Daniels' Running Formula
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책 소개
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작가정보
저자(글) Jack Daniels
Jack Daniels has been called the world’s best running coach. He has more than 55 years of experience coaching and mentoring some of world’s top distance runners at both the collegiate and postcollegiate levels, including Jim Ryun, Penny Werthner, Ken Martin, Jerry Lawson, Alicia Shay, Peter Gilmore, Lisa Martin, Magdalena Lewy-Boulet, Anthony “Fam” Famiglietti, and Janet Cherobon-Bawcom. An elite athlete himself, he won two Olympic medals and one world championship medal in the men’s modern pentathlon.
Daniels has decades of experience as a track and cross country coach at institutions such as Oklahoma City University, the University of Texas, Brevard College, and the State University of New York at Cortland. Under his guidance, Cortland runners won eight NCAA Division III team national championships, 30 individual national titles, and more than 130 All-America awards. He was named NCAA Division III Women’s Cross Country Coach of the 20th Century.
For a number of years, Daniels was the national running coach advisor for the Leukemia/Lymphoma Society’s Team in Training program, which involved coaching thousands of marathon runners each year. He also enjoyed coaching members of the Nike Farm Team and the Chasquis, a group of Peruvian marathoners.
Daniels has logged years of graduate study and research on distance running in both the United States and Sweden. He holds a doctoral degree in physical education and physiology from the University of Wisconsin at Madison, and he studied exercise science at the Royal Gymnastics Central Institute in Stockholm under renowned sport scientist Per-Olof Åstrand. He was also an associate professor in the human movement program at A.T. Still University in Mesa, Arizona, in addition to coaching Olympic runners.
Of all his accomplishments, Daniels is most proud of his two daughters and being married to his wife, Nancy.
목차
- Part I. Understanding the Formula for TrainingChapter 1. Essentials of Running SuccessChapter 2. Training Principles and TipsChapter 3. Physiological and Personal Training ProfilesChapter 4. Types of Training and IntensitiesChapter 5. VDOT System of TrainingChapter 6. Environment- and Altitude-Specific TrainingChapter 7. Treadmill TrainingChapter 8. Fitness TrainingChapter 9. Training Breaks and Supplemental TrainingPart II. Applying the Formula to Competitive EventsChapter 10. Season-Tailored TrainingChapter 11. 800 MetersChapter 12. 1,500 Meters to 2 MilesChapter 13. 5K and 10KChapter 14. Cross CountryChapter 15. 15K to 30KChapter 16. MarathonChapter 17. UltradistanceChapter 18. Triathlon Appendix: Time and Pace Conversions
기본정보
ISBN | 9781718203662 ( 1718203667 ) |
---|---|
발행(출시)일자 | 2021년 03월 19일 |
쪽수 | 320쪽 |
크기 |
178 * 251
* 23
mm
/ 680 g
|
총권수 | 1권 |
언어 | 영어 |
Klover
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