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해외주문 [Book] Why Zebras Don't Get Ulcers The Acclaimed Guide to Stress, Stress-Related Diseases, and Coping

0003/E Revised and Upd | Paperback
M. Sapolsky , Robert, M. Sapolsky , Robert 지음 | Holt McDougal | 2004년 08월 01일

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상품상세정보
ISBN 9780805073690(0805073698)
쪽수 539쪽
언어 English
크기 152(W) X 229(H) X 25(T) (mm)
0003/E Revised and Upd
제본형태 Paperback
삽화유무 삽화있음
총권수 1권
리딩지수 Level General Adult

책소개

이 책이 속한 분야

Renowned primatologist Robert Sapolsky offers a completely revised and updated edition of his most popular work, with over 225,000 copies in print
Now in a third edition, Robert M. Sapolsky's acclaimed and successful Why Zebras Don't Get Ulcers features new chapters on how stress affects sleep and addiction, as well as new insights into anxiety and personality disorder and the impact of spirituality on managing stress.

As Sapolsky explains, most of us do not lie awake at night worrying about whether we have leprosy or malaria. Instead, the diseases we fear-and the ones that plague us now-are illnesses brought on by the slow accumulation of damage, such as heart disease and cancer. When we worry or experience stress, our body turns on the same physiological responses that an animal's does, but we do not resolve conflict in the same way-through fighting or fleeing. Over time, this activation of a stress response makes us literally sick.

Combining cutting-edge research with a healthy dose of good humor and practical advice, Why Zebras Don't Get Ulcers explains how prolonged stress causes or intensifies a range of physical and mental afflictions, including depression, ulcers, colitis, heart disease, and more. It also provides essential guidance to controlling our stress responses. This new edition promises to be the most comprehensive and engaging one yet.
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원서번역서 내용 엿보기

스트레스 전문가가 밝히는 스트레스 대처방법

내일 있을 회의에 대한 걱정으로 밤새 잠을 설친 당신, 엉금엉금 거북이보다 더 느리게 기어가는 교통 체증으로 뒷골이 땡기는 그대들를 위한『메디컬 사이언스』9권《스트레스》. 이 책은 30여 년간 스트레스를 연구한 신경 내분비학자인 저자가 스트레스의 원인을 파악하고 스트레스 반응이 일어나는 매커니즘과 스트레스 대처법을 소개한다.

《스트레스》는 불투명한 스트레스에 대한 개념을 바르게 잡고 호르몬과 뇌 부위들이 스트레스에 어떻게 반응하는가를 살펴본다. 우울과 스트레스의 상관관계를 찾아보고 수면과 중독의 관련성, 스트레스가 노화에 미치는 영향도 함께 보여준다.

저자는 이 책에서 삶 속에서 통제 능력과 예측 가능성, 취미와 사회활동을 통한 스트레스 해소방안을 제시한다. 2080법칙에 따른 스트레스 관리방법을 통해 스트레스를 일상생활에서 미리 예방할 수 있는 자신의 능력을 깨달아야 할 것임을 알려준다.

이 책의 원서번역서

목차

Prefacep. xi
Why Don't Zebras Get Ulcers?p. 1
Glands, Gooseflesh, and Hormonesp. 19
Stroke, Heart Attacks, and Voodoo Deathp. 37
Stress, Metabolism, and Liquidating Your Assetsp. 57
Ulcers, the Runs, and Hot Fudge Sundaesp. 71
Dwarfism and the Importance of Mothersp. 92
Sex and Reproductionp. 120
Immunity, Stress, and Diseasep. 144
Stress and Painp. 186
Stress and Memoryp. 202
Stress and a Good Night's Sleepp. 226
Aging and Deathp. 239
Why Is Psychological Stress Stressful?p. 252
Stress and Depressionp. 271
Personality, Temperament, and Their Stress-Related Consequencesp. 309
Junkies, Adrenaline Junkies, and Pleasurep. 335
The View from the Bottomp. 353
Managing Stressp. 384
Notesp. 419
Illustration Creditsp. 517
Indexp. 521
Table of Contents provided by Ingram. All Rights Reserved.

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