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해외주문 世界のエリ-トがやっている最高の休息法 腦科學×瞑想で集中力が高まる

久賀谷亮/著 지음 | ダイヤモンド社 | 2016년 07월 01일
世界のエリ-トがやっている最高の休息法 腦科學×瞑想で集中力が高まる

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상품상세정보
ISBN 9784478068441(4478068445)
카타가나도서명 セカイ ノ エリ-ト ガ ヤツテ イル サイコウ ノ キユウソクホウ ノウカガク メイソウ デ シユウチユウリヨク ガ タカマル
쪽수 준비중
크기 0 * 190 * 0 (mm)

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원서번역서 내용 엿보기

당신이 피곤한 이유는 단순히 몸이 지친 것 때문이 아니다!

현대인들은 대부분 이런 만성 피로에 시달리고 있다. 그런데 진짜 문제는 아무것도 하지 않고 쉬어도 늘 피곤하다는 것이다. 대체 이유가 뭘까? 문제는 육체의 피로가 아니다. 이 모든 피로감은 당신의 뇌가 지쳤다는 신호이다. 근본적으로 몸의 피로를 푸는 방법과 뇌의 피로를 푸는 방법은 다르기 때문에 우리가 흔히 생각하는 수면 등의 방법만으로는 완전한 휴식을 얻기 어렵다.

『최고의 휴식』은 바로 그에 대한 해답을 담고 있다. 저자는 우리가 느끼는 피로의 대부분은 피로감이라는 뇌 현상이라는 것을 최신 뇌과학 연구 성과를 통해 입증한다. 이와 더불어 일상에서의 간단한 습관 교정을 통해 진정한 휴식을 취할 수 있도록 스티브 잡스, 마크 베니오프 등 세계적인 CEO들이 적극적으로 활용하고, 직원들의 스트레스와 피로감 해소를 위해 페이스북, 애플, 구글, 시스코 등에서 도입하여 실행 중인 마인드풀니스의 구체적 실천 방법을 7가지로 정리해 소개한다.

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