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30일 셀프 카운슬링 다이어리. 2 관계 맺는 마음, 괜찮나요?

양장
서늘한여름밤 지음 | 아르테(arte) | 2021년 10월 06일 출간
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상품상세정보
ISBN 8809501981250
쪽수 96쪽
크기 148 * 213 * 15 mm /278g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

“일”에 대해 고민하고, “관계”앞에 망설이고, “지금 내 마음”을 몰라 헤매는
“우리”를 위한 30일 심리 학습지
일이 문제인지, 사람이 문제인지,
그냥 내가 문제인 건지...
아무래도 이건 번아웃 같은데...
나, 이대로 괜찮은 걸까?

챌린지에 루틴에 리추얼까지.
벅차게 노력하다가도,
이렇게까지 안간힘을 쓰며 살아야 하나,
허무해지기도 하는 우리.

나의 노력과 고민이 오히려 나의 가치관과 꿈을 해치는 것만 같을 때.
내 마음부터 먼저 챙기는 30일 심리 상담 학습지.
▶ 『30일 셀프 카운슬링 다이어리. 2』 북트레일러

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상세이미지

30일 셀프 카운슬링 다이어리. 2(양장본 HardCover) 도서 상세이미지

목차

어떤 사람들이 쓸까?
어떻게 쓸까?
프롤로그

Part1 관계와 맺고 있는 관계
Day 1 형용사로 보는 인간관계
Day 2 나와 가까운 사람들, 덜 가까운 사람들1
Day 3 나와 가까운 사람들, 덜 가까운 사람들2
Day 4 나를 지지해 주는 사람들
Day 5 독이 되는 관계 VS 득이 되는 관계
Day 6 관계에서 중요한 가치 TOP3
Day 7 나는 어떤 애착 성향일까?
Day 8 관계에서 내가 느끼는 감정들
Day 9 관계 버킷 리스트
Day 10 문장 완성하기
관계와 맺고 있는 관계 마무리

Part2 관계, 불편하고 불쾌한
Day 11 더 이상 만날 필요 없는 사람들
Day 12 관계의 경계 만들고 지키기
Day 13 기본적인 자기 주장의 권리
Day 14 나를 불편하게 만드는 것들
Day 15 관계 온도계
Day 16 분노 표출하기
Day 17 절교장 쓰기
Day 18 관계 재구성하기
Day 19 우주의 먼지처럼 외로울 때
Day 20 사랑하는 친구라면?
관계, 불편하고 불쾌한 마무리

Part3 관계, 소중하고 특별한
Day 21 내 삶에 특별한 사람들
Day 22 오늘 네가 생각났어
Day 23 나의 소소하지만 시시하지 않은 정보들
Day 24 내가 보는 나, 남이 보는 나
Day 25 내 안의 다양한 역할1
Day 26 내 안의 다양한 역할2
Day 27 힘든 하루를 살아 낼 때 필요한 사람
Day 28 나와 나의 관계
Day 29 나에게 뱉은 말 주워 담기
Day 30 THANKS TO ME!
관계, 소중하고 특별한 마무리

낯선 눈으로 나를 되돌아보기
나만의 에세이 쓰기
에필로그

책 속으로

인간은 태어나서 죽을 때까지 관계 속에서 살아갑니다. 인생은 혼자 살아가는 것이라는 세상의 말과는 달리, 실제 우리의 삶은 타인과 끊임없이 상호작용하며 서로에게 영향을 주고받는 과정의 연속입니다. 어떤 학자들은 인간의 이런 습성을 보고 인간이 사회적 동물 중에서도 초사회적 동물이라고 설명합니다. 그러니 우리가 경험하는 희로애락 중 대부분이 관계에서 기인하는 건 자연스러운 일인지도 모릅니다. 많은 분야의 전문가들이 행복하고 만족스러운 삶을 위해서는 좋은 사회적 관계가 필요하다고 공통적으로 이야기하는 것도 이런 맥락에서 이해할 수 있습... 더보기

출판사 서평

일과 진로, 퇴사와 이직, 일을 통해 만나는 사람들과의 관계를 매 순간 고민하는 우리. 남들도 다 힘든데 나만 유난 떠는 건가? 싶어 고민을 입 밖에 꺼내기도 쉽지 않을 때.
마음속 깊은 곳에 있을 나의 진짜 마음을 찾아 떠나는 30일 셀프 카운슬링

MZ세대가 ‘조기 번아웃 증후군’에 시달린다는 기사가 심심찮게 보인다. 불확실성과 불안정성이 커진 시대, 2030 세대는 자신만의 안정감을 유지하기 위해 안간힘을 쓰고 있다. 챌린지를 넘어 루틴과 리추얼로 이어지는 새로운 자기계발 키워드에 푹 빠진 그들은 좀 더 일찍 아침을 시작하고 ... 더보기

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  •   살면서 많이 받는 스트레스, 힘든일 중 하나가 사람들과의 관계인것 같습니다. 개인적으로 어릴적부터 지금까지 가장 힘든 기억을 꼽자면 대인관계였던것 같아요. 친구와 가족과 또 스쳐가는 많은 사람들과 인연을 맺으며 발생하는 이벤트들에 기분이 좋기도 아주 우울하기도 정말 감정기복이 Up/ Down 제어가 안되었던것 같아요. 어느 순간 내가 나를 모르는데 남을 알겠나? 하는 생각이 들었는데..내 감정이 무엇인지 내가 어떤 생각을 하는지 나에게 귀귀울여야 내가... 더보기
  • ϻ 여러가지 인간관계에서 다치는 내 마음을 치료하기란 여간 어려운 일이 아닙니다. 자신도 모르는 사이에 상처 받은 마음을 치료하고는 싶은데 그런것이 쉽지 만은 않습니다. 그렇다고 정말 우울증에 걸린 것도 아닌것 같은데 병원을 찾기도 두려운 마음입니다. 그런 분들은 이 30일 셀프 카운슬링 다이어리로 도움을 받는 것은 어떠실까요?? ... 더보기
  •   끊임없이 타인과 관계를 형성하고, 상호 작용을 하며 살아가야 하는 삶의 기본적인 요소가 불편하고, 부담스럽게 다가올 때가 있다. 더 이상 불편한 관계를 지속하지 않을 용기를 조금씩 내보려 하지만, 여전히 쉽지 않은 일이다. 이 불편한 마음은 나와 나의 관계가 녹록지 않을 때 더 크게 다가온다. 다른 사람과 좋은 관계를 유지하기 위해서는 최우선적으로 나와 관계가 잘 형성되어 있어야 한다. 모두가 잠든 시간. 다이어리를 펴놓고, 심호흡을 크게 내뱉어본다. 그리고 내 마음에 집중해본다. 매일 꾸준히 30일 ... 더보기
  •   셀프 카운슬링은?,,, 왜 이렇게 힘들지?하는 막연한 생각에서 출발하여  오늘 힘들었던 나를 격려하는 법까지 구체적인 일상으로 좁혀 들어가며 주제별로 세밀하게 나의 마음을 확인하고 정리하는 스스로 상담이다  내가 중심이 되는 관계를 원하는 모든 사람을 위한 심리학습지 관계 맺는 마음, 괜찮나요? 속 주요 카운슬링으로 셀프 카운슬링을 시작해보자    인간이 태어나서 죽을때가지 관계속에서 살아간다  인생은 혼자 살아가는 것이라... 더보기
  • 일, 관계, 마음에 관한 고민을 헤아리며 어루만져 주고, 스스로 답을 찾아가게 도와주는 다이어리 시리즈, <30일 셀프 카운슬링 다이어리>. 주제별로 3개의 다이어리로 이뤄져 있는데, 두 번째 인간관계 다이어리를 받았다.   30일 동안 셀프 카운슬링을 단계별로 채워나갈 수 있게 구성되어 있다.   안내처럼, ‘심리 학습지’라는 말이 맞을 것 같다.   ‘인간관계 셀프 카운슬링 다이어리’를 어떤 사람들이 쓸 지 첫 페이지에서 제일 먼저 제... 더보기

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