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우울한 현대인에게 주는 번즈박사의 충고 필링 굿(feeling good) | 우울한 기분을 잊고 행복해질 수 있는 방법

데이비드번즈 지음 | 박승룡 옮김 | 문예출판사 | 2009년 10월 25일 출간 (1쇄 1991년 03월 01일)
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상품상세정보
ISBN 9788931002287(8931002289)
쪽수 502쪽
크기 153 * 224 mm 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

현대인들의 우울증 치료에 효과를 보이고 있는 번즈 박사의 [인지요법]에 대하여 소개하고 있다.

목차

제1부 이론과 연구
1장 기분장애 치료의 한 돌파구
2장 기분을 진단하는 법: 치유의 첫걸음
3장 기분을 이해하기: 자신이 생각하는 방식으로 느낀다

제2부 실천적 적용
4장 자기존중을 확립함으로 시작하라
5장 무위주의: 그것을 이기는 법
6장 언어유도: 비난 세례를 받을 때 말대꾸하기를 배우라
7장 화난 느낌? 당신의 IQ는 얼마인가?
8장 죄의식을 이기는 길

제3부 ‘현실적’ 우울증
9장 슬픔은 우울증이 아니다

제4부 예방과 인격적 성장
10장 그 모든 것의 원인
11장 승인 중독
12장 사랑 중독
13장 당신의 일이 당신의 가치는 아니다
14장 감히 평범해지라! : 완벽주의를 극복하는 길

제5부 희망 없음과 자살 격퇴하기
15장 궁극적 승리: 살기로 선택하기

제6부 일상의 스트레스와 긴장에 대처하기
16장 내가 설교하는 것을 나는 어떻게 실천하고 있는가

제7부 기분의 화학작용
17장 항우울제 치료에 대한 지침

책 속으로

번즈 박사는 우리가 우울증에 대한 이해에서 이룩한 진전을 명쾌히 서술한다. 그는 고통스런 우울한 기분을 바꾸고 환자를 쇠약하게 하는 불안을 감소시키는 혁신적이고 효과적인 방법들을 쉬운 말로 제시한다. 나는 이 책의 독자들이 우리가 환자와 함께 작업하며 개발한 원칙과 기법을 자신의 문제에 적용할 수 있으리라고 기대한다.
- 아론 T. 베크(인지치료의 창시자)

슬픔은 상실이나 실망을 포함한 부정적 사건을 왜곡되지 않은 방식으로 묘사하는 현실적 지각에 의해 만들어진 정상적 정서인 반면, 우울증은 언제나 어떻게든 왜곡되어 있는 ... 더보기

출판사 서평

우울증과 불안에 시달리는 사람이라면
전문적인 치료를 받기 전에 꼭 읽어볼 책!
우울증 치료와 관련하여 미국의 의사들이 가장 많이 참조하는 책!
2009년 현재 500만 부 이상 판매된 베스트셀러!
현대인들의 우울증 치료에 놀라운 효과를 보이고 있는 번즈 박사의 ‘인지요법’을 알기 쉽게 소개하고 있는 책으로서 우울증 치료와 관련하여 미국의 의사들이 가장 많이 참조하는 책으로 알려져 있다. 또한 의학저널에 실린 자료에 따르면 우울증 환자의 70퍼센트는 이 책을 읽고 별도의 치료 없이 4주 안에 상태가 호전되었으며 우울증을 ... 더보기

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  • 부와 명예, 모든 것을 거머쥔 듯한 삶을 살던 이가 하루아침에 세상에서 사라지는 일이 잦아졌다. 도무지 이해할 수 없는 그의 내면, 왜 스스로 삶을 죽음으로 뒤바꾸는 결정을 내렸는지 많은 이들이 의아해하는데, 그럴 경우 대부분 우리는 ‘우울증’이라는 단어를 접하게 된다. 오래도록 우울증을 앓았다. 이 말의 의미가 무엇일까? 왜 우리는 몸의 상처는 보듬으면서 마음은 그토록 죽음에 이를 정도로 심각하게 앓아도 돌보질 못하는 걸까? 이 책의 저자인 데이비드 번즈는 정신의학 연구자에게 주어지는 최고의 영예인 베네트상의 수상자라고 하였... 더보기
  • 김형경의 "사람풍경" 에도 조금 인용되어 있었고, 치료중에도 제목을 들어보았었다. 책을 사기전에 서점에서 한번씩 확인해보고 사는 습관을 들여놓았는데, 이 책은 서점에는  없었다. 별 수 없이, 조금은 도움이 되겠지라는 기대로 주문해버렸다.   결과는, 역시 편집이나 번역쪽에서는 많이 쳐졌다 (안그랬으면 별다섯개일텐데...).  언젠가 예쁜 편집과 재번역판이 나오겠지만 다급한 환자들은 별 수 없다. 편집이나 번역문제가 겹쳐지면 가끔 지루해지기도 하는데...   그래도, 내용으로는 충분히 가치... 더보기

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