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해외주문 [Book] Younger A Breakthrough Program to Reset Your Genes, Reverse Aging, and Turn Back the Clock 10 Years

Hardcover
Gottfried, Sara, M.D. 지음 | HarperOne | 2017년 03월 07일
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이 책의 연관상품

  • 2018.02.13
    20,480
상품상세정보
ISBN 9780062316271(0062316273)
쪽수 368쪽
언어 English
크기 157(W) X 229(H) X 30(T) (mm)
삽화유무 삽화있음
총권수 1권
리딩지수 Level General Adult

책소개

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NEW YORK TIMES BESTSELLER

The New York Times bestselling author of The Hormone Cure and The Hormone Reset Diet shows every woman how to create a lifestyle that will help her look great, feel energized, and slow down the effects of aging.

Feel destined for cellulite, saddle bags, and belly fat? Does your family come from a long line of Alzheimer's, cancer, or heart disease? Will nothing help your aging skin or declining libido or flagging energy? This book is for you.

The body is magnificent but it doesn't come with a lifetime warranty, or an operating manual. You're the result of millions of years of evolution, but many of the adaptations that helped your ancestors survive are now working overtime to accelerate the aging process. The assumption here is that we are our genes and therefore trapped by the past. The good news is that your genetic code-the DNA sequence that is the biochemical basis of heredity-can play a minor role in the way you age.

The scientific reality is that 90 percent of the signs of aging and disease are caused by lifestyle choices, not your genes. In other words, you have the capability to overcome and transform your genetic history and tendencies. Harvard/MIT-trained physician Sara Gottfried, M.D. has created a revolutionary 7-week program that empowers us to make the critical choices necessary to not just look young, but also feel young.

Dr. Gottfried identifies and builds this book around the five-key factors that lead to accelerated aging -the muscle factor, the brain factor, the hormone factor, the gut factor, and the toxic fat factor. The 7-week program addresses these factors and treats them in an accessible and highly practical protocol and is as follows:

Feed-Week 1
Sleep-Week 2
Move-Week 3
Release-Week 4
Expose-Week 5
Soothe-Week 6
Think-Week 7
Younger increases not only your lifespan, but also your healthspan. Dr. Gottfried's program makes it possible to change the way you age, stay younger longer, and remain healthy and vibrant for all of your days.
이 책의 상품구성
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원서번역서 내용 엿보기

노화! 피할 수 없다면 최대한 줄여라!

하버드와 MIT 출신의 의사이자 과학자가 제시하는 라이프스타일 의학과 첨단 노화 과학에 기초한 최초의 『영거(Younger)』. 우리 몸의 노화를 가속화하는 다섯 가지 핵심 인자가 있는데, 근육-뇌-호르몬-장-독성지방이 바로 그것들이다. 저자는 이 다섯 가지 인자를 컨트롤하기 위해서는 1년에 7주를 투자해야 한다고 밝힌다. 즉 이 책은 7주 투자로 나이 10년을 되돌리는 유전자 리셋 프로그램으로 노화를 가속화하는 다섯 가지 핵심 인자 컨트롤 방법에 대해서 설명한다.

저자의 전작인 [호르몬 리셋 다이어트], [호르몬 치료법] 등과 달리 이번책에서는 호르몬에 초점을 맞추지 않고 노화와 관련해 유전적 역사와 경향을 극복하고 바꾸는 데 집중한다. 시력 감퇴, 얇아지는 피부, 폐 기능 약화, 기억력 손상 등 신체에 나타나는 노화의 경고 신호를 해석하여 되돌려준다. 이는 각종 질병을 제거하는 것이 아니라 지연시키거나 예방하는 것이다. 피할 수 없는 노화를 최대한 늦게 맞이하게 함으로써 보다 건강하고 젊음을 유지할 수 있도록 돕는다.

이 책의 원서번역서

목차

Chapter Page
Introduction: Women, Aging, and Genetics 1
1. Unlock Your Genes 11
2. The Gene/Lifestyle Conversation 17
3. Epigenetics: Turning Genes On and Off 34
4. Get to the Root 49
5. Feed-Week 1 74
6. Sleep-Week 2 94
7. Move-Week 3 117
8. Release-Week 4 144
9. Expose-Week 5 176
10. Soothe-Week 6 209
11. Think-Week 7 229
12. Integrate 258
Recipes 270
Gene Reference Guide 296
Top Seven Genes: What to Do 302
Glossary of Terms 306
Resources 309
Acknowledgments 315
Notes 316
Index 343

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