양제를 잘못 고르고 있습니다>

현직 약사이자 유튜브 채널 '약사 메디슨맨TV'를 운영하고 있는 저자는 우리가 몸에 좋으니까, 건강에 이롭다고 너무나 쉽게 접하는 약인 영양제에 대해 다음과 같이 말한다.

공격적인 광고는 하나의 유행을 만들어냅니다. 마치 지금까지 없었던 어떤 획기적인 성분, 또는 영양소의 배합이 우리의 건강 고민을 말끔히 해결할 것처럼 보입니다. 하지만 영양제의 실제 효과는 제품의 유명세와는 별로 관련이 없습니다. 갑자기 유행처럼 유명해지는 영양 성분의 대부분은 제대로 검증되지 않은 것들입니다. p6

우리가 찾아서 섭취해야 할 영양제는 철저한 반복 연구를 통해 검증된 제품입니다.

"과학적인 근거가 잘 갖춰진 성분을 먼저 섭취할 때 가장 좋을 효과를 누릴 수 있습니다. p13

저자는 피로, 간, 면역, 눈, 위장, 관절, 피부, 모발, 수면, 혈관 등 우리 몸과 관련해 증상별, 분야별로 최고 조합인 영양제와 비타민, 마그네슘, 오메가3 등 영양제 구매 시 어떤 것들을 체크-국내, 해외 직구 주의사항, 약 성분 등-하면 좋을지 체크리스트와 영양제, 영양제 섭취 등과 관련해 가장 궁금해할 수 있는 부분에 대해 도표와 그림, 상세한 설명을 통해 차근차근 알려준다.

그리고 '약사의 팁'이란 코너를 통해 영양제와 별개로 일상생활에서 해보면 건강에 도움이 되는 것들을 알려주는데 정말 건강에도 도움이 되고 좋을 것 같다. 또 여러 다양한 영양제에 대한 이야기 중 장 건강과 밀접한 관련이 유산균에 대해서도 언급하고 있는데 시중에 워낙 다양한 유산균이 있어 평소 어떤 걸 고르면 좋을지 정말 고민이 되었는데 어떤 유산균을 고르면 좋을지도 자세히 알려줘 더 관심이 가고 흥미롭게 읽을 수 있었다.

뿐만 아니라 영양제 복용시, 처방 의약품과 같이 복용해도 되는지-가장 궁금하고 걱정되는 부분이다!-에 대해서도 어떤 의약품(치료제)과 영양제의 상호관련성, 주의사항 등에 대해 표로 자세히 정리해놓아서 영양제와 처방의약품을 복용할 때에 아주 유용하게 잘 활용할 수 있을 것 같다. 거기다 책안에 담긴 QR코드를 통해 유튜브 동영상으로도 더 자세한 내용을 접할 수 있다.

***

영양제는 아파서 먹는 약과는 달리 반드시 꼭 챙겨먹어야 필요성을 느끼지 못했는데 하루, 한 주, 한 해가 지나면서 점점 몸이 예전(?)같지 않은 느낌이 들어 건강에도 관심이 가고 이제 어떤 영양제든 조금씩이라도 챙겨먹어야할까 싶던 찰나에 이 책을 만났다. 단순히 약과 관련된 지식의 나열은 아닐까? 혹은 광고의 연장선인 책은 아닐까?하는 의심과 걱정도 살짝 들었는데 직접 만나보니 꼼꼼하고 상세한 설명에 저자의 안내대로 영양제를 잘 골라서 복용해보면 정말 건강에 좋을 것 같다.

평소 건강에 관심이 많고 지금 영양제를 이것저것 복용하고 있거나 먹어보려고 하는 사람이라면 더더욱 꼬옥 만나봐야할 책이다. 그외 건강, 약(영양제)과 관련되어 기본적인 상식도 익힐 수 있는 그야말로 일석이조인 이 책! 지금 바로 만나보자!!

영진닷컴(지니어스)에서 도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.

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이 책 꼭 봐요! 무조건 도움되니까.. ki**614 | 2022-05-06 | 추천: 0 |

"업체로부터 무료 제공받아 주관적인 리뷰를 작성합니다." 정말 도움이 100% 될 수밖에 없는 도서. 당신은 영양제를 잘못 고르고 있습니다. 약사가 선택한 진짜 영양제 조합이라는 말이 우선 신뢰가 가고 광고를 받지 않는게 정말 으뜸이라고 봅니다. 실제 약사가 전하는 이야기. 얼마나 재미있을까요? 내용 자체는 크게 재미가 없을 지라도 정말 구성을 알차게 해놓았습니다. 영양제라고 생각할 때 일반 시민이자 대중들이 오해할 수 있는 것들 그리고 갇혀있는 생각들 게다가 고정관념들까지 바꾸어주는 센세이션과도 같은 책입니다... 더보기

"업체로부터 무료 제공받아 주관적인 리뷰를 작성합니다."

정말 도움이 100% 될 수밖에 없는 도서. 당신은 영양제를 잘못 고르고 있습니다.
약사가 선택한 진짜 영양제 조합이라는 말이 우선 신뢰가 가고 광고를 받지 않는게 정말 으뜸이라고 봅니다.
실제 약사가 전하는 이야기. 얼마나 재미있을까요? 내용 자체는 크게 재미가 없을 지라도 정말 구성을 알차게 해놓았습니다.
영양제라고 생각할 때 일반 시민이자 대중들이 오해할 수 있는 것들 그리고 갇혀있는 생각들 게다가 고정관념들까지 바꾸어주는 센세이션과도 같은 책입니다.
적잖이 감동을 먹고 가는 책이라고 당당하게 말씀드리고 싶은데 이번 서평을 하면서 신체 건강과 관련해서 가장 많은 도움을 주지 않을까 합니다.
주기적으로 영양제 챙겨먹는 습관을 들이고 있는데 단순히 조합을 생각하지 않고 섭취만 했다면
영양제라는 것을 먹고 몸의 일부가 되는 요소이기 때문에 준비하는 것 자체에도 정성을 들여야 합니다.
건강을 되찾거나 더 건강해지기 위한 몸부림이기 때문에 충분히 준비를 해야 함이 분명합니다.
이 책을 거치면서 한단계 또 성장했다는 기분이 드는데 이런 책을 많이 읽어야 한다고 생각합니다.
독자가 의식하지 않아도 성장력을 북돋아줄 수 있는 그런 책. 그것이 바로 위 도서입니다.
조합하면 좋지 않은 영양제들 그리고 시너지를 내는 조합 그리고 가장 좋았던 것은 Part 3에 Q&A 내용이 나옵니다.
실제로 갸우뚱하거나 궁금했던 것들을 속시원하게 긁어주는 파트인데 내용을 전체적으로 보고 질의응답을 통해서 정리된 내용을 한번 더 넘겨받는 느낌이라 참 좋았습니다. 추천하며 글을 마치겠습니다. 감사합니다. 닫기

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