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기분이 태도가 되지 않게 기분 따라 행동하다 손해 보는당신을 위한 심리 수업

레몬심리 지음 | 박영란 옮김 | 갤리온 | 2020년 06월 30일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788901243658(8901243652)
쪽수 196쪽
크기 137 * 196 * 20 mm /292g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

집에서, 회사에서, 인간관계에서
후회가 사라지고 오해가 줄어드는 기분 사용법

사무실의 분위기를 크게 좌우하는 한 사람이 있다. 출근하면서부터 ‘나 오늘 건드리면 가만 안 둬…’ 경고를 온몸으로 뿜어낸다. 다른 직원들은 슬금슬금 눈치를 보고, 이 사람의 오늘 기분에 따라 사무실은 온탕과 냉탕을 오간다. 왜 자기 선에서 감정을 추스르지 못하고 안 좋은 기분으로 남에게 민폐를 끼치는 걸까? 하지만 그 사람의 마음도 편치는 않다. 이러면 안 된다는 걸 알면서도 밖으로 드러나는 감정을 참을 도리가 없다. 프로다운 모습을 보여야 할 일터에서도 감정 기복을 그대로 보여주면 스스로 손해를 볼 뿐이다. 회사에서뿐만 아니라, 우리는 가족에게나 친구에게 안 좋은 기분을 티 내며 소중한 사람을 질리게 만들어버리고 후회하기도 한다.

이 책은 기분을 잘 다스리지 못해 기어이 못난 태도를 보여주고 마는 사람들을 위해 쓰였다. 기분에 조종당하고 감정에 휘둘리는 이들이 꼭 알아야 하는 심리에 대해 주로 이야기한다. 우리는 왜 그리 감정에 흔들리는지, 어떻게 해야 감정이 나에게 미치는 영향을 줄일 수 있는지 명쾌한 처방을 받을 수 있다. 저자 레몬심리는 “감정을 통제해야 인생을 통제할 수 있다”고 말한다. 감정에 끌려 다니는 노예가 아니라 주인으로 바로 서는 방법을 배워야 당신의 인생이 달라질 것이다.

상세이미지

기분이 태도가 되지 않게 도서 상세이미지

목차

1장_ 기분이 태도가 되지 않게

-“내 기분은 내 책임입니다.”
-좋은 태도는 체력에서 나온다
-지적받았을 때 당황하지 않고 웃으며 대처하는 법
-사소한 불평이 하루를 망친다
-당신이 와르르 무너지던 순간 잃어버린 것
-버럭 화내기 전에 생각해봤나요?

2장_내 기분까지 망치는 사람과 거리 두는 방법

-네 감정은 내 것이 아니다
-부정적인 사람, 나의 에너지 도둑
-막말하는 사람들의 흔한 착각
-실망을 잘 다뤄야 인간관계가 힘들지 않다
-“괜찮아, 그건 아주 자연스러운 감정이야.”

3장_ 기분을 내 편으로 만들면 인생이 달라진다

-내가 아니면 누가 나를 챙겨줄까
-자세를 바꾸는 것만으로 기분이 바뀐다
-나쁜 생각이 내 마음을 지옥으로 만든다
-소중한 친구에게 하는 말을 나 자신에게도
-강의실을 눈물바다로 만든 수업
-‘재수 없는 날’에 대처하는 법
-스트레스는 나를 망치지 못한다

4장_우리가 감정에 대해 오해하는 것들

-우울증 환자에게 “운동하라”는 조언이 무례한 이유
-할리우드 배우는 왜 죄책감에 시달렸을까
-기쁨도 슬픔도 생각보다 오래가지 않는다
-낙관적인 사람은 항상 같은 곳에서 넘어진다
-감정을 계속 억누르다 보면 생기는 일

5장_나쁜 감정으로부터 나를 지키는 연습

-불안감: 지나치게 깊이 생각하지 않아야 나를 지킨다
-나쁜 기억: 상처는 살아가는 힘이 된다
-허영심: 허세 부리는 사람들이 숨기고 있는 것들
-질투심: 친구를 질투하는 내가 미워질 때
-후회: 후회를 인생의 무기로 바꾸는 기술
-감정적 허기: 기분이 나빠지면 폭식하는 이유
-분노1: 인간관계가 좋아지는 분노 활용법
-분노2: 사람은 화를 낼 때 진짜 모습을 드러낸다
-가면성 우울증: 즐겁고 행복한 척 연기하고 있는 당신에게

책 속으로

크고 작은 차이만 있을 뿐이지 누구나 기분을 드러낸다. 내 기분은 내 선에서 끝내야 하는데 나도 모르게 겉으로 드러난다. 하지만 기분과 태도는 별개다. 내 안에서 저절로 생기는 기분이 스스로 어찌할 수 없는 것이라면, 태도는 다르다. 좋은 태도를 보여주고 싶다면, 소중한 사람에게 상처 주고 싶지 않다는 마음만 있다면, 우리는 충분히 태도를 선택할 수 있다.
-내 기분은 내 책임입니다 중에서

남의 기분에 영향 받지 않기 위해서는 기분의 출처를 정확히 해야 한다. 타인에게 전염된 기분이라고 판단되면, 과감하게 쳐내는 연습을 ... 더보기

출판사 서평

중국의 대표적인 심리상담 플랫폼 ‘레몬심리’가 알려주는
수시로 기분에 무너지는 사람들을 위한 명쾌한 처방

레몬심리는 중국의 대표적인 심리 상담 플랫폼으로, 심리 전문가에게 손쉽게 상담을 받을 수 있는 창구로 유명해졌다. 모바일 앱을 통해 지금까지 500만 명 이상이 이 심리 상담소의 문을 두드렸고, 레몬심리는 상담을 요청해오는 여러 사연 가운데 기분을 잘 다스리지 못해 어려움을 겪는다는 사람들, 혹은 가까운 이들이 마구 쏟아내는 감정으로 인해 영향 받고 상처받는 사람들에게 주목했다.

저자는 수년간 심리 상담을 해오면... 더보기

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  • 중국 저자가 쓴 책은 그다지 읽지 않는 편이다. 특히나 경제/경영은 너무 음모론이나 허풍이 꽤 섞여 있어 안 읽는 편이다. 의외로 중국 저자가 쓴 심리관련된 책은 읽을만하다. 그건 아마도 사람 심리가 동서고금을 비롯해서 어디나 다 비슷해서 그런 듯하다. <기분이 태도가 되지 않도록>은 중국의 '레몬심리'라는 플랫폼에 올라온 상담 글에 답해 준 걸 책으로 엮어 펴낸 책이다. 내용만 읽으면 동양인지, 서양인지 구분도 안 되고 한국 인지, 중국 인지 여부도 구별이 안 된다. 그만큼 세상을 살아가는... 더보기
  •   감수성이 풍부한 것과 감정적인 건 천지차이다. 감정적인 건 매 순간 자기감정이 시키는 대로 끌려다니는 것이다. 누가 봐도 자기감정이지만, 그 감정의 노예로 살아가는 셈이다. 비정상적으로 감정적인 사람은 때때로 '태도'에서 문제를 보인다. 특히 '일' 영역에서 그렇다. 자기 마음에 들지 않는다고 일을 내팽개친다. 자기 의견이 수용되지 않았다고 일을 대충 한다. 월급 루팡이 멀리 있는 게 아니다. 오늘 책 <기분이 ... 더보기
  • 남 생각 안 하고 자기 멋대로 사는 사람들 때문에 힘이 든다. 문제는 이렇게 남을 힘들게 하는 사람은 남이 자기 때문에 힘든 줄도 모르고, 힘든 사람만 계속 힘들다는 거... 자기가 주위 사람들을 얼마나 힘들게 하고, 분위기를 얼마나 망치는지 스스로 깨닫지 못하는 사람 때문에 힘들 때는 어떻게 하면 좋을까. 중국의 대표적인 심리 상담 플랫폼 '레몬심리'에서 출간한 책 <기분이 태도가 되지 않게>에 그 답이 나온다.  주위 사람들에게 부정적인 에너지를 뿜는 사람들은 대체로 그 패턴이 비슷하다. 자기 빼고 모든... 더보기
  •   개인적으로 계속 이름이 들리던 책이라 어떨지 궁금해서 구입해봤습니다.   (사람에 따라 개인차는 있겠지만) 감정이란게 정말 순간순간 변화무쌍하잖아요.   안좋은 날은 하루종일 안좋기도 하구요.   그런 내 기분들이 내 안에만 있고 드러나지 않는다면 괜찮지만 은근슬쩍 또는 종종 말투나 태도로 표출되기도 하고,   보통은 그런경우가 적겠지만 표출이 심한 경우에는 주변에 대놓고 직접적으로 자신의 감정을 표현하기도 하죠.   이러한 태도는 아랫사람들은 눈치를 보게... 더보기
  • 기분이 태도가 되지 않게 jy**03 | 2020-08-23 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    [리뷰] 기분이 태도가 되지 않게 by, 레몬심리, 박영란 - 갤리온 기분 따라 행동하다 손해 보는 당신을 위한 심리 수업. "어리석은 사람은 기분을 드러내고, 현명한 사람은 기분을 감춘다." 늘 긍정적으로, 좋은 생각하면서 세상을 바라보려고 노력을 합니다.  그런데 저도 사람인지라 무언가를 할 때 감정적으로 해결하려 할 때가 있더라구요. 물론 그 당시에는 제가 감정이 우선시 되고 있다는 사실을 느끼지도 못한 ... 더보기

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