존 가트맨 최성애 박사의 내 아이를 위한 감정코칭

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책소개 위로

당신은 자신의 아이를 제대로 사랑하고 있는가?

좋은 부모를 꿈꾸는 이들을 위한 감정코칭 가이드 『내 아이를 위한 감정코칭』. 아이가 행복하고 성공적인 삶을 살게 하는 정서지능을 기르는 ‘감정코칭’ 비법을 이론이 아닌 실제를 통해 살펴보고 있다. 특히 상담 현장에서 감성코칭을 실시한 구체적이 사례를 통해 감정코칭 노하우를 보여주며, 실제 사례를 통해 학부모와 교사가 현장에서 바로 사용할 수 있는 감정코칭 방법을 알려준다. 크게 5장으로 구성되어 내 아이를 위한 감정코칭의 실제를 살펴본다. 1장은 감정코칭의 장점을 살펴보고, 2장은 감정에 솔직한 아이를 키우는 방법을 알려준다. 3장은 감정코칭 대화법을 알려주고, 4장은 감정코칭 5단계를 통해 아이와 교감하는 법을 설명했다. 마지막으로 5장은 성장 시기에 따라 아이를 대하는 방법을 알려준다.

◈ 북소믈리에 한마디!

가족치료의 세계적인 권위자 존 가트맨 박사는 30년간 3천 가정을 연구 조사하여 ‘감정코칭’이라는 육아법을 통해 부모와 아이들에게 감정 지도법을 교육하고 놀라운 변화를 경험하도록 했다. 이 책은 가트맨 박사가 인정한 상담과 현장 코칭을 통한 감정 코칭 실전법을 갖고 있는 최성애 박사가 그동안 효과를 본 구체적인 사례를 통해 어떻게 감정코칭을 해야 할지 알려주고 있다. 더불어 상황별 감정코칭 실제 사례를 부록으로 덧붙여 활용할 수 있게 하였다.

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출판사 서평 위로

“나는 아이를 제대로 사랑하고 있을까?” 감정코칭의 세계적인 권위자 존 가트맨 박사와 EBS 의 최성애 박사, 교수를 가르치는 교수 조벽 박사가 만났다! 전 세계 엄마들의 양육 방식을 바꾼 감정코칭 5단계, 이제 이론이 아닌 실제를 배운다 가족치료의 세계적인 권위자 존 가트맨 박사가 30년간 3천 가정을 연구 조사하여 만들어낸 ‘감정코칭’이란 육아법은 이미 수많은 가정 및 학교에서 이루어지며 그 효과를 인정받고 있다. 존 가트맨 박사는 장기간 프로젝트로 부모와 아이들에게 감정 지도법을 교육하고 놀라운 변화를 실제 경험했...

“나는 아이를 제대로 사랑하고 있을까?”
감정코칭의 세계적인 권위자 존 가트맨 박사와
EBS <60분 부모>의 최성애 박사, 교수를 가르치는 교수 조벽 박사가 만났다!
전 세계 엄마들의 양육 방식을 바꾼 감정코칭 5단계, 이제 이론이 아닌 실제를 배운다

가족치료의 세계적인 권위자 존 가트맨 박사가 30년간 3천 가정을 연구 조사하여 만들어낸 ‘감정코칭’이란 육아법은 이미 수많은 가정 및 학교에서 이루어지며 그 효과를 인정받고 있다. 존 가트맨 박사는 장기간 프로젝트로 부모와 아이들에게 감정 지도법을 교육하고 놀라운 변화를 실제 경험했다. 이 놀라운 경험은 아시아 유일의 가트맨 공인치료사인 최성애 박사와, 교수를 가르치는 교수로 유명한 조벽 박사가 국내로 도입해 대한민국의 수많은 가정과 학교에 기적 같은 변화를 만들어내고 있다.
IQ가 높은 아이보다 EQ가 높은 지혜로운 아이가 행복하고 성공한다는 것은 이미 밝혀졌다. 정서지능(Emotional Intelligence)이란 아이가 자신의 감정과 충동을 절제하고 통제하며, 타인들의 감정에 대해 예민하게 느끼고 인내심을 지속시키며 자신의 마음을 통제할 수 있는 능력이다. 감정을 정확하게 읽어내고 감정적인 표현이 풍부한 아이가 정서지능이 높은 아이다. 이처럼 내 아이가 행복하고 성공적인 삶을 살게 하는 정서지능은 ‘감정코칭’에 의해 길러진다. 감정코칭으로 자기감정을 인정받은 아이는 타인의 감정도 쉽게 인정할 수 있었고, 그 결과 대인관계뿐 아니라 학습 향상, 자신감, 건강, 집중력 등 다방면에서 효과가 입증되고 있다.
《존 가트맨 ㆍ 최성애 박사의 내 아이를 위한 감정코칭》에는 가트맨 박사가 인정한 상담과 현장 코칭을 통한 감정코칭 실전법을 갖고 있는 최성애 박사가 그동안 경험을 통해 효과를 본 구체적인 사례를 통해 감정코칭의 노하우를 보여주고 있다. 생생하고 공감 가는 수많은 실제 사례는 감정코칭의 중요성을 알고 있지만 어떻게 자녀양육에 및 아동교육에 적용해야 될지 모르는 학부모와 교사들에게 현장에서 바로 사용해서 효과를 볼 수 있는 감정코칭 방법을 알려주고 있다.

인생의 전환점과 삶의 궤적을 따라 진행된 36년 전의 ‘관계’ 연구
아이들이 부모와 어떻게 관계를 맺고, 부모가 아이들에게 어떠한 영향을 주는지에 관한 연구는 지금으로부터 36년 전의 ‘관계’ 연구에서 비롯되었다. 이 연구 결과로 나온 모든 방법론은 존 가트맨의 생각이나 종교적인 경험, 철학에서 가져온 것이 아니라 3,000여 가족을 장기간에 걸쳐 지켜보면서 기록한 데이터를 토대로 얻은 것이다. 장장 20년에 걸쳐 진행된 이 연구는 실험 커플들의 아주 젊은 시절부터 나이가 들 때까지 삶의 궤적을 따라가며 관찰했고, 아기를 낳고 양육할 때와 같이 중요한 인생의 전환점을 부부가 어떻게 거쳐가는지 관찰했다.
부부의 심장이 뛰는 속도, 피가 흐르는 속도, 손바닥에 나는 땀의 양, 서로 쳐다보는 시선 정도만 보고도 이후 3년의 기간 동안 그들의 결혼 생활이 어떻게 변할지 예측이 가능했다. 부부가 감정적으로 흥분해 있고 더 예민할수록 같은 기간 동안 결혼 생활이 파국으로 치닫기 쉽다는 결론을 얻게 된다. 그 결과를 토대로 부부가 아이와 어떻게 놀아주고 상호 작용을 어떻게 하는지에 따라 아이가 정서적으로나 지적으로 성장하는 데 막대한 영향을 미치고 있음을 발견했다. 부모가 아이 앞에서 싸우면 심지어 아주 어린아이조차도 혈압이 올라가며, 특히 아이가 열 살 이하인 경우라면 부모가 아이 앞에서 신체적인 몸짓을 써가면서 갈등이 끝났음을 알릴 필요가 있다.

아이의 생명까지도 단축시키는 관계의 힘
아이가 잘 성장하리라고 예측할 수 있는 지표는 무엇일까? 아이가 어떤 성인이 될지, 아이가 얼마나 성공적으로 살아갈지를 가장 잘 보여주는 지표는 바로 다른 아이들과 어울리는 방식이다. 이는 부모가 자녀를 어떻게 대하는지 그 태도에 따라 확연히 다른 양상으로 나타난다. 자기 내면이나 자녀의 내면에 있는 별로 강렬하지 않은 감정은 알아차리지 못하며 부정적인 감정들은 마치 독극물이라도 되는 양 생각하는 ‘감정묵살형’ 부모는 아이가 그저 명랑하고 행복하기를 원한다. 이런 부모들은 아이의 부정적인 감정을 참지 못하며 그저 화를 냈다는 이유만으로 아이에게 벌을 주기도 한다.
하지만 반대로 ‘감정코칭형’ 부모라고 부르는 또 다른 유형의 부모들은 이와 굉장히 다른 모습을 보인다. 이런 부모들은 아이가 느끼는 감정이 무엇인지 모든 감정에 대해 이야기하고, 어떤 감정인지 아이 스스로 알 수 있도록 돕는다. 감정코칭형 부모들은 아이의 감정 표현에 공감을 잘하는 것은 물론, 잘못된 행동 기저에 깔린 감정에도 공감을 잘한다. 이런 부모들은 아이의 잘못된 행동에 관해 잘했다고 말하지는 않지만, 그 한계는 분명히 정해놓는다.

내 아이를 진짜로 사랑하는 법, “아이 행복 원한다면 감정코칭 해줘라!”
감정코칭을 잘하기 위해서는 5가지가 중요하다. 첫 번째는 아이의 소소한 감정들을 크게 키울 필요가 없도록 인식하는 것이다. 두 번째는 아이의 감정적인 표현들을 친밀감과 감정코칭을 위한 기회로 보는 것이다. 세 번째는 이해심을 가지고 귀 기울이며 아이의 감정을 이해한다는 점이다. 네 번째는 아이가 감정을 말로 표현하도록 돕는 것이다. 다섯 번째는 화가 나는 상황에서 아이가 문제를 적절한 방식으로 해결할 수 있게 도와주는 것이다.

● 아이와 부모가 함께 행복해지는 ‘감정코칭 5단계’ ●
1단계, 아이의 감정 인식하기 → 2단계, 감정적 순간을 좋은 기회로 삼기 → 3단계, 아이의 감정 공감하고 경청하기 → 4단계, 아이가 감정을 표현하도록 도와주기 → 5단계, 아이 스스로 문제를 해결할 수 있도록 하기

그렇다면 감정코칭은 아이에게 어떤 결과를 만들어줄까? 네 살 때 감정코칭을 받은 아이는 여덟 살에 이르러 더 높은 읽기 및 수학 점수를 보여줬고, 심지어는 IQ도 더 높았다. IQ가 같은 두 아이 중 감정코칭을 받은 아이는 다른 아이보다 읽기와 수학 점수가 더 높았다. 감정코칭을 받은 아이는 자기 조절이 가능하고 자기감정을 이해할 수 있기 때문에 학교에서 주의 집중과 학습을 더 잘한다. 감정코칭을 받은 아이는 화가 났을 때조차도 스스로를 컨트롤하는 능력이 뛰어나다. 그뿐 아니라 만족을 지연시킬 수 있고, 충동 조절을 더 잘하며, 불평도 덜하며, 행동상의 문제가 거의 없고, 다른 아이들과 더 나은 관계를 맺으며, 전염성 질병에도 덜 걸린다. 아주 어렸을 때 감정코칭을 받으면 아동 중기에 접어들었을 때, 그룹 내에서 리더이든 팀원이든 간에 더 유능하게 활동한다.
아이가 감정코칭으로 얻은 효과는 평생을 간다. 화가 나거나 목표가 좌절되면 무엇이 목표이고 무엇 때문에 좌절하게 되었는지를 알려주는 GPS를 지니고 사는 것과 같다. 내면의 GPS는 인생을 살아가는 동안 여러 선택의 순간에서 자신의 생각과 일관된 선택을 하도록 돕는다. 이는 내면의 GPS가 올바른 선택을 하도록 도덕적으로 이끌어주며, 재능과 가능성, 창의성과 잠재성을 발휘하여 자신의 모습들과 일치하는 선택을 하도록 해주기 때문이다. 그렇기에 아이들에게 감정코칭은 평생에 걸친 선물이 되는 것이다.

《내 아이를 위한 감정코칭》은 많은 분들의 경험담에 바탕을 두고 좀 더 많은 부모님들과 선생님들이 ‘감정코칭’을 배워서 실천할 수 있도록 구체적 노하우를 정리하고 사례들을 모은 것입니다. 이 책에는 감정코칭 외에 지난 30여 년 동안 공부하고 가르쳐온 아동발달학, 심리학, 생물학, 인간발달학, 뇌과학 등의 지식과 독일에서 6년 동안 훈련받은 아동 청소년 심리치료법, 시카고에서 훈련받은 관계치료놀이, 캘리포니아 하트매스 연구소의 엠웨이브 방식, 뇌과학에 기반을 둔 연령별 놀이법, 개인상담, 강연 전문가 양성 등에서 축적된 다양한 경험과 통찰이 어우러져 있습니다.
:아주 작은 노력으로 출발할 수 있는 감정코칭_ 최성애 박사 글 中에서

인간이 성숙해진다는 뜻은 매 순간 오감이 활짝 깨어 있어 희로애락을 폭넓고 풍요롭게 느끼며 인생의 극과 극을 경험하는 것이겠지요. 이와 동시에 자신의 생각과 행동은 이성적 판단에 의해 다스려나가는 지혜를 터득하는 일입니다. 그러나 우리 한국의 교육 현장에서는 아직도 아이들의 감정은 무시하거나 억압하고 그저 아이들이 이성만 발휘하길 요구하고 있는 것 같습니다. 이제 우리는 선택해야 합니다. 부모와 자녀, 선생님과 학생이 서로 적이 될 것인가 아니면 한편이 될 것인가에 대한 선택입니다. 또한 한국이 선진국 대열에 들어갈 것인가에 대한 선택이 될 것입니다.

“‘감정코칭’은 미국 워싱턴 주정부, 빌게이츠재단, (미)국방부, PBS 교육방송, 탈라리스 연구소 등에서 최고의 아동 양육 방법으로 추천되고 있다.”
:감정코칭을 선택해야 하는 이유_ 조벽 교수 글 中에서

추천사
감정코칭은 ‘기적’입니다. 감정코칭으로 아이가 변화되는 모습을, EBS <60분 부모>에서 만난 아이들뿐만 아니라 제 아이들을 통해 직접 경험했습니다. 무엇보다 감사한 것은 아이에게 감정코칭을 하며, 저 또한 감정을 이해하고 다스리는 법을 배운다는 사실입니다. 아이를 키우는 과정은 아직도 다 자라지 못한 어른을 키우는 과정이기도 합니다. -EBS <60분 부모> 작가 임정화

적은 시간을 할애해서 좋은 부모 되기를 갈망하는 사람들에게 가장 적합한 필독서! 이 책은 심리학과 뇌과학의 연구결과 및 오랜 상담경험을 바탕으로 부모와 자식 관계, 다문화 가정, 학교에서의 왕따, 자살 등 한국사회가 당면하고 있는 다양한 문제들에 대해 가장 유용하고 효율적인 해결방안을 구체적으로 제시해준다. -서울대 심리학과 교수, 전 한국심리학회 회장 김명언

감정코칭의 효과는 여러 연구결과를 통해 아동에서 성인에 이르기까지 장기적으로 지속성이 있음이 입증되고 있다. 수많은 교육과 상담의 경험이 압축된 이 책은 이 시대 모든 가정에 진정 사랑의 열매가 되어줄 것이라 생각한다. -대우재단 사무국장 김진상

최성애 박사님의 감정코칭 강의를 듣고 난 후 대화유형과 초감정 점검을 통하여 더 깊이 있게 나 자신을 이해하게 되었습니다. 배운 것을 일상생활에 적용하면서 이제 아이들과의 관계 속에서 편안함을 느끼고 행복합니다. 관계를 맺는 일이 특히 어려운 아버지들에게 많은 도움이 됩니다. -서울메트로 기관사 이학기

감정코칭은 행복과 희망의 열쇠입니다. 1년간 감정코칭으로 아이를 대하면서 만 4세 아들이 달라져 가고 있음을 느낍니다. 부끄럼 많던 아들이 친구들에게 먼저 다가가고, 정해진 규칙이나 지시도 잘 따르며 입가에 웃음이 떠나질 않습니다. -알로이시오 힐링센터 교사 김영란

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• 내 아이를 위한 감정코칭 gm**5 님 | 2013-04-10 | 추천: 0 |
  아직 아이가 없는 나로서 이책을 볼 수 있는 계기가 생기지 않을 줄 알았는데 이번에 독서치유라는 수업을 들으면서 그 수업에 교과서가 이책이 되다보니 계획에 없이 볼수 있는 기회가 생겼다. 아이가 있는 엄마들은 아이와 자신의 관계를 먼저 애기했지만 나는 할수 있는 모델이 나와 친정엄마였다. 나에 엄마는 강압적이고 억압적인 부모였...

  아직 아이가 없는 나로서 이책을 볼 수 있는 계기가 생기지 않을 줄 알았는데 이번에 독서치유라는 수업을 들으면서 그 수업에 교과서가 이책이 되다보니 계획에 없이 볼수 있는 기회가 생겼다. 아이가 있는 엄마들은 아이와 자신의 관계를 먼저 애기했지만 나는 할수 있는 모델이 나와 친정엄마였다. 나에 엄마는 강압적이고 억압적인 부모였고 나는 그 부모에게 가장 상처받는 순둥이 스타일이였다. 키우는 엄마 입장에서는 수월한 아이였을 테고 나는 내 자신의 감정에 무디어지면서 정작 나에 감정에 문외한이 되어가는 힘든 시절을 보낼수 밖에 없었다는 것을 알게 되었다. 가끔 엄마가 하는말 나는 입안에 혀였다는 말이 착한 아이였다고만 생각했지 얼마나 내가 힘든 시절을 겪었는지에 대해서는 나도 알지못했고 아마도 엄마도 몰랐을 것이다. 이책을 읽으면서 내가 이상한것이 아니라 그렇게 될수 밖에 없고 혼자 힘들어했지만 잘 견디면서 고비를 잘 넘겼다는 생각이 들었다. 아울러 최초의 모델인 부모를 모방하는 것이 아니라 스스로 변화하여서 아이를 양육할 수 있는 부모가 되어 갈수 있는 기회를 얻은거 같아서 다행이란 생각이 든다. 물론 지금 아이도 없지만 그동안 부모가 되는 것에 대한 막연한 두려움에서 처음으로 해방된 기분을 느낄수 있었고 이제는 나같은 아이로 다시 되물림하는 육아가 아니라 아이와 소통하면서 함께 커갈수 있는 감정코칭형 부모로 변화할 수 있다는 것이 감사하다. 무엇보다도 사춘기에 아이를 감당하지 못할꺼 같아서 아이를 기피했던 내가 왜 그런 두려움을 가질수 밖에 없었냐는 것에 대해 해답을 찾은거 같아서 더욱 좋은 시간이였고 적어도 아이를 내 소유물이 아니라 한 인격체로 대할수 있을 둣 해서 더 좋은 시간이였다. 이젠 내속에 어른아이를 어른으로 성장 시킬 자신감이 든다. 앞으로에 계획은 하나님만이 아시겠지만 나에게 부모가 될 수 있는 행운을 주신다면 그 사명을 정말 두려움이 아니라 온전한 감사로 행복하게 받을수 있을듯 하다

• 감정코칭으로 소통하는 가운데 성장하는 아이들 no**rk9 님 | 2012-11-21 | 추천: 1 |
     아이들이 제 일을 하지 못하고 방황할 때면 친정 어머니가 내게 했던 말들과 행동을 복제하듯이 아이들에게 늘어놓는 자신과 맞닥뜨릴 때마다 아이는 부모의 뒷모습을 보고 자란다는 말이 예사로 들리지 않는다. 아이의 부정적인 감정들을 묵살하며 결과만으로 아이의 의도까지 가늠하여 아이를 감정적으로 비난하고 아이의 마...

  아이들이 제 일을 하지 못하고 방황할 때면 친정 어머니가 내게 했던 말들과 행동을 복제하듯이 아이들에게 늘어놓는 자신과 맞닥뜨릴 때마다 아이는 부모의 뒷모습을 보고 자란다는 말이 예사로 들리지 않는다. 아이의 부정적인 감정들을 묵살하며 결과만으로 아이의 의도까지 가늠하여 아이를 감정적으로 비난하고 아이의 마음을 상한 일들이 생각나 마음이 편하지가 않다. 감정 기복이 심한 사춘기 시절 아이의 감정을 잘 읽지 못한 채 바깥으로 나도는 아이를 힐난하고 질책하며 위기를 모면하는 거짓말만 키워 왔던 점을 반성하며 때 늦은 감이 있지만 아이들과의 관계를 개선하려는 움직임으로 감정 코칭을 배워 나간다. 아이의 부정적인 감정도 정상적인 감정의 일부로 받아들이며 잔소리를 늘어놓는 일에서 비껴나 아이 스스로 자신을 달래는 신경학적인 능력을 갖추도록 도와주는 부모로 자리하고 싶다. 지금껏 자식이 잘 되기를 바라는 마음에서 나온 진정성을 합리화한 이지러진 자식 사랑은 어떤 일도 스스로 결정짓지 못하고 부모 눈치만 보면서 지내는 아이들로 만들어서는 안 될 일이다.         중 2 아들은 조그마한 일에도 짜증을 부리며 화를 낼 때가 엿가락처럼 늘어나 부모를 힘들게 할 때가 있다. 감정의 기복이 심하여 흥분하다가도 자신이 왜 이러는지 모르겠다며 엉뚱한 소리를 할 때도 있어 아이의 감정을 받아주는 일이 쉽지만은 않다. 세로토닌 분비가 성인에 비해 40%정도가 덜 나와 감정의 기복이 심하여 불안정적인 모습을 띤다니 청소년시기의 특성을 알고 아이가 사춘기 시절을 잘 보낼 수 있도록 배려하는 일이 절실해졌다. 여러 경험 속에 좋은 느낌으로 기억될 수 있는 활동 기회를 넓힐 필요가 있어 보인다. 감각적인 경험을 통해 감정의 뇌를 발달시켜 1천억 개의 뉴런을 활성화시켜 전두엽을 재구성하는 일에 적극성을 띠도록 유도하는 일도 기성 세대가 해야 할 일 중 하나로 비춰진다. 부모는 미성년인 아이를 한 인격체로 존중하고 청소년들의 사생활을 인정하는 가운데 아이의 결정을 존중하는 일이 감정코칭 컨설턴트로서 도움을 주는 정도로 지켜보는 게 중요해 보인다.         훈계와 질책보다는 아이의 감정에 공감해주는 한 마디가 아이를 변화시킬 수 있음을 알면서도 현상을 둘러싼 질문으로 아이를 닦달할 때가 있다. 아이의 마음이 어떠한지 살피기보다는 왜 어처구니없는 행동을 하느냐고 아이를 구석으로 몰아서는 말문을 닫게 하거나 분노를 끌어내고 말아 원활한 대화를 이끌지 못할 때가 흔하다. 아이를 탓하고 벌주기보다는 먼저 무의식중에 나타나는 초감정을 알아차리고 상황에 대해 중립적으로 말한 뒤 그때의 감정을 묘사하고 원하는 바를 요청하는 순으로 말할 때 감정코칭의 단계로 나갈 수가 있다. 아이의 감정은 다 받아주고 행동은 한계를 분명히 정해주는 감정 코칭은 아이 스스로 그 한계 내에서 문제를 해결해 나가는 능력을 함양하는 일이 중요함을 인지하는 일부터 출발한다. 아이가 태어나 불안정한 삶을 시작할 때부터 부모와의 정서적 유대와 애착은 정서적인 안정감을 가짐으로써 아이에게 긍정적인 변화에 영향을 미친다니 감정코칭은 아이들이 어렸을 때부터 시작하는 게 좋다는 뜻이다. 감정코칭을 받은 아이들은 심리적 면역력이 강하여 상처를 회복하는 힘이 길러져 변화에 스트레스를 덜 받고 능동적으로 대처하는 능력이 길러진다는 게 전문가의 소견이었다.         아이는 놀이를 통해 자라고 세상을 배운다는 전문가들의 의견이 있어 왔지만 공부만을 목표로 두고 직접 경험하며 체득하는 활동 반경이 줄어 뇌를 자극할 만한 경험이 부족한 시대를 살고 있다. 여러 경험에 노출되어 시행착오를 겪으며 자신의 감정을 표출하고 적절히 조율하며 사회성과 인간관계의 토대를 배울 수가 있는데 형성할 기회를 열어줘야 한다. 청소년 시기를 보내는 학생들 대부분은 책상 앞에서 학습열을 드높이기를 강요받으며 충동적인 언행으로 분노를 표출할 때가 있다. 이들이 짜증을 낸다고 치부하기보다는 청소년기의 아이들이 감정 조절이 잘 안 되는 것은 감정을 조절하는 전두엽이 발달되지 않기 때문이라는 것을 이해하여 그들의 내면에서 내는 소리에 관심을 기울일 필요가 있다. 아이가 감정을 보이는 순간은 아이와 친밀한 유대 관계를 쌓고 아이가 감정을 조절하도록 도와줄 수 있는 절호의 기회로 아이의 작은 감정을 알아차리고 읽어주어 아이 감정이 격해지지 않도록 조절하는 일이 우선이다. 아이가 감정을 보일 때 감정을 잘 감지하여 포착하여 감정적 순간을 좋은 기회로 삼아 아이의 감정을 살피기 위해 노력해야 한다. 아이의 감정을 살펴 지금의 상황에 충분히 공감함으로써 ‘왜’라는 말 대신 ‘무엇’과 ‘어떻게’로 접근하는 게 감정코칭의 중요한 과정이다. 아이 스스로 자신의 감정을 표현하도록 도와주어 스스로 문제를 해결할 수 있도록 유도하는 것이 감정 코칭의 궁극적인 의도라는 생각이 든다.         지각에 무단결석을 일삼는 반 아이에게 고등학교 졸업을 위해 감수해야 할 일들을 나열하며 각서를 받아 둔 일은 감정코칭의 역기능을 초래하는 일로 비춰진다. 학생의 조력자로 아이가 어떻게 하면 좋을지 제안하기보다는 결정까지 내려두고는 실행할 것을 강요하며 아이의 말에 귀 기울이지 않은 점을 반성하며 아이의 감정에 공감하는 일부터 시작할 일이다. 수월성을 내세워 강압적인 언행을 행사하기보다는 아이의 정서적 신호에 적절히 반응하며 아이가 정서적인 안정감을 가질 수 있도록 감정코칭을 시작할 일이다.

• 내 아이를 위한 감정코칭 Le**403 님 | 2012-09-24 | 추천: 0 |
  아이가 태어나기 전에 소아과관련 책을 사서 정독을 했던 기억이 납니다... 아이가 아플때 어떻게 대처해야 할 지 몰라서 공부를 했던 책이었습니다. 그런데, 정작 그 책이 필요했던 경우는 몇번이었습니다. 표지의 그림은 엄마나 아가 모두 평안한 모습인데... 정작 나는 위의 사진처럼 평안함 가운데 아이를 키웠는지... 항상 밤에...

  아이가 태어나기 전에 소아과관련 책을 사서 정독을 했던 기억이 납니다... 아이가 아플때 어떻게 대처해야 할 지 몰라서 공부를 했던 책이었습니다. 그런데, 정작 그 책이 필요했던 경우는 몇번이었습니다. 표지의 그림은 엄마나 아가 모두 평안한 모습인데... 정작 나는 위의 사진처럼 평안함 가운데 아이를 키웠는지... 항상 밤에 아이들을 재워놓고 녹초가 되어 버린 기쁨과 희망보다는 힘들고 지쳐했던 나의 모습을 되돌아 보면서 왜 내가 그러한 삶을 살았는지 많은 반성을 하게 되었습니다.이 책의 차례는 1." 감정을 잘 다루는 아이가 행복하다" => 감정을 잘 다루는 부모가 행복하다. 2. "감정에 솔직한 아이로 키우자" => 내 감정이 어떠한지 내가 잘 파악하고 있어야 아이도 잘 파악한다. 3. 아이의 마음을 여는 감정코칭 대화법 4. 아이와 교감하는 감정코칭 5단계 5. 성장 시기에 따라 아이를 대하는 방법도 달라야 한다.(취학전 아동~ 사춘기까지) -부록: 실제 사례-등으로 구성되어 있습니다. 결혼전 부부 학교라는 곳도 많은 신혼부부들이 교육을 받는다고 합니다. 그것도 중요하지만, 아이를 키우면서 저는 부모 학교라는 곳이 있었으면 하는 생각을 참 많이 했었습니다. 이 책의 첫장 부터 끝장까지 읽으면서 내면에 더 많은 갈증이 일었습니다... 이 책대로 아이에게 적용해 봐야지 하는데.... 벌써 언성이 높아지고 있는 못난 엄마의 모습이 다시 나타나고 있었기 때문입니다.... 감정코칭을 잘하는 엄마가 되기 까지 몇 개월 이상의 훈련이 필요하고 그것이 습관이 되기 까지 더 많은 시간들이 필요하다는 것을 새삼 느낍니다... 늦었다고 생각하는 지금이 적기이다. 라는 말을 가슴에 새기며, 아이의 감정을 잘 만져줄 수 있는 엄마가 되보리라 결심합니다... <49차 한우리 북카페 서평단>

• 내아이를 위한 감정코칭-내맘을 알아주는 건 엄마밖에 없 ... dm**n1229 님 | 2012-09-12 | 추천: 0 |
  tv의 모 cf에서 나오는 멘트 중 귀에 쏙~들어오는 문구가 있어요   아기와 엄마가 눈을 맞추고 웃으며.."내 맘을 알아주는 건 우리엄마 밖에 없어요" 아기 제품의 광고였던거 같네요..   정말 아기를 뱃속에 10달 품고..또 눈에 별이 보일 정도로 아프다..자식을 품에 안는 그 순간.. 잊을 수 없...

  tv의 모 cf에서 나오는 멘트 중 귀에 쏙~들어오는 문구가 있어요   아기와 엄마가 눈을 맞추고 웃으며.."내 맘을 알아주는 건 우리엄마 밖에 없어요" 아기 제품의 광고였던거 같네요..   정말 아기를 뱃속에 10달 품고..또 눈에 별이 보일 정도로 아프다..자식을 품에 안는 그 순간.. 잊을 수 없는 뜨거운 뭔가가 네 가슴속에 콕 박혀 있는.. 어떻게 말로는 표현 할 수 없지만..아마 이 세상의 모든 엄마라면 알듯한 느낌이겠지요..   그리고 그런 아기를 정말 잘 키워보고자..항상 손에 들려있는 건 육아서네요..   그런데..말과 글처럼 쉽지 않은게..또 육아라는 걸 요즘 뼈저리게 느끼고 있는 하루하루를 살다보니   잊고 있던 가장 중요한 것이 우리 아기이고.. 말 못하는 아기가 또 엄마에게(저에게)얼마나 소중한 보물이며.. 아기에게는 엄마가 세상의 전부라는 가장 기본적인 사실을 잊고 있었어요ㅠㅠ   아이러니하게 항상 손에선 육아서를 놓지 않으면서 말이예요..   내 아이를 위한 감정코칭을 읽으면서 반성을 많이 했습니다..   아이를 키우는 과정이 제가 아기를 통해서 나의 엄마의 마음을 이해하고 엄마의 수고를 깨달을 수 있는 기회였으며..동시에 아기가 좀 더 성숙한 인간으로 엄마를 발전시키고 있다는 사실을 깨닫지 못하고 있었어요.   아직 말도 못하는 16개월된 아기에게 너무 많은 걸 요구하기만 했고 제 뜻대로 되지 않으면 짜증만냈던거 같아요   그런 엄마가 뭐가 좋은지 우리아기는 항상 엄마 품에서 떠나지 않고 엄마를 꼭~안아줬네요..   아이에게는 엄마가 세상의 전부이고 엄마를 통해 세상을 배우고 익혀나간다는데.. 제가 도리어 위로를 받고 있었다는 사실을 이 책을 읽으면서 또 한번 알게됐고 반성도 했습니다.     감정코칭 5단계   -아이의 감정을 인식하기 -감정적 순간을 기회로 삼기 -아이의 감정을 공감하고 경청하기 -아이가 감정을 표현하도록 도와주기 -아이 스스로 문제를 해결할 수 있도록 하기     이 모든 것의 기본은 소통인걸 알았습니다..   이래야한다 저래야한다라고 구구절절하게 나열하는 그런 일반적인 육아서와는 달리.. 정말 제가 클때도 한번씩 있어봤을 법한 그런 상황과 앞으로 아이가 크면서 있을 법한 상황들이 나오면서 더욱 현실감 있게 다가왔던거 같아요   가르치려고만 하지않고 방법을 제시해주는 감정코칭을 담에 그런 비슷한 상황이 왔을 때 제가 또 다른 방법을 생각해볼수 있는 열린 문제해결방식도 제시해줘서 좋았던거 같네요   말을 하지 못하는 우리 아기에게 오늘 하루 우리 아기 꼭 앉아주며 아기가 엄마의 심장소리로 엄마가 얼마나 본인을 사랑하는지 알려줘야겠어요   사랑을 많이 받아본 사람이 그 사랑을 베풀줄도 안다고 하잖아요.. 내 아이를 위한 감정코칭..옆에 두고 자주자주 읽으며 제 자신부터 성숙해나가야겠네요   좋은 책 잘 읽었습니다

• [한국경제신문]내아이를 위한 감정코칭 ma**angs 님 | 2012-09-10 | 추천: 0 |
    존 가트맨. 최서애. 조벽 지음   클림트의 그림 엄마와 아기 그림이 먼저 눈에 띈 책. 평소에도 좋아하던 그림이지만 책표지로 만나는 더 따뜻한 느낌인듯하다.   감정코칭은 사실 시도하는 자체로 큰 의미가 있는 것 같다. 그런 점에서 아이의 마음을 좀 더 이해하고자 하는 마음에서 이...

  존 가트맨. 최서애. 조벽 지음   클림트의 그림 엄마와 아기 그림이 먼저 눈에 띈 책. 평소에도 좋아하던 그림이지만 책표지로 만나는 더 따뜻한 느낌인듯하다.   감정코칭은 사실 시도하는 자체로 큰 의미가 있는 것 같다. 그런 점에서 아이의 마음을 좀 더 이해하고자 하는 마음에서 이 책을 손에 잡은 나에게도 칭찬을 해주고 싶다. 요즘 계속해서 육아서를 보고 있는 터라 그런지 내게 조금의 변화가 생겼다. 가족들에게 짜증을 조금은 덜 내고 있고 가족들이 체감하는지는 아직 모르겠지만 그런 상황에 부딪혔을때 머리 속에서 생각도 하기전에 이미 짜증과 신경질이 나왔었는데 요즘은 아!!! 지금이 그때다 하는 신호를 느끼고 한번 더 생각한 후 말을 하거나 참거나 하게 되었다. 스스로 참 대견하게 생각든다. 그리고 무엇보다 놀라운건 화내지 않으면 어쩔 수 없다고 생각했던 상황들도 화내지 않아도 되는 상황들이었다는 걸 체감하고 있는 중이다.   그래서 이 책을 읽는 순간엔 좀 더 구체적인 사안들이 내 관심을 끌었다. 이 책 속에 구체적인 사례들이 나와 있어 도움이 많이 되었다.   한가지 아직도 제일 조절 하기 힘든 것이 부부싸움인데 첫째가 어릴때까지만해도 아이 앞에서는 절대 하지 않도록 결심하고 그래도 잘 참아왔었는데 둘째 생기면서는 더 많이 행복한 만큼 더 많은 문제들이 몰려와 정신을 못차리고 부부싸움의 강도도 점점 강해져 아이들 보기 참 미안한 지경이었다.   들어가는 말에 부부싸움에 대한 언급이 나오는데   처음에 읽을 때는 왠지 민망한 생각이 들었다. 그리고는 다시 생각해보니 한동안 아이들만 돌보느라 부부간에 소통이 참 부족했구나 하는 생각이 들었다. 아이들을 생각하는 건 당연하고 일순위면서 남편에 대해서는 점점 소홀했구나 하는 생각을 진진하게 해보게 해주었다.   사회구성원으로서의 최소 단위가 가족이라고 배운것 같다. 그 속에서 분명히 부모는 아이들의 롤모델이 될것이 분명한데 그저 나는 너를 사랑하니까로 모든 것을 무마하려는 무모한 짓을 내가 하고 있었던 것 같다.   그것도 말도 하지 않고 표현도 하지 않고 그게 당연한거니 그냥 너도 당연히 알아야 한다, 알고 있겠지 하는 마음으로 ...   아이의 감정코칭을 하려다 나의 감정코칭을 제대로 하게되는 것 같다.   아이와의 관계에서는     이 부분에서 밑줄 쫙!!! 별표!!!   엄마가 다시 유아기로 돌아가 궁금한 것이 많아진 것도 아니면서 아이가 하는 말에 자꾸 왜? 왜?라고 반응하고 있는 엄마... 요즘 갑자기 이런 반응이 늘어난지라 이 부분을 읽으면서 뜨끔했다. 7세가 되고 둘째가 생긴것이 아이뿐 아니라 나에게도 참 많은 영향을 준 것 같다. 아직 7살밖에 안된 첫째가 너무 어른스럽게 느껴져서 아이에게 너무 많은 기대를 한 건 아닌지, 아이를 대하면서 어른 대하듯 하고 있는 것 같기도 하고. "엄마, 이것 좀 봐주면 안되요?" "왜" "엄마,나 아이스크림 한 개만 먹으면 안되요?" "왜" "엄마, 이쪽 길로 가면 안되요?"(놀이터에 들렀다 가자는 말인 걸 알면서도) "왜"   아이의 마음을 모르는 것도 아니면서 그저 바쁘고 힘들다는 핑계로 "왜" 라는 한마디로 아이의 감정을 살피기보다 묵살하고 있는 건 아닌지...   다시 정신차리고 아이의 마음을 좀 더 살펴 "뭘 볼까? 그릇 하나만 씻고 갈게" " 아이스크림 대신 키위 먹자" "놀이터가는 대신 오늘은 꼭 20분만 놀다가자" 이렇게 대답 할 수 있도록.... 연습좀 해야겠다.   성장 시기에 따라 아이를 대하는 방법도 달라야 한다는 파트가 있어 첫쨰와 둘째 사이에서 갈피를 못잡고 있는 나에게 길잡이가 되어주었다. 청소년기까지 나와 있어 두고두고 볼 부분이다.

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