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괜찮은건강_핏블리의 핵심 포인트 레슨 

기간 : 2021-09-30 ~ 2021-10-30
괜찮은건강 핏블리의 핵심 포인트 레슨 장시간 스마트폰 사용, 사무실에서 PC의 사용으로 앞으로 굽는 어깨 나를 위해 지금 잠깐 1분! 어깨 측면 근육을 자극하는 운동 한 가지 해보는 것 어떨까요?
앉은 상태에서 할 수 있는 간편 어깨 운동! 측면 어깨 운동(사이드 래터럴 레이즈 Side Lateral Raise)

유의사항

  • 1.허리를 펴고 바르게 앉아주세요.(어깨는 펴고 턱은 당겨주세요.)
  • 2. 아령이나 물병 등 부담되지 않는 무게의 도구를 사용해주세요.(맨손도 괜찮아요!)
  • 3. 팔은 살짝 구부리고 올려주세요.(완전히 펴지 마세요!)
  • 4. 올릴 때는 빠르게

  • +한가지 더!
  • 근육을 얻고 싶다면 무게를 UP!라인을 다듬고 싶다면 횟수를 UP!
괜찮은건강, 따라해 본 건강? 핏블리의 어깨 운동 핵심 포인트 레슨을 따라해 보셨다면 소감을 남겨주세요~추첨을 통해 10 분께 ‘필라x양치승 티셔츠‘ 1장을 드립니다!

유의사항

  • 기간: ~ 2021.10.30
  • 발표일: 11월 2일
  • 지급일: 11월 12일 이내

  • ※ 기존 ID에 등록된 주소지로 발송됩니다!
  • ※ 경품 댓글 당첨자의 경우 혜택 제공에 필요한 최소한의 개인정보(성함, 휴대폰번호, 주소, ID)가 업체에 제공될 수 있습니다.

알림

  • 본 이벤트는 출판사의 요청에 따라 출판사 주관 하에 진행됩니다.
  • 사은품은 한정수량으로 진행되며, 조기 품절 될 수 있습니다.
  • 업체배송, 해외주문, eBOOK, 바로드림 상품은 사은품 제공 대상에서 제외됩니다.
  • 사은품은 보유포인트 및 추가결제를 통해 구매하실 수 있습니다.
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