[Book] Pilates Evolution - The 21st Century

Paperback

Pilates, Joseph 지음 | Presentation Dynamics | 2013년 02월 13일

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2018년7월 1일 부터 근로소득자가 신용카드 등으로 도서구입을 위해 사용한 금액이 추가 공제됩니다.
(추가 공제한도 100만원까지 인정)

*총 급여 7,000만 원 이하 근로소득자 중 신용카드, 직불카드 등 사용액이 총급여의 25%가 넘는 사람에게 적용
*현재 ‘신용카드 등 사용금액’의 소득 공제한도는 300만 원이고 신용카드사용액의 공제율은 15%이지만, 도서·공연 사용분은 추가로 100만 원의 소득 공제한도가 인정되고 공제율은 30%로 적용
*시행시기 이후 도서·공연 사용액에 대해서는 “2018년 귀속 근로소득 연말 정산”시기(19.1.15~)에 국세청 홈택스 연말정산간소화 서비스 제공

도서 소득공제 대상

도서(국내도서,외국도서,해외주문도서), eBook(구매) , 도서 소득공제 대상 상품에 수반되는 국내 배송비 (해외 배송비 제외)

*제외상품 : 잡지 등 정기 간행물, 음반, DVD, 기프트, eBook(대여,학술논문), 사은품, 선물포장, 책 그리고 꽃
*상품정보의 “소득공제” 표기를 참고하시기 바랍니다.

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현금결제 : 예치금, 교보e캐시(충전에 한함), 해피머니상품권, 컬쳐캐쉬, 교보문고 기프트카드, 실시간계좌이체, 온라인입금

간편결제 : 네이버페이, 삼성페이, 카카오페이, PAYCO

* 현금결제는 현금영수증을 개인소득공제용으로 신청 시에만 도서 소득공제 됩니다.
* 교보e캐시 도서 소득공제 금액은 교보eBook > e캐시 > 충전/사용내역에서 확인가능합니다.
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상품상세정보
ISBN	9781928564911(1928564917)
쪽수	256쪽
언어	English
크기	150(W) X 226(H) X 18(T) (mm)
제본형태	페이퍼백-Paperback
총권수	1권
리딩지수 Level	General Adult

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책소개

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This new Revision of the popular Pilates Primer contains all of the original Pilates Primer content and materials (copies of both of Joseph Pilates original two books: Contrology and Your Health) and another almost 100 pages with significant writings on the latest developments in the Pilates world of trainings and instruction in recent years.Much has changed in the 21st Century since 1934 when Joseph Pilates wrote his first book (Your Health) about fitness and health. His second book in 1945, Return to Life through Contrology, contains his detailed and definitive series of exercises.Both of these original books were copyrighted and republished by us, and are incorporated into this new Revised edition under the new and broader title, Pilates Evolution. This Revision has received dramatic and extensive updates for the 21st Century and is the natural evolution of his original writings, elucidating, expanding on, and demonstrating where Pilates' fitness is moving currently. Inside this new book, Pilates Evolution, you will find all the Pilates' Primer pages and much more: cents Joe's original exercise photograph sequences, poses and instructions.cents Joe's original words explaining his very personal Twentieth Century philosophies, principles, and theories about health and fitness.cents The very latest in 21st Century enhancements to Pilates' exercises, using variations in body positioning, balancing, centering, and aligning, both with and without additional exercise props. Joseph Pilates based his work on the concept of a balanced body and mind espoused by the early Greeks. Learn in this book how current practitioners of Pilates in the 21st Century expand upon Joe's earlier work. Read and see photographic sequences about creative approaches involving circular movements, standing postures, and core strengthening exercises using props such as tubes, weights, poles, bands, magic circles, mini-balls, stability balls, foam rollers a

저자소개

저자 : Pilates, Joseph

Joseph Pilates' based his concepts of a balanced body and mind on the approach espoused by the early Greeks. His books discuss fitness, health, and include his original exercises that currently sustain a worldwide revolution in fitness strategies and exercise techniques. He has been nothing short of revolutionary in his impact on the world of fitness and exercise. Judd Robbins has spent more than thirty years teaching physical fitness to students across the United States. During more than half of that time, he has specialized in teaching and enhancing the fundamental guidance and instruction of Joseph Pilates. He has multiple certifications in Pilates, yoga, and martial arts from various organizations. Lin Van Heuit-Robbins brings a master's degree in exercise physiology from the University of California, Berkeley, to her regular teachings in Pilates and personal training. Certified by the Physical Mind Institute in Pilates, she is also certified by the American Council on Exercise as both a group instructor and a personal trainer.

Part I. Your Health (Original Edition) -- Introducing Part I and Pilates' View of Your Health -- Chapter 1. A Grave Situation -- Chapter 2. Health - A Normal-Natural Condition -- Chapter 3. Dreadful Conditions -- Chapter 4. Heading Downward -- Chapter 5. Common Sense Remedies for Common Human Ills! -- Chapter 6. Contrology -- Chapter 7. Balance of Body and Mind -- Chapter 8. First Educate the Child! -- Chapter 9. Proved Facts! -- Chapter 10. New Style Beds and Chairs -- Part II. Contrology (Original Edition) -- Introducing Part II and Fitness Principles Evolved from Contrology -- Return to Life through Contrology - Original Edition -- Basic Fundamentals of a Natural Physical Education -- Civilization Impairs Physical Fitness -- Contrology Restores Physical Fitness -- Guiding Principles of Contrology -- Bodily House-cleaning with Blood Circulation -- Results of Contrology -- The Original Exercises -- 1. The Hundred -- 2. The Roll Up -- 3. The Roll-Over With Legs Spread (Both Ways) -- 4. The One Leg Circle (Both Ways) -- 5. Rolling Back -- 6. The One Leg Stretch -- 7. The Double Leg Stretch -- 8. The Spine Stretch -- 9. Rocker With Open Legs -- 10. The Cork-Screw -- 11. The Saw -- 12. The Swan-Dive -- 13. The One Leg Kick -- 14. The Double Kick -- 15. The Neck Pull -- 16. The Scissors -- 17. The Bicycle -- 18. The Shoulder Bridge -- 19. The Spine Twist -- 20. The Jack Knife -- 21. The Side Kick -- 22. The Teaser -- 23. The Hip Twist With Stretched Arms -- 24. Swimming -- 25. The Leg-Pull - Front -- 26. The Leg-Pull -- 27. The Side Kick Kneeling -- 28. The Side Bend -- 29. The Boomerang -- 30. The Seal -- 31. The Crab -- 32. The Rocking -- 33. The Control Balance -- 34. The Push Up -- Part III. 21st Century Pilates Evolution -- Introduction to Evolutionary Developments -- Chapter 1. Pilates Magic Circle -- Chapter 2. Weights -- Chapter 3. Seated Pilates -- Chapter 4. Mini Stability Ball -- Chapter 5. Elastic Resistance -- Chapter 6. Standing Work -- Chapter 7. Circular Work -- Chapter 8. 'Unstable' Surfaces' -- Chapter 9. Fusion Classes -- Chapter 10. Sports Specific Pilates -- Appendix A. Glossary of Pilates' terms -- Appendix B. Index.

출판사 서평

Reviews -- Reviews of the two books contained within this new, revolutionary and evolutionary volume of Pilates work, writings, and trainings:

Joseph Pilates called his work "Contrology." He defined Contrology as "the comprehensive integration of body mind and spirit." This philosophy is beautif... 더보기

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