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내 마음을 찾습니다

데일 칼슨 저자(글) · 신민섭 , 오서진 , 김희선 번역 · 케롤 니클로스 그림/만화
알에이치코리아 · 2012년 11월 08일
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10대들의 마음이 유독 힘든 것은 왜일까?
혼란스러운 10대를 어루만지는 뇌과학 『내 마음을 찾습니다』. 혼란스러운 10대들에게 앞으로 어떻게 살아가야 진정한 나를 발견할 수 있을지를 뇌과학적으로 알려주는 책이다. 뇌과학과 미스터리가 복잡하게 얽힌 세계를 쉽고 친절하게 소개하며 성장기 뇌의 구체적인 작동법을 알려준다. 불안, 분노, 공포, 슬픔, 질투 등으로 괴로운 10대들을 위로하며 10대들이 자신의 재능을 잘 활용해 행동과 감정을 더 나은 방향으로 변화시켜 진정한 나를 찾을 수 있도록 이끌어준다.

뇌과학에서 외계인의 뇌에 비유하는 10대의 뇌. 급격한 호르몬 분비, 너무나도 활동적인 두뇌의 감정 시스템, 판단과 통제를 담당하는 전두엽 회로의 미성숙으로 인해 빗나가기 쉬운 10대들이 뇌와 자신에 대해 알아갈 수 있도록 도와주고 있다. 뇌과학과 심리학 그리고 철학의 경계를 자유롭게 드나드는 수준 높은 내용을 10대의 눈높이에 맞춰 들려주며 뇌와 삶을 극적으로 변화시킬 수 있는 방향으로 안내한다. 10대에 자기 뇌를 알고 어른이 되어서도 행복에 가까이 다가갈 수 있는 지혜를 전하고 있다.

작가정보

저자(글) 데일 칼슨

저자 데일 칼슨(Dale Carlson)은 미국의 부모들과 교사들이 가장 신뢰하는 작가. 10대들이 자신의 꿈과 가능성을 발견하게 도와주는 책들을 써왔다. 과학과 심리학 그리고 철학의 경계를 자유롭게 드나드는 수준 높은 내용을 10대의 눈높이에 맞춰 들려주어 공감을 불러일으켰으며, 고민 많은 10대들에게 따듯한 위로와 가슴에 와 닿는 멘토링을 건네는 것으로도 유명하다. 칼슨이 10대들에게 열렬한 환호를 받는 베스트셀러 작가가 된 데는 인도, 인도네시아, 중국, 일본 등지에서 교사로 활동한 경험이 큰 역할을 했다. 꿈을 잃고 방황하는 전 세계의 학생들을 만나 그들의 이야기를 듣고 함께 고민함으로써 어떻게 하면 10대 스스로 행복을 찾을 수 있는지 깨달았기 때문이다. 대표작으로는 《진실의 산(The mountain of Truth)》《당신의 머리는 어디에 있는가?-10대들을 위한 심리학(Where’s Your Head?-Psychology for Teenagers)》《고통을 멈추어라-10대들을 위한 명상(Stop the Pain-Teen Meditation)》 등이 있다. 데일 칼슨은 전미도서관협회 주목할 만한 작품상, 크리스토퍼상 등을 수상했으며, 그의 책은 뉴욕시립도서관이 선정한 ‘10대를 위한 베스트 북’에 선정되었다.

번역 신민섭

역자 신민섭은 서울대학교에서 아동학을 전공하고, 같은 대학원 심리학과와 연세대학교 대학원 심리학과에서 임상심리학 석·박사 학위를 취득했다. 서울대학교병원 신경정신과에서 임상심리전문가 수련과정을 수료하고, 하버드대학교 의과대학 소아정신과 방문교수를 역임했다. 현재 서울대학교 의과대학 정신과학교실, 서울대학교병원 소아청소년 정신과 교수로 재직 중이다. 저서로 《여덟 살 심리학》《영화 속의 청소년》《그림을 통한 아동의 진단과 이해》《스펀지 2.0 공부 잘하는 법》 등이 있다.

역자 오서진은 연세대학교에서 중어중문학과 심리학을 전공하고, 같은 대학원 심리학과에서 석사 학위를 취득했다. 현재 서울대학교병원 정신건강의학과에서 임상심리전문가 수련과정을 밟고 있다.

역자 김희선은 이화여자대학교에서 심리학을 전공하고, 같은 대학원 심리학과에서 석사 학위를 취득했다. 현재 서울대학교병원 정신건강의학과에서 임상심리전문가 수련과정을 밟고 있다.

그림/만화 케롤 니클로스

그린이 케롤 니클로스(Carol Nicklaus)는 〈뉴욕타임스〉〈퍼플리셔스 위클리〉〈굿 하우스키핑〉〈마드모아젤〉 외 여러 정기 출판물의 삽화를 담당했다. 랜덤하우스, 골든프레스, 아테네움, 터턴, 스컬래스틱 등의 출판사에서 출간된 150권 이상의 책에 삽화를 그렸다. 전미도서관협회상, 크리스토퍼상, 미국 그래픽아트 협회(AIGA)상 등을 다수 수상했다.

목차

  • ● 추천의 글 나를 이해하게 해주는 열쇠, 뇌
    ● 머리말 10대에 뇌 작동법을 알면 인생이 바뀐다

    part 1 내 마음을 움직이는 뇌
    01 나는 누구이고 어떤 사람일까?
    - 뇌 속에 숨겨진 가장 큰 비밀
    02 오늘과 다른 내일을 살려면 무엇부터 해야 할까?

    - 아직도 자라고 있는 10대의 뇌
    03 네 속마음을 말해봐!
    - 다나, 마이크, 클라우디아의 이야기
    04 내 뇌는 정말로 자유로운가?
    - 뇌라는 이름의 정글 탐험하기
    05 나는 독특할까 남들과 같을까?
    - 10대 청소년들의 이야기
    06 무조건 뇌 탓은 아니야!
    - 재능과 아이큐보다 중요한 것
    07 모든 인간은 외롭고 두렵다
    - 정신적으로 힘든 10대들

    part 2 내가 바로 세상이다
    08 뇌에도 나이가 있다
    - 태아부터 노인까지 나이에 따라 달라지는 뇌
    09 약한 인간이 사자를 지배할 수 있는 이유
    - 인간 지식의 진화
    10 나 자신에다 60억을 곱한 것이 세계이다
    - 사회적 관계와 뇌
    11 뇌는 최고의 생존 도구이다
    - 생각을 넘어선 정신, 지식을 넘어선 지능

    part 3 변화는 10대의 특권
    12 오직 나만이 나를 바꿀 수 있다
    - 나를 만드는 여러 가지 뇌 시스템
    13 나를 다르게 생각하면 행동도 바뀐다
    - 자기(self)의 속임수에서 벗어나기

    ● 용어 사전

책 속으로

10대들은 스스로 태도를 바꾸는 법을 배워야 한다. 태도를 바꿀 수 있는 행동도 그들의 몫이다. 과거는 바뀌지 않지만 현재의 새로운 순간들을 매번 바꾸면 그게 바로 미래가 된다.
>> 02 오늘과 다른 내일을 살려면 무엇부터 해야 할까(P. 35)

뇌는 인간의 성격뿐만 아니라 온 세상의 문화, 기억, 언어와 행동을 책임진다. 이 사실을 아는 이들은 뇌를 더 잘 이해하기 위해서 사람들이 시간 투자를 별로 하지 않는 것을 신기해한다. 우리는 뇌보다는 자동차나 컴퓨터를 알고자 더 많은 시간을 소비하는 듯하다.
>> 04 내 뇌는 정말로 자유로운가?(P. 58)

전두엽은 20대 혹은 그 이후에 완전히 성숙한다. 그런데도 10대들은 장차 미래의 직업에서부터 결혼할 배우자에 이르기까지 미리 특정 문화적 배경에서 요구되는 사항들을 결정해나가도록 요구받는다. 어른들의 세계에서 어느 정도의 괜찮은 삶을 살려면 복잡한 정보를 알고 있어야 한다고 강요하고 이를 준비하는 과정으로 교육을 받게 하는 문화가 문제이다.
>> 05 나는 독특할까 남들과 같을까?(P. 93)

여러분은 무섭거나 속상할 때마다 남을 탓하고, 불평하고, 범죄나 약물 남용, 아동 학대를 저지르고, 다른 사람을 해치는 불행하고 유아적인 어른이 될 수도 있다. 또 그와는 반대로 행복해지기로 마음먹을 수도 있다. 여러분의 삶은 어떤 요소들을 가지고 있는가가 아니라 삶을 어떻게 이해하고 살아가는가에 달려 있음을 기억하자.
>> 06 무조건 뇌 탓은 아니야!(P. 120-121)

1000억 개나 되는 뇌세포 중에 어느 하나가 잘못되는 경우가 발생하는 것은 당연한 일일지도 모른다.
>> 07 모든 인간은 두렵다(P. 126)

언제나 대뇌를 바꾸는 것은 경험이다. 행동을 바꾸면 대뇌를 변화시킬 수 있다. 신경학에서는 변화를 만들어낼 수 있는 대뇌의 능력을 묘사하기 위해 ‘가소성’이라는 단어를 사용한다. 변화를 만들어내는 대뇌의 능력이야말로 우리가 우주에서 아직 발견하지 못한 것들과 자신을 구분시킨다.
>> 08 뇌에도 나이가 있다(P. 151)

어떻게 매일의 삶을 사는가는 여러분의 책임이다. 평화를 원한다면 다른 사람을 미워하지 말고, 질투하지 않으며, 권력을 탐하지 말고, 지나친 경쟁을 하지 마라. 이러한 것들로부터 자유로울 때 여러분은 사랑을 얻을 것이다.
>> 13 나를 다르게 생각하면 행동도 바뀐다(P. 233)

출판사 서평

나는 누구일까? 어떻게 살아가야 할까?
진정한 나는 ‘우연히’가 아니라 인간을 움직이는
‘뇌의 비밀’을 파헤침으로써 만날 수 있다!

하늘이라도 날 듯 자신감이 넘치다가도
자칫 나를 잃고 무너져 내릴 것만 같은 시기 10대
뇌 안을 들여다보면 인생의 앞길이 열린다!


‘요즘 애들은 알다가도 모르겠다.’ 주변에 10대 청소년을 둔 사람이라면 누구나 한번쯤은 이런 생각을 해보았을 것이다. 자신이 세상의 중심인 양 모든 것을 자기중심적으로 생각하고, 건들거리며 무리 지어 다니며, 별일도 아닌데 씩씩거리는 10대들의 모습은 어른들의 눈살을 찌푸리게 한다. 어디 그뿐인가. 한창 에너지가 넘칠 나이에 등교를 거부하는가 하면, 가슴속에 원대한 꿈을 품기는커녕 멍한 눈으로 스마트폰을 들여다보고 있는 10대들의 무기력함은 더욱 이해하기 힘들다. 꿈과 자기 자신을 잃고 혼란에 빠진 10대들을 건져낼 수 있는 방법은 없는 걸까?
사실 어느 나라에 살든, 피부색이 어떻든 아직 몸과 마음이 성장 중인 10대들은 혼란스러울 수밖에 없다. 미국도 우리와 그리 사정이 다르지 않은 것 같다. 미국의 부모들과 교사들이 가장 신뢰하는 작가로 꼽히는 데일 칼슨의 《내 마음을 찾습니다》는 과학계에서 가장 주목받고 있는 분야인 ‘뇌과학’과 ‘청소년의 자아 찾기’라는 주제를 접목해 화제가 된 책이다. 전미도서관협회의 주목할 만한 작품상을 세 번이나 수상할 정도로 명성 높은 베스트셀러 작가인 칼슨은 지난 수십년간 10대들이 자신의 꿈과 가능성을 발견하게 도와주는 책들을 써왔다. 더욱이 《내 마음을 찾습니다》는 혼란스러운 10대들에게 어떻게 해야 진정한 나를 발견할 수 있을지를 ‘뇌과학적으로’ 알려주는 ‘과학적 자기계발서’라는 점이 특별하다. 뇌과학과 심리학 그리고 철학의 경계를 자유롭게 드나드는 수준 높은 내용을 10대의 눈높이에 맞춰 들려준다는 점도 주목할 만하다.
칼슨은 “10대의 가장 큰 장점은 현재 자신의 모습이 마음에 들지 않는다고 해도 얼마든지 바꿀 수 있다는 것이다”라는 메시지를 전하기 위해 이 책을 썼다고 밝혔다. 또한 10대의 가장 큰 단점은 오직 자신만이 스스로를 변화시킬 수 있다는 것이며, 나를 이해하게 하는 열쇠인 뇌과학을 알면 진정한 나를 발견할 수 있다고 10대들을 격려한다.

세상과 나에 대한 물음과 불안을 간직한
10대들의 필독서


《내 마음을 찾습니다》에는 갖가지 고민을 안고 사는 10대들이 등장한다. 우울증, 무기력증, 불안장애, 알코올중독, 주의력결핍장애 등이 그것이다. 그들은 이렇게 하소연한다.

■ “아무 대학이나 졸업해서 아무 회사에나 들어가 게임이나 하며 살래요.”
■ “사소한 일로도 불끈불끈 짜증이 치밀어 올라요.”
■ “남들이 저를 바보나 왕따라고 손가락질할까봐 겁이 나요.”
■ “며칠간 방에만 틀어박혀 집 밖으로 나가지 않은 적이 있어요.”
■ “책상 앞에만 앉으면 머리가 하얘지고 온갖 잡생각이 들어요.”

이쯤 되면 ‘우리 사회가 어떻게 되려고 아이들이 이 모양인가’ 하고 한탄하는 이들이 있을 것이다. 하지만 10대들이 여러 문제에 빠지는 것은 시대 탓만이 아니다. 데일 칼슨이 청소년들을 위해 쓴 이 책에는 “10대들은 왜 이해할 수 없는 행동을 일삼는가?”라는 질문에 대한 명쾌하고도 뇌과학적인 해답이 담겨 있다. 사춘기 뇌가 폭풍 성장을 하면서 여러 가지 문제를 일으키는 데다 옳고 그름을 판단하는 전두엽 회로가 미성숙하니 마음이 더욱 어지러울 수밖에 없다는 것이다. 이는 칼슨과 과학계의 공통적인 주장이다. 존스홉킨스 대학교 사라 존슨 교수 또한 “뇌는 일생 동안 끊임없이 변하지만 청소년기의 변화는 비교할 수 없을 만큼 극적이다”라고 말한 바 있다. 뇌의 급격한 변화는 10대들의 마음을 혼란스럽게 만드는 주범인 셈이다. 이러한 맥락에서 “뇌가 인간을 어떻게 조종하는지 알면 많은 문제에서 벗어날 수 있다”라는 주장은 흥미롭다. 칼슨에 따르면 뇌는 걱정과 불만, 두려움 등의 감정을 불러일으켜 우리를 힘들게 하는 동시에 인간이 생존과 기쁨, 성취를 이루게 해주는 놀라운 도구이다. 이러한 뇌의 가장 큰 특징은 ‘가변성’이다. 즉, 얼마든지 바뀔 수 있다는 것이다. 따라서 뇌의 작동 원리만 잘 파악하면 인간 역시 자신이 원하는 대로 바뀔 수 있다. 현재의 새로운 순간들을 매번 바꾸면 그게 바로 미래가 되듯이, 우리가 어떤 생각이나 행동을 반복하면 뇌의 회로도 변한다는 것이다.
뇌과학뿐만 아니라 진화생물학, 철학, 심리학을 통해 10대의 뇌를 조명하는 놀랄 만큼 포괄적인 이 책은 그들의 뇌와 삶을 극적으로 변화시킬 구체적인 방법 또한 담고 있다. 내가 맺고 있는 관계 조사하기, 조용히 앉아 있기, 매일의 삶에 집중하기 등이 그것이다. 한마디로 《내 마음을 찾습니다》는 청소년들이 자신의 재능을 잘 활용하고, 행동과 감정을 더 나은 방향으로 변화시켜 진정한 나를 찾도록 도와주는 책이다. 10대에 자기 뇌를 알면 어른이 되어서도 훨씬 더 행복에 가까이 다가갈 수 있음을 꼭 기억하자!

리뷰
┃뉴욕타임스┃ 혼란스런 10대의 뇌와 삶을 극적으로 변화시킬 방법을 지적이면서도 재치 있게 보여준다.
┃퍼블리셔스 위클리┃ 뇌과학, 진화생물학, 철학, 심리학을 통해 10대의 뇌를 조명하는 놀랄 만큼 포괄적인 책!
┃스쿨 라이브러리 저널┃ 10대에 자기 뇌를 알면 어른이 되어서도 훨씬 더 행복에 가까이 다가갈 수 있음을 알았다. 다시 그때로 돌아가 이 책을 읽을 수 있다면 얼마나 좋을까!

기본정보

상품정보
ISBN 9788925547541
발행(출시)일자 2012년 11월 08일
쪽수 240쪽
크기
153 * 224 * 20 mm / 440 g
총권수 1권
원서명/저자명 (The)teen brain book/Carlson, Dale Bick

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  • 바로드림 서비스는 일부 1+1 도서, 경품, 사은품 등이 포함 되지 않습니다.

음반/DVD 바로드림시 유의사항

  • 음반/DVD 상품은 바로드림 주문 후 수령점 변경이 불가합니다. 주문 전 수령점을 꼭 확인해 주세요.
  • 사은품(포스터,엽서 등)은 증정되지 않습니다.
  • 커버이미지 랜덤발매 음반은 버전 선택이 불가합니다.
  • 광화문점,강남점,대구점,영등포점,잠실점은 [직접 찾아 바로드림존 가기], [바로드림존에서 받기] 로 주문시 음반 코너에서 수령확인이 가능합니다
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  1. STEP 01
    픽업박스에서 찾기 주문
  2. STEP 02
    도서준비완료 후 휴대폰으로 인증번호 전송
  3. STEP 03
    매장 방문하여 픽업박스에서 인증번호 입력 후 도서 픽업
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도서 소득공제 안내

  • 도서 소득공제란?

    • 2018년 7월 1일 부터 근로소득자가 신용카드 등으로 도서구입 및 공연을 관람하기 위해 사용한 금액이 추가 공제됩니다. (추가 공제한도 100만원까지 인정)
      • 총 급여 7,000만 원 이하 근로소득자 중 신용카드, 직불카드 등 사용액이 총급여의 25%가 넘는 사람에게 적용
      • 현재 ‘신용카드 등 사용금액’의 소득 공제한도는 300만 원이고 신용카드사용액의 공제율은 15%이지만, 도서·공연 사용분은 추가로 100만 원의 소득 공제한도가 인정되고 공제율은 30%로 적용
      • 시행시기 이후 도서·공연 사용액에 대해서는 “2018년 귀속 근로소득 연말 정산”시기(19.1.15~)에 국세청 홈택스 연말정산간소화 서비스 제공
  • 도서 소득공제 대상

    • 도서(내서,외서,해외주문도서), eBook(구매)
    • 도서 소득공제 대상 상품에 수반되는 국내 배송비 (해외 배송비 제외)
      • 제외상품 : 잡지 등 정기 간행물, 음반, DVD, 기프트, eBook(대여,학술논문), 사은품, 선물포장, 책 그리고 꽃
      • 상품정보의 “소득공제” 표기를 참고하시기 바랍니다.
  • 도서 소득공제 가능 결제수단

    • 카드결제 : 신용카드(개인카드에 한함)
    • 현금결제 : 예치금, 교보e캐시(충전에한함), 해피머니상품권, 컬쳐캐쉬, 기프트 카드, 실시간계좌이체, 온라인입금
    • 간편결제 : 교보페이, 네이버페이, 삼성페이, 카카오페이, PAYCO, 토스, CHAI
      • 현금결제는 현금영수증을 개인소득공제용으로 신청 시에만 도서 소득공제 됩니다.
      • 교보e캐시 도서 소득공제 금액은 교보eBook > e캐시 > 충전/사용내역에서 확인 가능합니다.
      • SKpay, 휴대폰 결제, 교보캐시는 도서 소득공제 불가
  • 부분 취소 안내

    • 대상상품+제외상품을 주문하여 신용카드 "2회 결제하기"를 선택 한 경우, 부분취소/반품 시 예치금으로 환원됩니다.

      신용카드 결제 후 예치금으로 환원 된 경우 승인취소 되지 않습니다.

  • 도서 소득공제 불가 안내

    • 법인카드로 결제 한 경우
    • 현금영수증을 사업자증빙용으로 신청 한 경우
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