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마음 길들이기 달라이 라마의 명상 로드맵

달라이 라마 지음 | 김은희, 주영아 옮김 | 이솔 | 2012년 05월 31일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788996135562(8996135569)
쪽수 240쪽
크기 148 * 210 mm 판형알림
이 책의 원서/번역서 How to see yourself as you really are/Dalai Lama (with Jefferey Hopkins)

책소개

이 책이 속한 분야

달라이 라마의 『마음 길들이기』. 이 책은 무지에서 벗어나도록 이끌어주는 단계적이고 구체적인 명상 수행법을 제시하고 있다. 괴로움을 가져오는 것이 무엇인지 일깨움으로써 해악에서 벗어날 수 있는 근본적인 통찰력을 갖도록 유도한다.

저자소개

저자 : 달라이 라마

저자가 속한 분야

달라이 라마 열여섯에 자유를 잃고, 스물다섯에 조국을 빼앗기고, 40여 년 동안 민족의 운명을 걸머진 채 망명객으로 살아온 고해와 같은 삶. 그 속에서도 '열린 가슴'의 진정한 힘을 전생애를 통해 증명해 보인 살아 있는 부처, 달라이 라마. 전세계인의 영적 스승으로 자비와 지혜의 가르침을 전파해 온 14대 달라이 라마 텐진 갸초. 달라이 라마란 '큰 바다처럼 깊고 넓은 지혜를 갖춘 스승'이라는 뜻으로, 티벳인들에게는 종교 지도자이자 통치권자를 의미한다. 1959년 중국 정부의 탄압이 극에 달하자, 달라이 라마는 티벳인들의 생명을 보호하고 독립에 대한 국제적 지지를 이끌어내기 위해 인도 다람살라로 망명한다. 그로부터 40여 년 동안 티벳 망명정부의 수반으로서 독립운동에 힘쓰는 한편 세계 곳곳의 인권 수호를 위해 노력해 왔으며, 세계 평화와 비폭력주의의 중요성을 알리는 데 헌신한 업적으로 1989년 노벨평화상을 수상했다.

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역자 : 김은희

역자 : 주영아

목차

서론_나의 관점

제1장 통찰지의 필요성
01 통찰지를 기르기 위한 기초 다지기
무지란 무엇인가
02 문제의 근원을 찾아내기
윤회의 근원
03 왜 진실을 알아야 하는가
명상을 의미 있게 하는 방법
대상을 보는 세 가지 방법

제2장 무지에서? 벗어나기
04 상호 연관성의 힘을 느껴 보기
연기와 현실
부분에 대한 의존
의식 살펴보기
공간 살펴보기
05 연기를 이성적으로 추론해 보기
연기에 대해 이성적으로 추론하는 방법
공은 ‘아무 것도 없음’을 의미하는 게 아니다
06 현상의 연기적 속성을 이해하기
연기의 효과
진리의 말할 수 없음
환상과 비슷한 점
07 연기와 공
원인과 결과는 존재한다
공으로부터 연기를 추론하기
상호 보완적인 깨달음
명상의 특별한 대상들
심층 수행

제3장 집중과 통찰지의 힘을 이용하기
08 마음을 집중하기
집중하기
게으름 극복하기
수행의 조건
자세
호흡 수행
대상
특별한 대상
09 마음을 조율하기
혼침
들뜸
명상 시간
정념과 정지
치료법 적용하기
치료법 적용하는 것을 멈추기
삼매에 이르는 아홉 단계
삼매의 특징

제4장 나에 대한 착각을 없애기
10 먼저 자기 자신에 대해 명상하기
11 ‘나’는 스스로 존재하지 않음을 깨닫기
이름뿐
깨달음을 향한 네 단계
목표를 알아내기
12 어떤 선택을 할지 결정하기
가능성 제한하기
13 동일하다는 것을 분석하기
14 다르다는 것을 분석하기
15 결론에 이르기
16 깨달은 것을 시험해 보기
거친 오해와 미세한 오해를 구별하는 방법
끈질김이 필요하다
계속 노력하기
17 이러한 통찰지를 자신의 소유물에게로 확장하기
18 삼매와 통찰지의 균형 잡기
삼매와 통찰지의 결합

제5장 사람과 사물이 실제로 존재하는 방식
19 자신을 환상처럼 보기
겉모습과 실제의 차이를 구별하기
이렇게 보는 것이 어떤 도움이 되는가
20 모든 것이 생각에 의존한다는 것을 알기
생각으로 형성된다는 것의 의미
의미 탐구하기
이 같은 깨달음이 ‘자성이 없음’을 확인하는 데 어떻게 도움이 되는가

제6장 통찰지로 자애를 키우기
21 공감을 느끼기
숙고해 볼 비유
통찰지를 다른 사람들에게 확장하기
22 무상에 대해 숙고하기
무상에 대한 비유
무상을 깨닫기
미세한 무상함
다른 사람들에게 확장하기
23 궁극의 자애
다른 사람들에게 확장하기
큰 자애와 연민의 영향

책 속으로

* 마술 쇼를 보는 사람들은 마술사의 속임수에 넘어갑니다. 그러한 속임수로 인해서 자기가 말이나 코끼리 등을 실제로 보고 있다고 착각합니다. 그와 마찬가지로 우리는 본질적으로 존재하는 것처럼 보이는 겉모습에 현혹되어 어떤 현상의 좋거나 싫은 상태를 부풀리고, 그로 인해 탐욕과 성냄이라는 해로운 마음을 일으켜 업을 쌓게 됩니다. 본질적으로 존재하는 ‘나’가 아닌 것이 본질적으로 존재하는 ‘나’로 보이고 그 모습을 당연하게 받아들입니다.

* 조건 지어진 것은 무엇이든 언젠가 흩어진다는 것이 윤회의 본질입니다. 서로를 얼마나 좋아하... 더보기

출판사 서평

“모든 조건 지어진 것들을
반짝이는 별들처럼, 눈병에 걸린 눈으로 본 허상처럼
등불의 깜박이는 불꽃처럼, 마술사의 환상처럼
이슬, 물거품, 꿈, 번개, 구름처럼 보라.”

조건 지어진 것은 언젠가 흩어진다는 것이 윤회의 본질입니다. 부모와 자식, 형제와 자매, 남편과 아내, 그리고 가까운 친구들, 그 누구든 간에 결국에는 모두 헤어져야 합니다. 뿐만 아니라 내가 평생 아껴 모은 재산도 결국에는 아무 쓸모가 없습니다. 우리는 짧은 이번 생이 끝날 때 그 모든 것을 남겨두고 떠날 수 밖에 없습니다, 현재의 삶이 아무리 멋지더라... 더보기

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