No Meat Athlete, Revised and Expanded
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책 소개
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목차
- Foreword by Brendan BrazierIntroductionHow adopting a plant-based diet might just make you a better athlete, my story of qualifying for the Boston Marathon six months after I became a vegetarian, and how to use this bookSection I: How Plant-Based Nutrition Can Work for Athletes [updated advice and sections added]Chapter 1: Food and Nutrition Philosophy (When Did Eating Become so Complicated?)What's wrong with our modern attitude toward food and what we can do to fix itChapter 2: Getting Started: Creating a Healthy, Plant-based Eating HabitHow to use the tools of habit to make a healthy diet last; a simple approach to eating right without counting calories or following complicated rulesChapter 3: An In-Depth Guide to Plant-based Nutrition for SportsGuidelines for getting everything you need to fuel your active lifestyleChapter 4: In the Kitchen: Basic Cooking Skills to Save You Time, Energy, and EmbarrassmentHealthy, plant-based eating starts with getting into the kitchen-a quick-start guide to cooking fast, delicious mealsChapter 5: Recipes to Fuel Plant-Based Athletes (and their Families, too!) [10 new recipes added]57 recipes for breakfast, lunch, dinner, desserts, snacks, and sportsSection II: Running on Plants [updated advice and sections added]Chapter 6: How You Can Learn to Love RunningThe reasons that make running one of the best sports for getting in shape-and staying that way for lifeChapter 7: How to Make Running a HabitCreating the running habit and the simplest approach to running safely and efficientlyChapter 8: Taking It to the Next Level with Advanced Training TechniquesWorkouts for serious training and workout-specific nutrition guidelinesChapter 9: The No Meat Athlete 12-Week Strength Plan [This is an all-new chapter.]Increase your overall athletic fitness with this 12-week strength program, created by vegan bodybuilder Robert CheekeChapter 10: Training for Your First (or Your Fastest) RaceRunning gets fun when you sign up for your first race; specific training plans for 5K, 10K, and half-marathon
기본정보
ISBN | 9781592338597 ( 1592338593 ) |
---|---|
발행(출시)일자 | 2018년 10월 02일 |
쪽수 | 272쪽 |
크기 |
191 * 234
* 18
mm
/ 558 g
|
총권수 | 1권 |
언어 | 영어 |
Klover
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