오늘의 책
  • 다나카 나오키 포레스트북스 2018년 05월 21일
    12,420원 [10%] | 690P [5%] 적립
    건강을 되찾고 싶다면 눕지 말고 걸어야한다! 일본의 재활치료사 다나카 나오키가 수술 없이 자세와 걸음걸이 교정, 근력 트레이닝만으로 수많은 환자를 치료한 경험을 바탕으로 생활 속에서 쉽게 습관화할 수 있는 걷기법을 담은 『나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다』. 걷기가 만병통치약은 아니지만 고혈압, 당뇨, 비만, 퇴행성관절염 등의 생활습관병을 예방하고 각종 통증을 줄여준다고 이야기하면서 약해진 근육을 회복하기 위해 걸어야 한다고 강조한다. 중년 이후에는 노화로 인한 근육 수축, 오래된 나쁜 생활습관, 근력 저하 등으로 자세가 점점 흐트러지기 마련인데, 자세와 걸음걸이만 바꿔도 통증에서 해방될 수 있다. 저자는 같은 걸음도 올바른 자세가 중요하고 아픈 부위나 증상, 생활습관은 사람마다 조금씩 다르기 때문에 자기에게 맞는 걷기법과 트레이닝을 해야 한다고 이야기하면서 다양한 트레이닝 방법과 올바른 걷기법 등을 다양한 사례와 함께 자세하게 담아 일상을 방해하는 통증을 털어버릴 수 있도록 도와준다.
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  • 다나카 나오키 포레스트북스
    12,420원 | 690P
    건강을 되찾고 싶다면 눕지 말고 걸어야한다! 일본의 재활치료사 다나카 나오키가 수술 없이 자세와 걸음걸이 교정, 근력 트레이닝만으로 수많은 환자를 치료한 경험을 바탕으로 생활 속에서 쉽게 습관화할 수 있는 걷기법을 담은 『나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다』. 걷기가 만병통치약은 아니지만 고혈압, 당뇨, 비만, 퇴행성관절염 등의 생활습관병을 예방하고 각종 통증을 줄여준다고 이야기하면서 약해진 근육을 회복하기 위해 걸어야 한다고 강조한다. 중년 이후에는 노화로 인한 근육 수축, 오래된 나쁜 생활습관, 근력 저하 등으로 자세가 점점 흐트러지기 마련인데, 자세와 걸음걸이만 바꿔도 통증에서 해방될 수 있다. 저자는 같은 걸음도 올바른 자세가 중요하고 아픈 부위나 증상, 생활습관은 사람마다 조금씩 다르기 때문에 자기에게 맞는 걷기법과 트레이닝을 해야 한다고 이야기하면서 다양한 트레이닝 방법과 올바른 걷기법 등을 다양한 사례와 함께 자세하게 담아 일상을 방해하는 통증을 털어버릴 수 있도록 도와준다.
  • 다니엘 오프리 페가수스
    16,200원 | 900P
    “의사의 감정이 흔들릴 때, 환자의 고통은 시작된다” TED_MED, <뉴욕타임스>가 주목한 의사 다니엘 오프리, 의사의 감정이 의학적 의사결정에 미치는 거대하고 미묘한 영향을 폭로한다! 아마존 건강·의학 분야 장기 베스트셀러 슬픔과 기쁨, 두려움과 걱정, 한숨과 눈물이 혼재하는 곳. 병원은 인간의 모든 감정이 극으로 치닫는 공간이다. 그리고 그곳에서 걱정과 기대의 시선을 온몸으로 받고 있는 의사의 감정은 쉼 없이 흔들린다. 이 책은 의사의 감정이 의료에 미치는 영향을 파헤친 현직 의사의 르포다. 뉴욕대학교 의과대학 교수이자 내과 의사인 다니엘 오프리는 의사들이 느끼는 두려움, 좌절감, 슬픔, 애정과 공감 등이 의료에 끼치는 영향을 실제 현장의 사례와 함께 생생하게 그려내었다. 다니엘 오프리는 환자를 죽음에 이르게 할 뻔 했던 상황에서 겪었던 두려움과 모욕, 심장이식을 받지 못해 죽어가는 환자를 바라보며 느꼈던 슬픔과 고통과 그 영향에 대해 이야기한다. 품에 안긴 채 죽어가는 신생아의 모습을 처연히 바라보아야 했던 인턴 의사의 슬픔, 짓누르는 업무와 삶으로 인해 좌절감에 빠진 채 알코올에 중독되어간 의사의 이야기도 들려준다. 그녀는 감정이 의학적 의사결정의 지배적 요인이라고 강조하면서, 의사와 환자의 감정이 미치는 부정적 요인들을 최소화하고 더 나은 의료를 위해 감정의 문제를 해결할 방법을 모색해야 한다고 강조한다. 의료의 밑바탕에 깔린 감정을 파악하고 처리하는 일이야말로 검진 테이블에 마주 앉은 두 사람, 의사와 환자 모두를 위해 반드시 필요하다.
  • 레오 갤런드 중앙생활사
    17,550원 | 970P
    알레르기의 근본 원인을 추적해가는 흥미로운 역작! 현대사회의 서구식 식습관과 환경오염, 가정과 일터에서 사용하는 생활용품, 대폭 늘어난 독성 화학물질, 그리고 항생제와 농약으로 인한 장내 세균 균형 상실로 알레르기 질환은 점차 확산되고 있다. 이 책은 알레르기의 발생 경로를 추적하는 동시에 알레르기 문제를 영양 개선, 몸과 마음의 훈련, 우리의 건강과 지구의 건강 모두에 도움이 되는 친환경적인 생활방식으로 이겨낼 수 있는 간단하고 현실적인 해결책을 알려준다.
  • 진성림 지식과감성
    14,400원 | 800P
    “당신의 숨결은 어떤가요?” 환자들의 고운 숨결을 위해 24년간 의사로 살아온 전설의 호흡기내과 전문의 진성림 원장의 이야기 우리는 누구나 숨을 쉰다. 살아가기 위해, 세상에 존재하기 위해 우리는 반드시 ‘숨’을 쉬어야 한다. 하지만 천식부터 만성폐쇄성폐질환, 폐결핵, 폐암 등 각종 호흡기 질환으로 고통받는 환자와 가족들은 ‘숨’을 쉬는 것 자체가 고통이다. <숨 쉴 때마다 네가 필요해>의 저자이자 ‘고운숨결내과’의 원장인 진성림은 수많은 호흡기 질환자의 ‘고운 숨결’을 되찾기 위해 24년간 열과 성을 다해 매진해 온 인물이다. “숨 쉴 때마다 원장님이 필요합니다.” 이 말은 저자에게 환자가 했던 고백이자, 저자가 24년간 의사로서 자신의 삶을 되돌아보게 된 말이다. 첫 개원 시 겪었던 우여곡절부터 땅끝마을 해남은 물론 뉴욕에서까지 찾아오는 모두가 신뢰하는 ‘고운숨결내과’가 되기까지의 과정과 어떤 환자에게든 진심을 다하는 진성림 원장의 철학, 개원가 1,000% 폭풍 성장의 기적을 이뤄내게 된 비결까지 이 한 권에 담겨 있다. 뿐만 아니라 많은 환자가 잘못 알고 있는 의학 정보를 쉽고 친절하게 설명한다. 의사로서 그는 환자에 대한 사랑과 고민이 엄청나다. 또한 그만큼 고민하고, 사랑하는 것이 있다. 바로 직원이다. 직원이 건강하고 행복해야 환자가 행복해진다고 말하는 저자의 이야기를 듣다 보면 “고운숨결내과”의 이러한 성장이 자연스레 따라올 수밖에 없다고 느끼게 된다. 진성림 원장은 국내 개인 병원 가운데 처음으로 형광 기관지 내시경 검사를 시행하였고2018년 현재까지 국내 개원의 중에서 가장 많이 기관지 내시경 검사 시술을 했다. 또 2015년 폐결핵의 조기진단과 치료에 헌신한 공로를 인정받아 “보건복지부 장관 표창”을 받기도 했다. 하이닥 의료상담 최우수 상담의이자 의사를 가르치는 최고의 명강사이다. 진성림 원장! 자신의 이야기를 통해 호흡기 질환으로 고통받고 있는 환자와 가족, 그리고 삶에 지친 당신의 가슴을 뛰게 하고 따듯한 위로의 말을 건네고자 세상에 자신의 이야기를 풀어 놓았다.
  • 노먼 도이지 동아시아
    22,500원 | 1,250P
    뇌과학 분야 최신 연구를 바탕으로 한, 독창적이고 대담한 신경가소성 치유 이야기 『스스로 치유하는 뇌』(원제: The brain’s way of healing)의 저자 노먼 도이지(Norman Doidge)가 소개하는 신경가소성 역시 뇌를 이해하는 또 다른 관점이다. 신경가소성 연구는 뇌가 경험에 의해 변화하는 능력이 있다는 것을 밝히는 학문으로 지금까지 주류 과학이 뇌를 바라보는 관점과 상반되는 의견을 제시한다. 난치성 신경질환으로 고통 받고 있는 사람들에게 ‘효과가 있을지도 모르는’ 치료법을 안내할 책무를 갖고, 대담하고도 도전적으로 신경가소성을 연구한다. 우리는 지금 ‘임상적 신경가소성’이라는 학문이 탄생하는 치유 과학의 변곡점을 맞고 있는지도 모른다. 뇌의 능력을 제한하지 말고, 새로운 관점과 확장된 시각으로 “스스로 치유하는 뇌”의 무한한 가능성을 기대해보자.
  • 이동신 황금시간
    11,700원 | 650P
    공을 몸에 대고, 흔들고, 숨 쉬면 끝! 놀라울 정도로 쉽고, 효과까지 확실한 굿 볼 홈트!! <나는 몸신이다> 출연, 공 하나로 1천명이 넘는 사람의 인생을 바꾼 이동신 대표의 굿 볼 홈트! 공 하나로 몸매, 얼굴교정, 통증까지 해결! 고된 운동도, 괴로운 식이요법도 필요 없다. 작은 공 하나면 충분하다! 아름다운 몸매를 위한 30일 기본 프로그램과 24가지 특급 솔루션 굶어 가며 하는 서글픈 다이어트로도, 죽을 것처럼 힘들게 한 운동으로도 그다지 효과를 못보셨다고요? 그렇다면 굿 볼을 만나 보세요. 작은 공 하나로 아름답고 균형 있는 몸매로 변화하는, 하루 10분 한 달의 기적이 오늘부터 시작됩니다.
  • 이동신 황금시간
    13,500원 | 750P
    공을 몸에 대고, 흔들고, 숨 쉬면 끝! 놀라울 정도로 쉽고, 효과까지 확실한 굿 볼 홈트!! <나는 몸신이다> 출연, 공 하나로 1천명이 넘는 사람의 인생을 바꾼 이동신 대표의 굿 볼 홈트! 공 하나로 몸매, 얼굴교정, 통증까지 해결! 어깨, 목, 허리를 괴롭히는 지긋지긋한 통증에서 나를 해방시켜 줄 30일 기본 프로그램과 30가지 맞춤형 솔루션 어린아이부터 노인까지 모두 OK! 부작용이 없고, 안전하다 돌덩이처럼 뭉친 어깨, 잘 돌아가지도 않는 목, 툭하면 퉁퉁 붓는 팔다리. 병원에 가 봐도 딱히 호전되는 것 같지 않고, 통증 전문 관리를 받아 봐도 그때뿐이라고요? 그렇다면 굿 볼을 만나 보세요. 작은 공 하나로 지긋지긋한 생활 통증에서 해방되는, 하루 10분 한 달의 기적이 오늘부터 시작됩니다.
  • 이동신 황금시간
    11,700원 | 650P
    공을 몸에 대고, 흔들고, 숨 쉬면 끝! 놀라울 정도로 쉽고, 효과까지 확실하다 〈나는 몸신이다〉 출연, 공 하나로 1천명이 넘는 사람의 인생을 바꾼 이동신 대표의 굿 볼 홈트! 공 하나로 몸매, 얼굴교정, 통증까지 해결! 작은 공 하나로 주름 관리, 얼굴선 다듬기, 피부 트러블 해결까지! 미모와 동안 두 마리 토끼를 한 번에 잡는 30일 기본 프로그램과 25가지 스페셜 솔루션 언제 어디서든 작은 공 하나면 그곳이 나만의 전문 관리실. 장소에도, 시간에도 구애받지 않는다. 경락이나 체형 관리를 받으려니 고가의 비용에 엄두가 나지 않고, 시술이나 수술을 해 볼까 싶다가도 덜컥 겁이 난다고요? 그렇다면 굿 볼을 만나 보세요. 작은 공 하나로 동안과 미모를 한 번에 잡는, 하루 10분 한 달의 기적이 오늘부터 시작됩니다.
  • 강하나 비타북스
    11,700원 | 650P
    군살 zero, 부기 zero_____라인과 탄력을 한번에 잡는 최고의 다이어트 강하나의 다이어트 스트레칭! 유튜브 2000만 뷰, 레전드 스트레칭의 주인공 강하나. 다이어트 끝판왕으로 불리는 그녀만이 알려줄 수 있는 더 새롭고 효과적인 다이어트 스트레칭을 드디어 한 권의 책으로 만난다. 전국의 다이어터들의 쏟아지는 후기와 폭발적인 조회수를 통해 증명된 저자 강하나의 ‘죽어도 빠지지 않던 살을 없애주는 레전드 운동’이 더 탄탄해진 구성으로 돌아왔다. 온몸을 풀어주는 전신 스트레칭은 물론 평소에 사용하지 않았던 근육까지 120% 사용할 수 있는 하체/상체/복부 부위별 스트레칭, 속근육을 탄탄하게 차올리는 스페셜 근력강화 스트레칭까지. 필라테스와 요가 동작을 접목한 동작들에 요요에서 벗어나기 위해 고군분투했던 저자만의 다이어트 비법이 가득 담긴 특급 다이어트 프로그램으로 몸의 관절과 근육을 한층 섬세하고 체계적으로 자극한다. 실제 저자가 하고 있는 알짜배기 데일리 동작들만을 모은 아침 5분·저녁 10분 스트레칭과 자세한 기본자세&호흡법 설명, 보면서 따라하는 QR 코드로 누구나 지속적이고 효과적인 스트레칭을 할 수 있다. 원래부터 타고난 몸은 없다. 자신을 믿고 5분이라도 몸을 움직여보자. 꿈꾸기만 했던 워너비 몸매가 현실이 된다.
  • 이유주 김영사
    17,100원 | 950P
    요가를 알지 못하는 사람도 혼자 시작할 수 있는 요가책 8주, 요가로 달라진 몸을 경험한다 슬림한 팔과 어깨, 잘록한 허리, 그리고 목부터 허리까지 이어지는 반듯한 선. 누구나 꿈꾸는 몸매입니다. 잘못된 자세로 말미암은 뻣뻣하고 구부정한 등, 움츠러든 가슴, 거북목 등은 사람을 둔하고 무기력해 보이게 할 뿐만 아니라 건강상의 문제를 가져옵니다. 이런 자세가 굳어진 사람은 쉽게 피로를 느끼고 자주 스트레스를 받게 됩니다. 어깨가 뭉치고 두통이 생기는 일도 잦습니다. 우리 몸은 사슬처럼 연결되어 있기 때문에 특정 부위가 삐뚤어지면 몸이 연쇄적으로 변형됩니다. 어긋난 부분 근처의 다른 신체 부위가 무게를 대신 감당하면서 특정 근육에 과부하가 생기고, 통증이 발생하기도 합니다. 골격의 균형을 바로잡는 것은 몸 전체의 밸런스를 맞추는 것이기에 매우 중요합니다. 요가는 잘 늘어나지 않고 유연하지 못한 신체 부위를 늘여서 펴고, 느슨하게 풀려 힘이 없는 부분에는 탄력을 더해 신체를 교정합니다. 신체 교정은 뼈의 위치를 바르게 하는 것뿐만 아니라 포괄적인 많은 것들을 바로 잡아줍니다. 신체가 유연하고 힘이 있으면 피로를 빨리 회복할 수 있고, 신체 활동을 가뿐하게 할 수 있으며 삶의 만족도가 높아집니다. 8주에 걸쳐 배우는 다양한 요가 자세들은 신체를 교정하고 힘과 유연성을 길러줍니다.
  • 히비노 사와코 더디퍼런스
    11,520원 | 640P
    매일 10초만 투자하면 눈과 몸이 변화한다! 일본에 안과 의사이자 눈 관련 서적 베스트셀러 저자인 히비노 사와코의 『매일 10초 눈 운동』. 우리의 눈은 본래 멀리 있는 것을 쉽게 볼 수 있는 구조여서 가까이 있는 것만 보면 피로해지기 쉽다. 하지만 현대에 들어서는 컴퓨터와 스마트폰, 휴대 게임기 등 가까운 거리에서 종일 사용하는 일이 많아졌는데, 이처럼 눈을 혹사하고 있는 현대인들에게 생활 습관이나 트레이닝으로 좋지 않은 눈 상태를 방지할 수 있도록 도와준다. 출근길 버스나 지하철에서 눈 감고 눈동자를 모은 뒤 확 하고 뜨기, 점심시간에 15분 동안 경치를 바라보며 걷기, 생각 날 때마다 이 책에 나오는 10초 운동 따라 해보기 등 출퇴근길, 점심 식사 후, 업무 중 생각날 때 일상에서 눈이 좋아지기 위해 할 수 있는 일과 언제 어디에서든지 바로 할 수 있는 간단한 운동을 소개한다. 노안이나 그 외의 좋지 않는 눈 상태도 생활 습관이나 운동으로 방지할 수 있으며, 눈이 건강해지면 몸도 건강해질 수 있음을 일깨워준다.
  • 프레드릭 살드만 빅북
    13,050원 | 720P
    당신의 건강지식이 가족의 건강을 결정하게 되고 건강 관련 지식을 아는 만큼 무병장수할 수 있다! 건강지식에 대한 과학적인 연구가 뒷받침되지 않는다면 그것은 독자들의 신뢰를 결코 얻을 수 없다. 이 책에 실린 프랑스의 살드만 박사가 권고하는 리스크 전혀 없는 건강 처방전(건강지식)은 독자들의 건강지수를 한층 끌어올려주게 될 것이다. 당신은 이 책을 통하여 얻은 건강지식만으로도 가족의 건강을 챙겨주는 가정주치의 역할을 충분히 해낼 수 있다. 100세 시대에 즈음하여 우리에게 요구되고 있는 ‘건강문제’는 과연 무엇일까? 그것은 바로 비만(과체중)에 대한 대처 능력과 조절 능력이 부족하다는 점이다. 의학자들의 공통된 견해에 의하면 현대인들에게 질병을 일으키는 주된 요인이 바로 비만에 있음을 지적하고 있다. 예로부터 “건강을 잃으면 모든 걸 잃는 것이나 마찬가지다.”라는 말이 회자되고 있지만 정작 대부분의 사람들은 건강의 중요성을 그다지 의식하지 못하다가 병에 걸린 다음, 사후약방문(死後藥方文)의 경고를 뉘우치게 된다. 이 책은 세상에 존재하는 모든 질병에 대하여 ‘예방이 최선’이라는 슬로건을 기치로 현대인에게 예방 의학의 중요성을 일깨워주는 계기를 마련해 줄 것이다. 이 책은 당신이 건강과 관련된 자기 의사결정을 할 때 올바른 선택을 할 수 있는 안목을 제공하게 될 것이다. 살드만의 브레인 건강다이어트의 장점은 현대인들이 비만(과체중)으로 인하여 질병이 발생하는 만큼 효과적인 건강다이어트의 비결을 통하여 피(혈액) 건강, 면역력 증진, 정신 건강 등과 관련된 건강지식을 독자들에게 제시하고자 위함이다. 본서는 그동안 프랑스에서 살드만 박사에 의해 출간되었던 건강백서의 총결산편인 셈이다. 이 책에 실린 권고 사항들을 실행에 옮기기 전에, 우선적으로 당신의 주치의나 전문의에게 자신의 정확한 건강상태를 알려라. 특히 계속되는 증상이 있다면 의사와 즉시 상담하라. 당신의 건강 상태가 어떻든 의사는 자기만의 의학적 견해를 전해줄 것이다. 지금껏 수많은 과학적 연구들이 한정된 사람들을 통해 이루어졌고, 앞으로도 더 많은 주제를 다룬 연구들이 차곡차곡 쌓여갈 것이다. 이런 연구들로 비롯된 권고 사항들을 활용하는 데 있어서 어떤 리스크(위험 요소)도 없는 한, 당신만의 견해를 제시하기 위해 혼자서 테스트해볼 수도 있다. 당신이 무엇을 느끼는지 가장 유능하게 알아낼 수 있는 사람은 바로 당신이다! 자신감을 갖고 당신에게 유익한 방향으로 선택하고 결정하라. 그것이 바로 당신의 인생을 알차고 보람차게 열어갈 행복의 열쇠이다. 이 책에는 평범하고 누구나 알고 있을 것 같지만 잘 모르고 있는 건강과 관련된 건강지식과 정보가 알토란처럼 빼곡하다. 한마디로 말하면 ‘내 몸 건강 사용설명서(지침서)’이다. - 리스크(위험성)가 적다 - 시간적, 공간적 제약이 없다 - 누구라도 실행하기 편리하다 - 경제적 비용 부담이 크지 않다 - 일상생활에서도 실천 가능하다
  • 히비노 사와코 이덴슬리벨
    10,350원 | 570P
    건강 분야 최고의 베스트셀러 《기적의 3분 시력운동 달력》 제2탄 히비노 사와코 박사의 ‘시력운동 달력 [활용편]’ 드디어 출간! #근시 #난시 #원시 #스마트폰_노안 #안구건조증 이 책은 하루 3분이면 시력이 개선되는 31가지 눈운동 방법을 소개한 시력운동 달력 제2탄이다. 특히 이 달력은 2017년에 출간되자마자 국내 건강 분야 베스트셀러로 자리매김해 큰 인기를 얻어온 《기적의 3분 시력운동 달력》의 후속편으로 한 단계 업그레이드한 내용을 알차게 담아 준비했다. 《기적의 3분 시력운동 달력 2》는 더욱 다양한 일러스트와 시각 자료가 수록되어 있으며 특별히 ‘스마트폰 노안’이 온 많은 현대인을 위한 운동법을 담고자 했다. [사다리 타기] [틀린 그림 찾기] [미로 탈출] 등 남녀노소 누구나 재밌게 할 수 있는 운동을 하고 나면 다음 장에선 ‘눈을 위한 건강 정보’가 등장한다. 바라만 봐도 눈의 피로가 풀리는 자연 풍경 사진, 쏙쏙 들어오는 5초 건강 팁 등을 넣어 전체적으로 간결하면서도 활용도는 높게 구성했다. 그래서 1권이 시력운동 ‘기초편’이었다면 2권은 ‘활용편’이라 볼 수 있다. 저자인 의학박사 히비노 사와코는 눈 주변의 근육을 꾸준히 자극해주고 단련해주면 시력도 회복될 수 있다고 말한다. 이러한 원리를 이용하여 저자는 달력처럼 테이블 위에 올려놓거나 벽에 걸어놓고 매일매일 1장씩 넘기며 시력운동을 따라 할 수 있도록 ‘스탠드형 스프링북’으로 구성했다. 중요한 것은 이 운동은 매일 습관처럼 해야 효과를 볼 수 있다는 점과, 더불어 1·2권으로 함께 꾸준히 운동하면 2배의 효과까지 기대해도 좋다고 한다. 실제 이 책의 운동법을 따라 해 시력이 개선되었다는 평이 많으며 매일 아침, 점심, 저녁, 하루 세 번씩 눈운동을 하면 시력이 90% 좋아지는 효과를 얻을 수 있을 것이다.
  • 정구영 중앙생활사
    17,820원 | 990P
    * 내 몸을 살리는 약초는 따로 있다! * <문화일보>에 절찬리 연재되었던 몸에 좋은 우리 땅 우리 약초 이야기! 약초 전문가인 저자가 항암, 면역력을 강화하고, 당뇨, 고혈압, 뇌졸중 등 현대인의 주요 질환에 효과적인 우리나라 토종 약초 106종의 분포지, 형태, 이용 부위 등을 사진과 함께 재미있게 소개한다. 또한 차, 효소, 약술 등 다양한 활용 방법을 사례와 함께 소개해 누구나 쉽게 이해하고 활용할 수 있도록 하였다.
  • 이시나베 유타카 전나무숲
    18,000원 | 1,000P
    한국인 사망원인 2위, 뇌혈관·심혈관질환은 콜레스테롤 때문. 콜레스테롤이 높은 사람은 정상인보다 사망률 26% 증가. 의사와 셰프가 함께 만든 콜레스테롤 감소 식단, 맛있게 먹으면서도 혈관 건강을 지킨다! ● 이 책은 의사와 셰프가 함께 만든 ‘콜레스테롤을 감소하는 식사요법’에 대한 내용이다. 집필에는 현재 일본에서 판매되는 고지혈증 치료제 개발에서 큰 역할을 한 저명한 의사, 프랑스에서 요리를 공부한 셰프, 그리고 TV요리 프로그램에 출연할 정도로 유명한 또 한 명의 요리 연구가가 참여했다. ● 더불어 우리가 꼭 알아야 할 ‘혈관 건강’ 정보와 의학지식을 알기 쉽게 잘 풀어 놓았으며, 복잡한 영양성분 계산 없이 콜레스테롤, 중성지방을 줄이는 ‘6대 식사 수칙’이나 ‘건강 식사법 4개 원칙’ 등 일상에서 꼭 지켜야할 사항도 잘 정리해 놓았다. ● 콜레스테롤에 대한 전반적인 지식은 물론이거니와 고지혈증, 동맥경화에 대한 심도있는 의학정보들이 담겨 있으며, 그 배경지식까지도 잘 설명되어 있다. 특히 ‘건강 진단 결과표’ 보는 법을 알려주어 현재 자신의 상태가 정확하게 어떤지를 알 수 있도록 도와준다. ● ‘4가지 타입에 따른 고지혈증’ 증세와 그에 따른 식사요법 클리닉에 대한 자세한 정보와 자신의 하루 적정 칼로리·지방·당질 섭취량 산출법, 주요 식품별 콜레스테롤 함량, 식품별 하루 적정 섭취량 등을 제시하고 있다. ● 특히 ‘맛있으면서도 콜레스테롤을 확 줄인 레시피’가 풍부하다. 심지어 햄버그스테이크, 그라탱 등의 음식도 저콜레스테롤로 만들어 먹을 수 있는 비법을 담고 있다. 여기에 한국인들이 좋아하는 돼지고기, 소고기, 닭고기 요리도 어떻게 하면 건강하게 먹을 수 있는지에 대한 레시피도 제시되고 있다.
  • 리나 네르트뷔 아우렐 반니
    13,320원 | 740P
    『음식을 처방해드립니다』는 정치학자로 활동하던 리나 네르트뷜 아우렐과 광고회사 카피라이터였던 미아 글라세가 건강에 관련된 음식을 조사하며 정리한 블로그를 바탕으로 했다. 지은이들은 어느 날 음식이 우리의 건강에 미치는 영향에 관심을 갖고 건강 블로그 ‘음식 약국(Food Pharmacy)’을 개설해 이와 관련된 정보들을 올리기 시작했다. 그렇게 시작한 블로그는 꾸준히 인기를 얻어 현재 구독자가 50만 명이 넘는 스웨덴 최고의 인기 블로그가 되었다. 그들의 블로그는 유용한 정보뿐 아니라 재미와 위트가 넘쳐 많은 이들에게 사랑받고 있다. 뿐만 아니라 정보의 주요 내용을 스웨덴의 유명 외과 의사이자 대학교수인 스티그 벵마르크 교수가 의학적으로 뒷받침해 오류나 잘못된 정보들을 최소화했다. 지은이들은 자신들이 제안하는 방법을 지키는 것은 이상 세계에서는 가능하지만 현실에서는 실천하기 어려운 일이라고 말한다. 대신 자신들의 여러 제안 중 할 수 있는 것부터 하나씩 따라 하다 보면 조금씩 더 많은 것을 할 수 있게 되고, 그렇게 하나씩 늘려가다 보면 어느새 한결 건강해지는 자신의 몸 상태를 느낄 수 있을 것이라고 이야기한다.
  • 진철 알에이치코리아
    27,000원 | 1,500P