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You Can Fix Your Brain Just 1 Hour a Week to the Best Memory, Productivity, and Sleep You've Ever Had

Hardcover
O'Bryan, Tom, Dr. 지음 | Rodale Books | 2018년 09월 18일
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상품상세정보
ISBN 9781623367022(1623367026)
쪽수 416쪽
언어 English
크기 163(W) X 234(H) X 36(T) (mm)
제본형태 양장(HardCover)-Hardcover
총권수 1권
리딩지수 Level General Adult

책소개

이 책이 속한 분야

For anyone worried about any type of brain ailment, ranging from the chronic conditions to simple brain fog and fatigue, this essential guide covers the full spectrum of prevention to treatment.

We've all experienced brain fog-misplaced keys, forgotten facts, a general feeling that you're just feeling off today. And many of us will experience that "fog" manifesting as something more permanent-either in ourselves or our loved ones.

No matter what your current brain health state may be, You Can Fix Your Brain will enable and empower you to take concrete steps that will make an immediate difference in your brain’s vitality, clarity, and energy. Your memory will improve, fogginess will disappear, you’ll be less tired all the time, and much more. And, you’ll learn that these aren’t empty promises. Dr. Tom O’Bryan, author of The Autoimmune Fix, knows how to create lasting changes in health, and he’s here to share them with you.

It’s a step-by-step approach to better cognitive function-being selective about what's on your fork, what's in your environment, and how you take care of yourself can make a world of difference. With only one hour a week of practice, in 6 months, you can say goodbye to brain fog and welcome a better long-term memory and a sharper mind.

원서번역서 내용 엿보기

만성질환을 겪고 있는 현대인을 위한 건강 레시피!

뇌 건강, 만성 질환과 대사 장애에 대해 국제적으로 인정받는 강연자 겸 작가인 톰 오브라이언의 『당신은 뇌를 고칠 수 있다』. 머릿속에 안개가 낀 것처럼 흐릿하여 자주 집중력이 떨어지고 기억해야 할 사실을 잊어버리거나 몸이 피곤하여 찌뿌둥한 가장 큰 원인은 뇌 건강에 있다고 이야기하며, 뇌기능장애가 환경 독소들이 우리 뇌를 공격한 결과가 축적되어 발생한다는 사실을 깨닫게 하고 이런 노출로 인한 손상을 회복할 수 있는 방법을 알려준다.

뇌가 건강하지 않으면 뇌가 안개 낀 것처럼 흐릿해지며 건강, 생산성, 집중력, 수면의 질이 떨어지는데, 저자는 이 책을 통해 우리가 뇌의 생명력, 명료성, 에너지를 즉각적으로 개선하기 위해 구체적인 단계를 밟아갈 수 있는 방법을 제시하고 동기를 부여한다. 뇌 기능에 영향을 주는 환경적 요인, 문제 해결을 위해 자신의 뇌 기능과 문제를 알아보는 방법, 최강의 레시피》의 저자 데이브 아스프리와 《777 다이어트》의 저자 JJ 버진 등 유명한 베스트셀러 건강 전문가들이 공유한 건강 레시피를 통해 생활습관의 변화를 일으켜 뇌 건강을 회복시키는 방법을 전달한다.

이 책의 원서번역서

저자소개

저자 : O'Bryan, Tom, Dr.

TOM O'BRYAN, DC, CCN, DA CBN, is the author of The Autoimmune Fix and an internationally recognized speaker and writer on chronic disease and metabolic disorders. Founder of www.theDr.com, he organized the popular Gluten Summit in November 2013 and a second one in May 2016. Dr. O'Bryan has more than 30 years of experience as a functional medicine practitioner and is an adjunct professor at the Institute for Functional Medicine. He lives in San Diego.

출판사 서평

“Dr. O’Bryan masterfully guides the reader to the goal of achieving a better brain! Built on the most leading edge research in the neurosciences, the action plan presented in You Can Fix Your Brain is straightforward and easily implemented. This information, delivered at a time when we are basically... 더보기

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