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[Book] Tao of Health, Sex and Longevity A Modern Practical Guide to the Ancient Way

Paperback
Reid, Daniel 지음 | Simon & Schuster | 1989년 07월 01일

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상품상세정보
ISBN 9780671648114(067164811X)
쪽수 406쪽
언어 English
크기 152(W) X 226(H) X 28(T) (mm)
제본형태 페이퍼백-Paperback
총권수 1권
시리즈명 Fireside Books (Fireside)
리딩지수 Level General Adult

책소개

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Written by a Westerner for the Western mind, here is the first book to explore in light of modern science the balanced and comprehensive system of health care used by Chinese physicians, martial artists, and meditators for over 5,000 years.Drawing on original Chinese sources and years of personal experience, the author introduces the philosophy of Tao and gives detailed, practical information on:diet and nutrition, including sample menusfood combining, and detoxifying the bodyspecific foods and juices as treatments for a wide range of diseases (including such modern Western concerns as hypertension, cancer, infertility, herpes, and AIDS)fasting and excretionbreathing exercisesphysical exercises for long life, total relaxation, and general healthacupuncture and massage techniquesTaoist birth controlsex therapybedroom arts and techniques to ensure complete satisfaction for both partners (considered essential for good health and long life)herbal aphrodisiacs and other sexual aidsmeditation -- turning essence into energy and energy into spiritWith many helpful charts and clear illustrations,The Tao of Health, Sex and Longevitymakes the ancient "Way" easily accessible to those seeking the latest in New Age health care.

목차

Preface
Introduction: The Tao
History of Taoism in Chinap. 1
'The Way and its Power'p. 6
The Parting of the Wayp. 10
The Tao Todayp. 19
Yin and Yangp. 21
Complements of Yin and Yangp. 23
The five elemental activitiesp. 25
The dynamic duo todayp. 30
The Three Treasuresp. 32
Jing: the essence of lifep. 32
Chee: the energy of lifep. 34
Shen: the spirit of lifep. 41
The bridge of energyp. 42
Cast of Taoist Charactersp. 44
The Tao of Health
Diet and Nutritionp. 51
Mother Nature's Menup. 52
The Human Dietary Devolutionp. 56
Trophology: The Science of Food Combiningp. 58
Enzymes: The Culinary Spark of Lifep. 69
Eating Right for Health and Longevityp. 74
Food as Medicinep. 80
Diet and Mental Healthp. 85
Food Categories and Combination Chartp. 88
Sample Menus for One Weekp. 90
Therapeutic Foods and Juicesp. 93
Fasting and Excretionp. 127
The Colon: Sewer or Cesspool?p. 127
Fastingp. 130
Plumbing Your Colon with Waterp. 133
The Seven-Day Fast and Colon-Cleansing Programp. 135
Mini-Fasts and Semi-Fastsp. 140
Excretion: 'Squatters Do It Better'p. 142
Breathingp. 144
The Science of Breathingp. 147
The Neti Nasal Douchep. 153
The Art of Breathingp. 155
Basic Breathing Exercisesp. 175
Establishing a Regular Regimenp. 189
A Bonanza of Breathing Benefitsp. 191
Exercisep. 195
The Hard Way versus the Soft Wayp. 195
The Martial Artsp. 197
Warming Upp. 199
Loosening and Stretchingp. 204
Long-Life Exercisesp. 213
Total Relaxationp. 226
A Sample Regimenp. 229
Taoist Healing Artsp. 233
The Tao of Health and Diseasep. 235
The Five-fold Path to Natural Health Carep. 239
The New Medicinep. 253
The Tao of Sex
The Tao of Yin and Yangp. 257
The Nature of Man and Womanp. 258
The Way of Yin and Yangp. 263
Foreplay, the Four Attainments, the Five Signs, the Five Desires, the Ten Indications and the Five Virtuesp. 267
The Great Libation of the 'Three Peaks'p. 276
Semen Retentionp. 277
Tao is a Two-Way Streetp. 278
The Harmony of Yin and Yangp. 281
The Tao Comes Westwardp. 283
Essence and Energyp. 286
Hormones and Healthp. 287
Absorbing Essence and Storing Energyp. 289
Ejaculation Controlp. 293
Regulating Ejaculation Frequencyp. 294
Mastering the Methods of 'Contact without Leakage'p. 299
Learning How to 'Lock the Gate'p. 304
The Orgasmic Upward Draw for Womenp. 305
Taoist Birth Controlp. 306
Summary Remarksp. 308
Taoist Bedroom Artsp. 311
The Thrust of the Matterp. 315
Adopting Different Positionsp. 318
Artful Accessoriesp. 325
Sex Therapyp. 330
The Legend of the Goatp. 333
Cupid's Cornucopiap. 335
Springtime in a Bottlep. 339
The Tao of Longevity
Historical Perspectives on Longevityp. 345
Some Enlightening Examples of Longevityp. 346
Comparative World Lifespans Todayp. 351
Fundamental Factors in Longevityp. 355
The Tao of Nurturing Lifep. 359
Pollution and Purificationp. 360
Cultivating the Three Treasuresp. 364
External Elixir Approachp. 364
Internal Elixir Approachp. 366
The Highway to Health and Longevityp. 368
'Sitting Still Doing Nothing'p. 373
The Eight Stages of Internal Alchemyp. 375
Meditation for Health and Longevityp. 379
The Microcosmic Orbitp. 384
The Macrocosmic Orbitp. 389
Shen-hsien: The 'Cosmic Astronauts'p. 391
Opening the Central Channelp. 394
Death and Immortalityp. 397
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