Pilates Evolution - The 21st Century
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작가정보
저자(글) Pilates, Joseph
Joseph Pilates' based his concepts of a balanced body and mind on the approach espoused by the early Greeks. His books discuss fitness, health, and include his original exercises that currently sustain a worldwide revolution in fitness strategies and exercise techniques. He has been nothing short of revolutionary in his impact on the world of fitness and exercise. Judd Robbins has spent more than thirty years teaching physical fitness to students across the United States. During more than half of that time, he has specialized in teaching and enhancing the fundamental guidance and instruction of Joseph Pilates. He has multiple certifications in Pilates, yoga, and martial arts from various organizations. Lin Van Heuit-Robbins brings a master's degree in exercise physiology from the University of California, Berkeley, to her regular teachings in Pilates and personal training. Certified by the Physical Mind Institute in Pilates, she is also certified by the American Council on Exercise as both a group instructor and a personal trainer.
목차
- Part I. Your Health (Original Edition) -- Introducing Part I and Pilates' View of Your Health -- Chapter 1. A Grave Situation -- Chapter 2. Health - A Normal-Natural Condition -- Chapter 3. Dreadful Conditions -- Chapter 4. Heading Downward -- Chapter 5. Common Sense Remedies for Common Human Ills! -- Chapter 6. Contrology -- Chapter 7. Balance of Body and Mind -- Chapter 8. First Educate the Child! -- Chapter 9. Proved Facts! -- Chapter 10. New Style Beds and Chairs -- Part II. Contrology (Original Edition) -- Introducing Part II and Fitness Principles Evolved from Contrology -- Return to Life through Contrology - Original Edition -- Basic Fundamentals of a Natural Physical Education -- Civilization Impairs Physical Fitness -- Contrology Restores Physical Fitness -- Guiding Principles of Contrology -- Bodily House-cleaning with Blood Circulation -- Results of Contrology -- The Original Exercises -- 1. The Hundred -- 2. The Roll Up -- 3. The Roll-Over With Legs Spread (Both Ways) -- 4. The One Leg Circle (Both Ways) -- 5. Rolling Back -- 6. The One Leg Stretch -- 7. The Double Leg Stretch -- 8. The Spine Stretch -- 9. Rocker With Open Legs -- 10. The Cork-Screw -- 11. The Saw -- 12. The Swan-Dive -- 13. The One Leg Kick -- 14. The Double Kick -- 15. The Neck Pull -- 16. The Scissors -- 17. The Bicycle -- 18. The Shoulder Bridge -- 19. The Spine Twist -- 20. The Jack Knife -- 21. The Side Kick -- 22. The Teaser -- 23. The Hip Twist With Stretched Arms -- 24. Swimming -- 25. The Leg-Pull - Front -- 26. The Leg-Pull -- 27. The Side Kick Kneeling -- 28. The Side Bend -- 29. The Boomerang -- 30. The Seal -- 31. The Crab -- 32. The Rocking -- 33. The Control Balance -- 34. The Push Up -- Part III. 21st Century Pilates Evolution -- Introduction to Evolutionary Developments -- Chapter 1. Pilates Magic Circle -- Chapter 2. Weights -- Chapter 3. Seated Pilates -- Chapter 4. Mini Stability Ball -- Chapter 5. Elastic Resistance -- Chapter 6. Standing Work -- Chapter 7. Circular Work -- Chapter 8. 'Unstable' Surfaces' -- Chapter 9. Fusion Classes -- Chapter 10. Sports Specific Pilates -- Appendix A. Glossary of Pilates' terms -- Appendix B. Index.
출판사 서평
Reviews -- Reviews of the two books contained within this new, revolutionary and evolutionary volume of Pilates work, writings, and trainings:
Joseph Pilates called his work "Contrology." He defined Contrology as "the comprehensive integration of body mind and spirit." This philosophy is beautifully elucidated in his book, Return to Life Through Contrology.
From: A Brief Biography of Joseph Pilates, By Marguerite Ogle, About.com Guide, Updated February 01, 2011
기본정보
ISBN | 9781928564911 ( 1928564917 ) |
---|---|
발행(출시)일자 | 2012년 06월 21일 |
쪽수 | 256쪽 |
크기 |
150 * 226
* 18
mm
/ 408 g
|
총권수 | 1권 |
언어 | 영어 |
Klover
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